Как похудеть за 30 дней на 30 кг

Как похудеть за 30 дней на 30 кг

В детсадовском представлении пищеварение человека происходит примерно так: внутри тела находится котел, в котором кипит варево. Сквозь трубу пищевода в котел время от времени падают куски пищи. Поварившись немного, пища некоторым труднопостижимым образом насыщает тело. Поскольку котел без пищи обходиться не может, в отсутствие поступлений извне тело выделяет свои малонужные части для переваривания. Вредный и некрасивый жир крупными кусками прямо так и летит в котел – стоит только пропустить обед или ужин!

Как ни странно, представления большинства взрослых мало отличаются от детских фантазий. Образ котла, конечно, замещается знанием о желудке – но в остальном даже умудренные опытом люди недалеко уходят от детей.

В плену иллюзий

Масло в огонь неверных представлений подливают публикации жаждущих славы граждан. «Ах! – пишут о себе артисты. – Каждый из нас теряет до двух килограммов веса за спектакль!». «После тренировки, - вторят им спортсмены, - нам нужно восстанавливать потраченные килограммы массы тела...». «Листок капусты утром, брусничный салат днем, кусочек куриного филе вечером, и танцы, фитнес, тренажеры! – жеманничают записные красавицы. – Ненавистный жир сгорает килограммами!»

В результате обыватель привыкает к мысли, что скудное питание плюс двигательная активность в сумме дают бесконечный минус телесного жира. Пугающие темпы театральных потерь – это, пожалуй, чересчур – но вот килограммчик в день утрачивать не худо бы! Задумываясь, как похудеть за 30 дней на 30 кг, человек не видит проблем: по его мнению, достаточно кардинально снизить калорийность пищи, добавить в план дня полчасика-час интенсивных физических нагрузок, и процесс пойдет безостановочно и плавно.

Головокружение... от успехов?

Опыт первых дней жестких пищевых ограничений убеждает его: успех неизбежен! Масса тела действительно снижается на килограмм ежедневно! Правда, все плотнее наваливается неодолимая усталость, все труднее удается расшевелить себя, все сильнее мучат видения и запахи... «Ничего, ничего! - подбадривает себя худеющий, перебарывая одышку и головокружение. Терпение и труд, мотивация и самоубеждение: каждая минута жизни – марш-бросок к снижению веса!»

Наступление захлебывается...

Вдруг темпы похудения резко снижаются (эффект плато). Удивляться, собственно, нечему: организм, ощутив дефицит питательных веществ, перестраивает свою работу. Меньше получая, он меньше тратит. Однако человек по-прежнему озабочен поиском ответа на вопрос как похудеть за 30 дней на 30 кг, и трудности его не останавливают. Еще жестче ограничивая себя в питании, он прилагает титанические усилия к увеличению расхода энергии и расходу ненавистного жира.

Между тем, живой организм не воспринимает жировые ткани лишними и крайне неохотно расстается с запасами: липиды – важнейший «стройматериал» для клеток. К тому же вместе с каждым утраченным граммом жира тело теряет не меньше трети грамма мышечной массы. Начинают уменьшаться в объемах и плотности остальные ткани, в том числе и костная. Ежедневное снижение веса, еще вчера составлявшее целый килограмм, замедляется сначала вдвое, а после – и втрое. При таком раскладе - как похудеть за 30 дней на 30 кг? Придется урезать рацион еще более!

Война мысли и тела

Опасность такого пути понятна организму. Мозг формирует все более действенные раздражители для сознания человека, но если тот проявит твердолобие (волю, как кажется худеющему), и сочтет себя знающим в точности как похудеть за 30 дней на 30 кг, добра не жди. В погоне за ускользающим результатом человек способен нанести собственному здоровью серьезный вред. Причем порог необратимости зачастую оказывается перейденным задолго до того, как заветные цифры потери веса приблизятся к долгожданной тридцатке.

Неужели успех недостижим?

Следует признать: попытки самодеятельности в части резкого похудения на несколько десятков килограммов чреваты самыми тяжкими последствиями. При известной настойчивости можно отыскать специалистов, способных грамотно построить процесс постепенного снижения веса, однако спрашивать их о том, как похудеть за 30 дней на 30 кг – не нужно. Потому что даже рекордные темпы похудения без нанесения вреда здоровью далеко не так радикальны.

Похудеть самостоятельно – можно!

Лишние килограммы приходят с тарелки. Задача худеющего – оставить их «за бортом» своего организма. При этом простое снижение привычных порций вряд ли даст должный эффект: возникшее чувство голода мало того что не даст продуктивно работать, так еще и спровоцирует последующий набор веса.

Прежде всего следует изменить свои пищевые привычки! Частое дробное питание, ограниченный объем пищи, требовательный выбор продуктов – вот лишь основа, на которой нужно выстроить здание нового отношения к еде. Перестройка сознания едока, склонного поесть «про запас», нередко занимает несколько недель – так что о планах ударного месячника похудения лучше забыть.

«With A Little Help From My Friends»

Спев сорок пять лет назад о действенности дружеского участия в делах сердечных, легендарные ливерпульцы напомнили миру: стремясь достичь успеха, стоит благодарно использовать помощь извне. Для худеющего первым помощником должен стать комплексный препарат, способствующий снижению аппетита, активизации обмена веществ, ограничению усвоения жира из пищи. Среди бесконечного разнообразия средств, призванных помочь решению проблемы быстрого и долгосрочного похудения, стоит выделять лишь по-настоящему эффективные комплексы. К таковым смело можно отнести регулятор обмена веществ Фитослим Актив

Однако уповать на одну лишь силу лекарственных средств, способствующих похудению, неразумно: только постоянство усилий, только последовательность в выполнении методик, только постепенность успеха дает уверенность в достижении цели.
Сергеев Иван, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 30 дней на 30 кг: отзывы (всего 1)
02.04.2013
Дана:
Мечты-мечты... А что нам еще остается, если бьешься как рыба об лед полгода, потеряешь кило 10-15, а потом появляется Пугачева с минус 60-ю и не с обвисшей кожей и морщинами, а с новыми сиськами и выглаженной физиономией и с ехидной улыбочкой говорит, что похудела естественным путем.... Блин!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 1 кг
Что же делать, если именно он, этот досадный последний килограмм, стоит на пути к фигуре вашей мечты?  Как похудеть на 1 кг, чтобы убрать, например, «ушки» на бедрах, небольшой жирок на животе или над коленками, в общем, сделать...
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях
Похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях поможет баня! Переезжайте туда, запритесь и людям с едой дверь не открывайте! А как еще? Ну, можно провести эту неделю на велотренажере, опять-таки без еды!
24.07.2013| Комментариев: 8| Рейтинг: 435
Как похудеть на 500 грамм в день
Если поначалу на диете вы можете терять и по килограмму в день, то уже на третий-четвертый день заметите, что уходит уже по 700 грамм, а потом и по 500, а далее по 50-100 грамм. И это естественно!
24.07.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 10
Почему нельзя есть после 18 часов
Диетологи убедительно советуют делать вечернюю еду менее плотной, но не говорят, что совсем нельзя есть после 18 часов! На ужин вы должны приготовить около 15-20% от общего суточного количества калорий.
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки