Как похудеть за 4 дня на 2 кг
Как похудеть за 4 дня на 2 кг
Как похудеть за 4 дня на 2 кг? Согнать лишние килограммы и скинуть пару сантиметров в талии поможет диета с черносливом.
Плюсы чернослива
Чернослив – сушеная слива. Этот сухофрукт можно отнести к разряду продуктов одновременно и вкусных, и полезных. Обладая прекрасным вкусом, он оказывает лечебное воздействие на организм человека. Чернослив подойдет для очистки кишечника, а ведь, как известно, отлаженная работа этого органа – залог эффективного похудения. Это свойство делает чернослив полезным особенно тем, кто задумывается над вопросом, как похудеть за 4 дня на 2 кг!
Чернослив обладает множеством витаминов и других полезных веществ: клетчатка, органические кислоты, пектиновые вещества, витамины A, B, C, PP, магний, железо, кальций, калий. Чернослив отлично поможет при анемии и авитаминозе. Экстракт чернослива уменьшает рост таких бактерий как сальмонелла, стафилококк, кишечная палочка до 90%. Благодаря такому антибактериальному действию, чернослив в небольшом количестве даже добавляют в фарш. Чернослив снижает артериальное давление. Он полезен для лечения на ранних стадиях сердечно-сосудистых заболеваний. Ягоды чернослива нормализуют обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, употребление этого сухофрукта хорошо поддерживает в тонусе, повышает работоспособность, улучшает цвет лица и состояние кожи, его рекомендуют для предотвращения онкозаболеваний. Неудивительно, что такой полезный продукт стал основным элементом диеты: ведь для любой системы похудения так важно обеспечить поступление в организм полезных веществ, а чернослив справится с этим как нельзя лучше!
Минусы чернослива
Несмотря на множество полезных свойств, употребление черносливаразрешено не всем. Существует ряд противопоказаний. Дело в том, что во время сушки плодов концентрация сахаров увеличивается в несколько раз, а, значит, из полезного продукта он легко превратится во вредный при таких заболеваниях как сахарный диабет или ожирение.
Также противопоказан чернослив в период кормления малыша грудью – если беременным сухофрукт полезен, то вот кормящим мамам – нет. Вещества, содержащиеся в сухофрукте, попадают в молоко и способны вызвать расстройство пищеварения у крохи. Однако, эта информация только для ознакомления – ведь ни во время беременности, ни в период лактации садиться на диеты для похудения нельзя.
Кроме того, вред чернослива часто не в нем самом, а в способе обработки. Так, плоды после заводской сушки имеют кофейно-коричневатый оттенок и блеск. Этот цвет появляется из-за ошпаривания кипятком, уничтожающего многие витамины, а блеск – из-за обработки глицерином. Перед употреблением в пищу ягоды нужно тщательно промыть в горячей воде, разминая руками, а затем ополоснуть холодной. Для обеззараживания можно на некоторое время опустить их в кислое молоко.
Суть диеты
Диета с черносливом создана для тех, кто ищет способ, как похудеть за 4 дня на 2 кг. Повторять ее можно множество раз, делая небольшие перерывы. Диета очень действенна и эффективна. А если помощником в борьбе с лишним весом станет комплекс витаминов, улучшающий переработку жиров и укрепляющий иммунную систему, дело пойдет еще более успешно. Один из таких препаратов – витаминоподобный жиросжигатель Карнивит Q10, который благодаря своим компонентам станет на страже вашей молодости и красоты!
Диета на основе чернослива не является строгой. По сути это сбалансированная система питания с низким потреблением калорий и очищением кишечника. Норма калорий в день для женщин составляет 2100-3000 ккал, а для мужчин – 2600-3200 ккал. Необходимо снизить потребление калорий до 1300-1500 в день.
Диета основана на добавлении к основному рациону в течение дня 8 ягод чернослива ежедневно. Энергетическая ценность чернослива – 250 ккал/100 гр. 1 средняя по размерам ягода этого сухофрукта весит около 8 г – получается, что, употребляя чернослив, ежедневно вы будете получать 160 ккал. Остальное меню дня – на ваше усмотрение, хотя и здесь существуют некоторые рекомендации:
- В течение 4 дней, пока длится диета, не употребляйте сахар, соль и специи;
- Каждый день ешьте постный суп;
- Не забывайте про свежие фрукты и овощи;
- Употребляйте только сваренную или приготовленную на пару пищу – жареное запрещено;
- Откажитесь от сладкого.
Чтобы составить меню было проще, воспользуйтесь таблицей калорийности продуктов.
11.12.2012
Как похудеть за 4 дня на 2 кг: отзывы (всего 1)
05.04.2013
Марина:
Я попробовала черносливную диету, но у меня от нее живот болит((( Жалко((( Но зато я других сухофруктов накупила вместо конфет (инфир, финики, ананас), это же все равно полезнее будет? Надо еще по овощам пройтись, может, чего вкусного зацеплю!
Ответить
Оставьте свой отзыв!
Критичные стрессовые ситуации действует на разных людей по-разному. Кто-то стрессы заедает, кто-то их запивает, кто-то использует наркотики, чтобы исчезнуть из реального мира! А быть может, лучше не допускать стрессы в свою жизнь?
Одной из главных причин ожирения у подростков можно считать неправильное пищевое поведение родителей ребенка! Если взрослые члены семьи имеют лишний вес, то скорее всего о правильном питании здесь и не слышали!
Если вы голодны, то врожденный инстинкт все равно заставит вас что-нибудь съесть! Но как же похудеть, если хочется кушать постоянно? Есть эффективные средства борьбы с голодом! Читайте внимательно!
Обертывание позволяет не только скорректировать контур фигуры, но и расслабиться, уйти от стрессов и проблем. С использованием меда и шоколада мероприятие протекает особенно приятно...
Новые комментарии
27.11.2018
Лена:
Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
22.04.2018
елена:
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался.