Как похудеть за 4 недели

Как похудеть за 4 недели
Как похудеть за 4 недели

Предлагаем вашему вниманию способ, как похудеть за 4 недели без возвращения лишних килограммов и максимально эффективно. Месяца вполне достаточно, чтобы избавиться от жира в проблемных зонах и значительно подтянуть фигуру. Для этого необходимо все четыре недели придерживаться определенного режима питания, увеличить физическую нагрузку и пропить курс специального препарата для похудения. После прохождения такой месячной процедуры можно будет вернуться к обычному образу жизни без боязни возвращения лишних килограммов.

Питание

Первым шагом для похудения за 4 недели будет отлаживание вашего рациона и режима приемов пищи. Прежде всего, уже с первой недели перейдите на пятиразовое питание. Но это не значит, что надо набивать желудок до отвала, кушайте в меру. Желательно чтобы каждый день приемы пищи были в одно и то же время. Можно сделать три основных приема пищи и два перекуса. Перекусы желательно заполнить фруктами, нежирным йогуртом, салатом или кисломолочными продуктами с небольшим содержанием жира. Также в первую неделю откажитесь от сладкого, алкоголя, полуфабрикатов и слишком жирной пищи. Пятиразовое питание увеличивает метаболизм и ведет к потере лишних килограммов.

На второй неделе сокращаем количество жиров в рационе. Для этого достаточно не есть жареные продукты. Желательно чтобы вся пища была вареной, тушеной или приготовленной на пару. Ограничиваем потребление сливочного масла, сметаны и жирных сортов мяса. Добавляем в свой рацион овощные салаты, в качестве заправки нужно использовать подсолнечное или оливковое масло. Каждый день съедайте две порции овощного салата. Наличие растительных жиров и клетчатки в рационе, нормализует процесс пищеварения, что также очень важно для процесса похудения.

На третьей неделе уменьшаем свою порцию примерно на 1/3. На четвертой неделе ужин должен состоять только из овощей, можно добавить около 150 грамм нежирной рыбы. Также стараемся снизить количество углеводов, заменяя углеводную пищу белковой. На четвертой неделе исключаем из рациона все напитки кроме соков из овощей и воды. Если у вас есть большая потребность в кофе или чае, можно выпивать одну кружку, но без сахара. Такой режим питания довольно не сложно соблюдать, и он приносит отличный результат в похудении.

Добавляем физическую нагрузку

Как можно похудеть за 4 недели без спорта? Совместно с перестроением питания, с первого дня необходимо увеличить физическую активность. Для этого можно пойти в тренажерный зал, записаться в бассейн, начать бегать или прыгать на скакалке. Выбирайте то, что доставляет вам больше удовольствия. Чтобы похудение шло быстрыми темпами, продолжительность занятий должна составлять около 40 минут. Не стоит заниматься каждый день, достаточно делать две-три тренировки в неделю. Помимо этого нужно постараться больше двигаться. Ходите при каждой возможности, поднимайтесь по лестнице пешком, а не катайтесь на лифте, при сидячей работе, делайте перерывы на разминку тела.

Принимаем Карнивит Q10

Прием нелекарственного средства – решающий фактор для похудения за четыре недели. От него зависит ускорение и закрепление результатов. Карнивит Q10 состоит из натуральных компонентов и позволяет на полную мощность включить в организме процесс похудения. Курс приема препарата длится четыре недели, и его необходимо начинать принимать в первый день совместно с отлаживанием питания и добавлением физической активности. L-Карнитин и Коэнзим Q10, содержащиеся в препарате сжигают жир в первую очередь с проблемных зон, которые зачастую очень тяжело убрать физическими нагрузками. При приеме Карнивит Q10 нормализуется сердечная деятельность, замедляется процесс старения, улучшается состояние кожи и исчезает целлюлит. Благодаря активным веществам, препарат ускоряет естественные процессы сжигания жировых клеток.

Мы рассмотрели один из наиболее эффективных способов, как похудеть за 4 недели. После прохождения месячного курса такого похудения, можно потерять более 7-ми килограммов лишнего веса. Если ваш режим жизни после этого месяца возвращается в привычное русло, рекомендуется каждые три месяца пропивать курс Карнивит Q10, который желательно совмещать с Фитослим Актив. Совмещение этих двух препаратов дает отличный эффект в похудении и нормализует обмен веществ, что позволяет вам постоянно поддерживать свое тело в отличной форме, безо всяких дополнительных усилий и ограничений.
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть за 4 недели: отзывы (всего 2)
25.03.2013
Марина:
Только диетой и спортом сложно быстро похудеть, на диетах постоянно срываешься, а спортом заниматься со временем становится лень. Мне подруга посоветовала фитослим принимать для ускорения результата. Спортом так и лень заниматься, а вот на диете сидеть легче.
25.03.2013
Танька:
я люблю танцевать и делаю это уже давно, но вот ноги как были страшными так и остались. худеть не хотела, тогда и все остальное уйдет и тело, кроме ног, стало бы напоминать скелетик. как-то с коллегой разговорились, и она карнивит посоветовала. вот благодаря ему я наконец сделала ноги стройными без ущерба здоровья на похудение.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 4 кг
Ответом на популярный вопрос, как похудеть на 4 кг, станет здоровый полноценный сон! Выспавшись, вы не только избавитесь от проявлений стресса, но и мягко направите организм на путь избавления от жировых запасов!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть на 5 кг за месяц
Если вы ищете ответы на вопрос, как похудеть на 5 кг за месяц, то вам еще крупно повезло! Почему? Да потому что другие в это время лихорадочно пытаются скинуть 50 кг или больше! Но пару секретиков в этой статье вы найдете!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Похудение: удовольствие или тяжкий труд
Что же есть похудение: удовольствие или тяжкий труд? Мне кажется, ответ зависит от особенностей каждого конкретного человека и его настроя на результат! Рассмотрите две оригинальных программы похудения!
13.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Похудение. Что нужно знать
Что нужно знать о похудении? Прежде всего то, как происходит набор и потеря веса. Любые процессы в нашем организме связаны с расходом энергии. Откуда же она берется? Из поглощаемой нами пищи!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки