Как похудеть за 5 дней на 15 кг

Как похудеть за 5 дней на 15 кг

Каждый раз, когда я слышу вопрос типа «как похудеть за 5 дней на 15 кг», я вспоминаю шутку из КВН: «На сколько похудеть хотим? 20 кг? Ну, что же, можно ногу отнять». Хотя, конечно, есть и варианты без столь явного членовредительства. Например, прекратить есть на все 5 дней. И воды пить меньше. А еще – пробегать в день пару десятков километров. И в баню каждый вечер. Да, еще на сон грядущий вкатить себе клизму

Таким образом, вы наверняка сможете похудеть за 5 дней на 15 кг, и, если все еще будете в состоянии ходить, даже взберетесь на весы, чтобы порадоваться такому результату. И будете радоваться ему еще дней 6-7, пока потерянный вес не вернется к вам с парой-тройкой новых килограммов.

Худеть за такой короткий срок настолько сильно рекомендуется только в одном случае: если эти килограммы угрожают вашей жизни. И то, делать это нужно только тогда, когда врачи гарантируют вам, что без этого – никак, и пообещают всестороннюю помощь. И не пытайтесь повторить это самостоятельно в домашних условиях!

Если серьезно, то самое страшное – то, что подобные диеты нередко оказываются последним средством отчаявшегося человека, и переубедить его ставить над собой такие жесткие опыты очень сложно. Хотя все равно стоит попробовать.

Например, написать о бессмысленности такого действа, как похудеть за неделю (или меньше) на 10 кг (или больше). Каждому человеку присущ свой метаболизм, то есть – скорость обмена веществ. У каждого она разная, у кого-то чуть выше, у кого-то чуть ниже, но в среднем все мы расходуем примерно одинаковое количество калорий в день. И во многом это количество зависит от мышечной ткани: даже в состоянии покоя она расходует большую часть энергии, получаемой организмом. 

При снижении количества потребляемых калорий в организме запускаются два процесса: замедление обмена веществ и уничтожение мышечной массы на нужды обменных процессов организма. Конечно, организм разбирает на запчасти и жировую массу, но медленнее и сложнее, так что под удар попадает в первую очередь мышечная ткань. Тем более, что при соблюдении диет довольно сложно еще и спортом заниматься: виной тому постоянная усталость, вялость, быстрая утомляемость. 

К тому моменту, когда вы выходите из жесткой диеты, потеряв за неделю свой десяток килограммов, скорость вашего обмена веществ уже сильно снижена: организм быстро реагирует на стрессы, в том числе – на диеты. Вы постепенно возвращаетесь к прежнему рациону, без переедания, но с потреблением нормального количества калорий, положенных здоровому человеку, а вес возвращается

Почему так? А потому, что ваш обмен веществ уже снижен и нормальное количество энергии организм все еще воспринимает как избыточное. Ему нужно время, чтобы перестроиться, и обычно человек успевает вернуться к нормальному питанию прежде, чем его метаболизм придет в норму. Тем более, что ваш расход калорий сильно уменьшился: вспомним об утраченной за время голодовки мышечной массе. Отсюда и увеличение веса после выхода из диеты. Закономерное и беспощадное. 

Немало уже написано и о вреде быстрых диет. Большинство из них строится на потере жидкости и сжигании всего, что можно уничтожить. А это, вернемся к предыдущему пункту, в первую очередь мышцы, а уже потом – жир. Потеря жидкости приводит к тому, что появляются растяжки, морщины, ухудшается общее состояние кожи, волос, ногтей – да-да, даже так. Вместе с жидкостью, которая выводится из организма не в виде дистиллированной воды, уходят минералы и другие элементы, которые жизненно необходимы организму. Другое дело, что такую потерю сразу можно и не заметить. А после – не связать ломкие ногти и секущие волосы с собственными экспериментами в питании.

Идеальным вариантом ответа на вопрос «как похудеть за 5 дней на 15 кг?» будет: «Увеличить временные рамки в 14 раз. Можно и больше». Если вам действительно необходимо потерять такой вес, – от 10 кг, - вам стоит запастись терпением, книгами о здоровом питании и абонементом в спортзал. Менять свою диету можно и рывком, например, если вы внезапно прекратите есть на ночь и заливать все блюда майонезом, ваш организм испытает к вам крайнюю благодарность. 

А вот сбрасывать вес рывком – не лучшая идея. Сжигать жировые отложения за счет жесткого ограничения в питании, это, как мы уже выяснили, прямой путь к замедлению обмена веществ. Вам же необходимо свой метаболизм ускорить. Для этого и понадобится спортивный абонемент. Кроме того, здоровое питание, обилие растительной клетчатки, минимум жира, сладостей и мучного, достаточное количество воды или соков тоже станет хорошим подспорьем для положительных перемен в общем состоянии организма. 

Не ждите мгновенных результатов. За первый месяц здорового образа жизни вы можете потерять всего 5 кг, и это будет хорошим результатом, если до этого вы много лет подряд вели малоподвижную жизнь, засыпанную печеньем и чипсами. Можно ускорить процесс, но делать это нужно аккуратно. 

Например, 1-2 раза в месяц можно провести разгрузочный день, или, что еще лучше, воспользоваться натуральными препаратами, которые помогают работать с избыточным весом. Один из вариантов – Фитослим Актив. Эта добавка пополнит запас витаминов, нормализует обмен веществ, поможет расщеплять старые жировые отложения и воспрепятствует возникновению новых – одним словом, значительно ускорит те процессы, которые вы пытаетесь запустить в собственном теле.

Да, это более долгий путь. Зато он приведет вас к тому, чего вы хотите: стройному, подтянутому и здоровому телу, в котором, если верить латинской пословице,  будет обитать такой же здоровый дух. 
Свердлова Анна, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 1 | Рейтинг: 15 11.12.2012


Как похудеть за 5 дней на 15 кг: отзывы (всего 2)
07.04.2013
Морячка:
Ох, как мы не любим долгий путь и тернии! А придется смириться, быстро похудеть никак не получится. Сколько раз уже быстро сбрасывала и чуть ли не быстрее набирала! Теперь пойду верной дорогой - через тренажеры и Фитослим Актив! Ну и что, что дольше, зато не наберу потом!
08.04.2013
Денис - К:
Какие-то нереальные сроки! Я даже с ежедневными тренировками и "сушкой" такого ни разу не добивался) Но женщины наши - чудные создания, они могут то, что не каждому мужчине под силу)

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за месяц
Если стоит задача: похудеть за месяц, вам пригодится наш очередной секрет! Приготовьте из свежих овощей салат, заправьте его лимонным соком или оливковым маслом. Потом во время еды на каждую ложку основного блюда подкладывайте себе на тарелку 4 ложки этого...
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Мезотерапия для похудения
Мезотерапию для похудения можно назвать относительно безопасной косметической процедурой. Благодаря ей можно улучшить состояние кожи и уменьшить целлюлит. О всей пользе мезотерапии можно прочитать здесь.
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть к лету
Когда начинать худеть к лету? Лучше сразу после Нового года, ранняя весна тоже подойдет, но вот подхватываться после майских праздников уже поздно! Похудеть, конечно, можно, но вот как остаться при этом здоровой?
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Медовое обертывание для похудения
Мед является отличным способом вывести из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, поэтому медовое обертывание очень часто используется для похудения. Чтобы научиться правильно проводить данную процедуру, прочтите инструкцию в этой статье.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки