Как похудеть за 5 дней на 5 кг

Как похудеть за 5 дней на 5 кг

Бывают экстраординарные случаи, когда нужно похудеть за 5 дней на 5 кг, и все умные слова о вреде таких темпов мозгом уже не воспринимаются. В принципе такой настрой и сопутствующая ему суета в действительности только помогают быстро сбросить эту несносную пятерку! Ведь все мы, женщины, помним то лихорадочное состояние перед первым свиданием с «любовью всей жизни», когда кусок буквально не лезет в горло. Так организм сам помогает нам выглядеть на все 100! Что самое странное, девушка при этом не выглядит заморенной или нездоровой, каковой выглядела бы, если бы просто худела по графику на диете.

В принципе, получается бессмысленным писать о низкокалорийном питании, да и о питании вообще. Вкусы в таком состоянии становятся еще «чуднее» чем у беременных. Я знаю девушку, которая за день до свидания могла есть только сырую морковку, хотя обычно терпеть ее не могла! Но для вашего успокоения приведу здесь пару диет, которые могут помочь похудеть за 5 дней на 5 кг:

  • Завтрак. Чашечка несладкого кофе с плавленым сырком.
  • 2-ой завтрак. Одно вареное яйцо и помидор.
  • Перекус. Яблоко.
  • Обед. Творог в количестве 200 грамм и сырой огурец (рискованное сочетание, если вы находитесь далеко от туалета!).
  • Ужин. Бокал красного вина и мечты о любви!

Пожалуй, пять дней до «великого события» на такой диете можно продержаться. Но потом все же старайтесь поддерживать свой вес в норме, чтобы не подвергать больше организм лишениям! 

Если вы не имеете особых проблем с лишним весом, кроме этих пяти килограмм, лучше выбрать другую диету, более щадящую. Не забывайте, что вы еще должны будете каждый день выполнять комплекс упражнений для похудения, для которых нужна будет энергия. Для этого вам понадобится не меньше 1300 калорий в день. Что делать:

  • Пейте как можно больше чистой и минеральной воды без газа. Количество молока низкой жирности – 250 мл. Готовьте салат из сельдерея, огурцов, яблок, салата-латука, болгарского перца, помидоров и стручков бобов. Заправку сделайте из столовой ложки натурального йогурта, уксуса, специй и лимонного сока. Этот салат ешьте в любом количестве перед обедом и ужином. Если кроме него уже ничего не захочется, ну и славненько!
  • На завтрак предлагается несколько вариантов: подсушенный ломтик хлеба из отрубной муки, банан, яблоко; яйцо всмятку, хлеб из грубой муки, стакан кефира или йогурта; две лепешки (маленькие!) из ржаной муки, стакан молока, яблоко.
  • На обед съешьте 200 грамм картофеля запеченного в мундире с салатом из капусты, 100 г сыра небольшой жирности или филе курицы.
  • Ваш ужин будет состоять из ста граммов макарон из грубой муки с креветками или с курицей. Другой вариант: 200 грамм рыбы и салат.
  • На десерт можете съесть банан, два яблока. В течение дня можно позволить себе бокал сухого вина, грушу и другие фрукты.
  • Штрафные санкции: десять минут прыжков через скакалку, уборка квартиры, двадцать приседаний, посещение музея. Выбирайте любое наказание за каждую съеденную конфетку или, не дай Бог, чебурек! 

Так как любая даже самая сбалансированная диета – это ограничения, вам необходимо восполнить недостаток всяких полезных веществ и помочь тем самым организму быть в форме с помощью специальных препаратов! Если уж задались такой экстремальной целью, как похудеть за 5 дней на 5 кг, то и комплекс выбирайте быстродействующий и многофункциональный, который отвечает на все ваши ожидания. Что немаловажно, все эти вещества не только сохранят вашу красоту, которой вы собрались потрясти окружающих через пять дней, но и ускорят процесс экстренного похудения!

Еще о приятном. Не убегайте сейчас же (хотя уже через пять минут вы должны надеть тренировочный костюм и бегать!) и не думайте, что я забыла о ежедневных упражнениях. За эти пять дней вы привыкнете к зарядке и с несравненным удовольствием будете делать ее каждое утро! Ха-ха-ха, сарказм такой, хотя люди разные бывают…. Этот комплекс вы должны выполнять в нормальном темпе до чувства приятной усталости и неги:

  1. Поднимите руки в стороны и вверх, с наслаждением потянитесь, прогибая спину и поднимаясь на носочки. Опуститесь, опуская руки через стороны. Повторите упражнение.
  2. Покачайте руками над головой. Машите ими и трясите, сбрасывая сонливость и усталость.
  3. Поставьте ноги вместе, а руки расположите на поясе. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь.
  4. Исходное положение то же. Не отрывая стопы от пола, сделайте круговые движения коленями поочередно в разные стороны.
  5. Ноги поставьте на ширину плеч, руки на поясе. Крутите хула-хуп мысленно, если нет настоящего, но движения вы должны делать не мысленные!
  6. Сделайте два-три пружинистых наклона в любую сторону. Та рука, в какую сторону вы делаете наклоны, лежит на поясе, вторая – над головой.
  7. Ноги стоят на ширине плеч, руки – в стороны. Сделайте два-три пружинистых наклона вперед с прогибом в пояснице.
  8. Из положения стоя прогнитесь назад, заводя руки за голову и одну ногу назад. Поменяйте ногу.
  9. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Старайтесь с помощью множества пружинящих махов-поворотов повернуться как можно дальше в каждую сторону.
  10. Руки держите перед собой параллельно полу. Делайте махи ногами, носочками старайтесь достать до ладоней, не опускайте руки!
  11. Поприседайте около 15 раз.
  12. Попрыгайте со скакалкой до усталости.

Ничего страшного, если вам захочется пить во время зарядки. Потерю жидкости нужно восполнять. Приготовьте заранее негазированную минералку, свежеотжатый сок или специальный витаминно-минеральный напиток. Лучше пить понемногу, чтобы вода не отягощала желудок, а быстро усваивалась. Порция в 25-50 мл подойдет идеально. В общем можно выпить 200 мл воды. Во время завтрака тоже нужно пить, не менее 350-450 мл полезной жидкости. То есть не пива, не сладкой газировки! Большое количество воды не помешает вам похудеть за 5 дней на 5 кг, а поможет вывести все шлаки и токсины из организма. Худейте здорово!
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 11.12.2012


Как похудеть за 5 дней на 5 кг: отзывы (всего 4)
05.04.2013
Лина:
Надо попробовать и упражнения и меню. Надеюсь потерять пусть и не 5 но уж 3-то как минимум! А специальные препараты это какие? Надеюсь, не китайские запрещенные добавки, которыми нас травят наши восточные "друзья"?
08.04.2013
Любовь:
Хорошо бы влюбиться, как раз весна))) Килограммы растают, как прошлогодний снег) Интересно, а ученые изучали, почему мы худеем, когда влюбляемся? Выделили бы какой-нибудь гормон любви! Вот и совместили бы приятное с полезным)
08.04.2013
Лючия:
Я, пожалуй, могу сказать лишь об одном своем успешном похудении - 2 кг за неделю, я худела с препаратом Фитослим Актив на даче в отпуск. Но вот 5 кг за 5 дней - это недостижимый результат!
08.04.2013
Сергей:
Так бы питаться постоянно, тогда бы и не полнели! И упражнения тоже нужно делать каждый день) Жизнь без стрессов тоже очень важна, ведь почти все мы их заедаем! То есть, нужно контролировать все сферы своей жизни!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть быстро на 10 кг
При попытке похудеть быстро на 10 кг (а десять, согласитесь, число все же немаленькое!) можно столкнуться с проблемой, которая часто срубает всю мотивацию на корню! Это тот самый ненавистный эффект плато!
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть без смс
Наивность человеческая не знает границ! Но все же, как похудеть без смс, лохотрона, ссылок на игровые порталы и страницы Форекс? Ответ не устроит ленивых. Смена образа жизни – вот, что действительно поможет!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Микрокристаллическая целлюлоза для похудения
Сравнится ли по пользе микрокристаллическая целлюлоза с растительной клетчаткой, которую мы получаем из продуктов? Как использовать это средство для похудения и поможет ли оно? Попробуем ответить!
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 40
Мифы здорового питания
Уже столько мифов о здоровом питании развенчано. Что на очереди? Читайте о поздних ужинах и низкокалорийном питании, вегетарианстве и диетах, о голодании и завтраках, о вредных перекусах и не менее вредных углеводах...
25.01.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки