Как похудеть за 7 недель

Как похудеть за 7 недель

Надвигается лето или приближается отпуск и наши женщины начинают усиленно думать, что делать и как похудеть. Наследие СССР – сделать что-то к какой-то дате, до сих пор не вытравлено. И касается это всех и в том числе молодых, хотя женщины 20-25 лет этого не застали, но тем не менее. Отпуск через полтора месяца. Нужно похудеть за семь недель и поехать на юга похудевшей и постройневшей. 

В первую очередь в дело идут диеты, голодание и разгрузочные дни. Тем более, только что, буквально на днях по ТВ одна авторитетная дама говорила, в журнале писали, сотрудницы на работе вещали и так далее. Начинается подсчет калорий и жесткие ограничения. Сначала появляется эйфория, легкость и радость, потом все надоедает, женщина, решившая сесть на диету, становится раздражительной и нервной, ничто не в радость, жизнь теряет смысл и в один прекрасный момент, плюнув на диеты, женщина возвращается к привычному для нее образу жизни. 

Бывает и другой вариант – дотерпев до конца и выдержав все, мы набираем вес, причем еще быстрее, чем скинули и больше, чем скинули. Знакомая картина, не правда ли? Так как похудеть за семь недель и не набрать потом то, что скинули или довести дело до конца?

В принципе, ничего нет невозможно и это тоже возможно. Только нужно сразу уяснить, что не стоит ждать чудес и не стоит думать, что вы сможете сбросить немыслимые килограммы за такой короткий срок. За семь недель без вреда для организма можно сбросить 5-6 кг. И причем, вы не будете чувствовать себя нервной и раздражительной, не будете умирать от голода и не бросите на полпути. Как это можно сделать? Достаточно просто.

Первое, что нужно сделать – это твердо решить, что вы дойдете до конца. Второе – составить план и третье – поверить в то, что вы сможете это сделать. Если первое и третье можете сделать только вы сами, то составить план – не сложно.

  1. Пересмотреть питание. Ни в коем случае не садиться на быстрые диеты и вообще на диеты. Все, что нужно сделать – только урезать рацион на 20-25%. Всю жирную или богатую углеводами пищу, а их тоже нужно есть, нельзя совсем от этого оказываться, съедать только утром. Вообще, нужно плотно завтракать именно утром. Желательно питаться не 2-3 раза в день, а 5-6 раз, примерно раз в три часа. Почему? Представьте, что вы переносите мешки с картошкой? Вы сможете за раз утащить 100 кг? Нет. Вы будете делить. Что проще, утащить два по 50 или пять по 10? Вот и вашему желудку проще. К тому же, если вы не будете чувствовать сильного голода, то и не съедите лишнего. Последний прием пищи за два часа до сна, а не в 18 часов вечера. Не надо заставлять себя голодать. Один раз дав понять организму, что могут наступить тяжелые времена, вы дадите ему сигнал, что нужно запасаться впрок. Вот вам и лишние кило после диеты.
  2. Нужны помощники. Не уверены, что сами справитесь? Тогда попробуйте применить БАД. Лучше всего Фитослим Актив. Отечественный, натуральный и без побочных эффектов. Если хотите сбросить побольше, добавьте еще и Карнивит Q10 – процесс пойдет быстрее. Лишний вес – это неправильный обмен, и можно отрегулировать его с помощью этих двух препаратов.
  3. Гуляйте больше. Понимаю, что времени нет, но ведь полчаса на себя дорогую у вас всегда должно найтись. Пройдите с работы пешком, желательно быстрым шагом. Зачем? Заставьте мотор работать, а не гоняйте вхолостую. Улучшите кровообращение, получите положительный результат. Сами видите, пока я не предлагаю ничего такого страшного и ничего такого, что требует немыслимых усилий. Думаете, это не поможет похудеть за семь недель? Давайте добавим.
  4. Домашние процедуры. Вечером, перед сном сделайте ванну с морской солью. Добавьте эфирные масла – апельсина, можжевельника, лаванды. Помассируйте живот и бедра мочалкой из натуральной люфы. Делайте такие ванны через день.
  5. Танцы-шманцы. Попробуйте танцевать восточные танцы. Перед сном? Да, именно перед сном. Много не надо, но 5 минут каждый день – это очень здорово. Не обязательно ходить в танцкласс. Можно научиться и дома – диски продаются, а можно и в интернете скачать или просто повторять движения за танцорами. Почему? Вниз кровь движется свободно, а вот вверх ее приходится толкать. Это делают наши ступни и диафрагма. Она же двигает и лимфу. Те движения, которые выполняют, танцуя танец живота – лучшая гимнастика не только для живота и бедер, но и лучший двигатель для лимфы и крови. На личном опыте проверено, что пять минут восточного танца, с активными движениями диафрагмы легко снимают тяжесть в животе, когда объешься.
  6. И последнее. Чтобы похудеть, нужно правильно себя настроить. Не надо говорить себе – я никогда не похудею и все это бесполезно. Ничего подобного. Наоборот, если вы убедите себя, что вы худеете, что вы все можете, то вы этого и добьетесь. Самое страшное – это неверие в собственные силы. А ведь как говорил герой фильма – видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий. Тем более, что то, что только что описала, не требует ни нечеловеческих жертв, ни каких-то неимоверных усилий. Немного изменить свой привычный образ жизни и этого будет достаточно. Причём делать не потому, что нужно, чтобы похудеть. Постарайтесь убедить себя, что вы делаете это потому, что вам нравится, потому, что это легко и просто. И вы сможете похудеть за семь недель. Можете продолжать худеть, когда поедете в отпуск и продолжать худеть, когда вернетесь домой. А когда за спиной коллеги будут завистливо шептаться – как она хорошо выглядит, как она постройнела. Вы будете только ехидно ухмыляться и говорить – да легко!
Швед Ирина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за 7 недель: отзывы (всего 1)
05.04.2013
Дина:
Я начала принимать Фитослим, давно собиралась его заказать, вот наконец получила. Прием препарата - это дополнительный стимул, ведь нужно использовать все методы вместе, чтобы результат был отличным! Всем советую найти свой собственный вид спорта, занятие которым не приносило бы проблем, а было в радость!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 15 кг за месяц
Обращайте внимание на состав продукта, если задались целью похудеть на 15 кг за месяц. Один только отказ от соленых и копченых блюд поможет похудеть за месяц на 4 кг! Другие наши советы еще лучше!
24.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 80
Как похудеть в бедрах в домашних условиях
В бедрах можно похудеть и дома! Совсем не обязательно для этого записываться в тренажерный зал или искать бассейн. Помогут обертывания, массажи и другие косметические процедуры! Если сумеете устроить себе разгрузочный день, это очень...
10.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Как похудеть в галифе
Нередко жировые отложения в зоне бедер, так называемое галифе, появляются при отсутствии лишнего веса на других участках тела! Можно ли похудеть в этой зоне, не истощая организм диетами?
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Методика похудения доктора Ковалькова
О методике похудения доктора Ковалькова, о приятном сбросе веса и пищевых привычках. Как разобраться со своими жирами, белками и углеводами? Помогает ли мотивация сжигать жир? Ответы здесь.
11.01.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки