Как похудеть за 8 дней

Как похудеть за 8 дней

Если вы читаете эту статью, значит данная тема для вас не нова. Скорее всего, вы неоднократно видели разнообразные призывы: «Как похудеть без диеты?»,  «10 килограммов за 10 дней – это реально», «Яблочная диета – убийца лишнего веса» и прочие, прочие, прочие… Главное же, что мы хотим здесь до вас донести – забудьте о похудении. Да, да! Забудьте, как о страшном сне! 

Ведь есть так называемый «Закон обратного эффекта» - чем больше вы стараетесь, тем меньше у вас это выйдет. С изменением очертаний своей фигуры зачастую этот закон работает как никакой другой. К тому же, посоветовать вам диету – даже преступление! Ведь, не зная человека и его физиологических особенностей, таким образом, ему можно даже навредить. Скорее эта статья должна называться не «Как похудеть за 8 дней?», а «Как стать поджарым и выглядеть стройнее без Photoshop?». 

Практический метод

Предлагаемая система, включающая в себя особый рацион и даже распорядок дня, направлена на улучшение и поддержание здоровья. А похудение и подтянутый вид – лишь ее побочные эффекты. У бодибилдеров есть термин «сушка». Он предполагает особый рацион и систему упражнений, направленных на сжигание подкожного жира. Часть этой системы можно позаимствовать, особенно если вас мучают вопросы – как похудеть за 5?...6?...7? или как похудеть за 8 дней? Ведь этот метод обладает достаточно быстрым эффектом. 
 
Во-первых, это тренировки. Наверняка вы уже записаны в тренажерный зал, т.к. скорее всего уже пробовали сбросить вес. Обязательно проконсультируйтесь с вашим тренером, прежде чем приступать. Для сжигания жира в организме требуется большее количество потребляемого кислорода, лучшим способом для этого является аэробика. Для ощутимой потери веса нужны 4 тренировки по 30 мин – 1 час каждая. Схема нагрузок, показывающая как похудеть за 8 дней – одна тренировка через один день. День отдыха будет необходим вам для восстановления мышц. Особенно, сели вы помимо аэробики выполняете тренировку с отягощениями – гантелями или штангой. Это, в свою очередь, ускоряет процесс сжигания жира, ведь для формирования мышц требуются жировые клетки. 

Совмещать такие тренировки необходимо, конечно же, с новым рационом. Один из самых эффективных при такой системе – низкоуглеводная диета. Это даже не диета, а скорее способ перевести свой организм на другую схему потребления жира. В среднем организм «привыкает» иначе использовать вещества в среднем как раз за 8 дней.  Ведь большинство потребляемых углеводов не используются организмом, а откладываются в жировые «депо». Если же изменить пропорцию углеводов-протеинов в соотношение 40% к 60%, то организм для поддержания активности начнет использовать протеин. Это будет способствовать сжиганию лишнего жира. 

Но поскольку организм только начнет перестраиваться на новую систему питания, старые продукты распада жиров, осевшие в печени, необходимо вывести. Печень, как природный фильтр, очищает организм, накапливая отфильтрованные элементы в своих стенках. К сожалению, почти нет продуктов питания, которые бы справились с этой задачей. Здесь вам помогут либо пищевые добавки, либо препараты гепатопротекторы, такие как, например, Гептро Актив компании Алтафит. Он улучшит работу печени и синтез желчи, что поможет усваивать элементы уже не столько из углеводов, сколько из протеинов. 

Подобный рацион можно наблюдать у жителей Аляски, Австралии и Азии, особенно японская кухня – идеальна для низкоуглеводного питания. Поэтому, если вы приверженец суши-баров, вы уже на полпути к похудению. Прием пищи должен быть не меньше четырех-пяти раз в день. Это поможет держать организм в тонусе и поможет избежать истощения, которым обычно славятся все диеты:

Завтрак - омлет с сыром, 150-200 грамм говяжьей вырезки.
Второй завтрак – одна груша. 
Обед - 300 граммов куриных грудок без кожицы, салат с уксусом и маслом.
Полдник - 200 граммов жирной рыбы (лосось, палтус или макрель), приготовленной на гриле, брокколи, диетический напиток или чай со льдом.
Ужин - 300 граммов грудок индейки, овощи.

Такой рацион является приблизительным, показывающим какие именно продукты должны преобладать. Если же вы просто жить не можете без картофеля в любом его виде, то просто уменьшите объем и калорийность порций (до 500 Ккал). Например, заправляйте картофель в мундире оливковым или льняным маслом
 
В среднем эта система даст эффект как похудеть за 8 дней на 4 кг. Если вас устраивает такой результат, то смело можете переходить на более высокое содержание протеинов в своем рационе. Но главное – это укрепит ваше  здоровье, ведь зачастую в попытке похудеть к лету или свадьбе, вы едите один йогурт в день и покупаете тайские таблетки для похудения.
 
Забудьте о стройности! Думайте о здоровье, ведь здоровый человек не может быть непривлекательным.

Филатова Елена, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 1 | Рейтинг: 15


Как похудеть за 8 дней: отзывы (всего 2)
30.03.2013
Изабелла:
Диета не выглядит удручающе, это не одна рисинка раз в пять часов, как обычно советуют. Вот льняное масло трудно достать, я его ни рузу не видела. Но перед диетой обязательно нужно очистить организм Гептро.
08.04.2013
Арабика:
У меня свой способ - фитнес и Фитослим! Только такую связку я считаю эффективной в борьбе с лишним весом) Нельзя отлынивать от занятий, они укрепляют мышцы, которые активно участвуют в расщеплении жира, а добавка из натуральных ингредиентов поможет не есть быстрые углеводы!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская – растение семейства зверобойных, родом из Южной Азии. Она обладает полезнейшим свойством для худеющего человека - она помогает быстрее насышаться! Подробнее об этом растении, о всей его пользе читайте здесь.
27.11.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 70
Как похудеть в животе за неделю
Диета для тех, кто озаботился вопросом, как похудеть в животе за неделю, направлена на нормализацию пищеварения и ускорение обмена веществ. Чтобы уменьшить объемы живота, одной недели будет вполне достаточно!
10.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Отвар шиповника для похудения
Отвар шиповника подходит скорее для других целей по оздоровлению организма, чем для похудения. Можно пить такой чай в разгрузочные дни. Существует множество рецептов приготовления напитка, несколько приведено в этой статье.
25.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 0
Овсяная диета
Правильное использование овсяной монодиеты способствует заметному уменьшению объемов, нормализации уровня сахара в крови, предупреждению жировой дистрофии печени и восстановлению правильной работы пищеварения.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 0

Вверх
Добавить в закладки