Как похудеть за 9 дней

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть за 9 дней
Как похудеть за 9 дней

Прекрасно, когда собственное отражение в зеркале вызывает чувство гордости и удовлетворения. Но иногда, взглянув в зеркало, мы осознаем, что в преддверии какого-то очень важного события не совсем довольны своей физической формой. Возникает вопрос вроде: «Как похудеть за 9 дней?», количество дней может варьироваться, но если в вашем распоряжении меньше недели – придется прибегнуть к экстренным методам, которые в этой статье затрагиваться не будут. Итак, у нас есть 9 дней, чтобы сбросить вес. 
 
Желание похудеть за определенный, короткий промежуток времени, обычно говорит о наличии какой-то вполне конкретной цели. И не важно, что именно вам предстоит – отдых на море, знакомство с родителями второй половинки или волшебный Новый год – в любом случае, у вас есть «путеводная звезда» на нелегкой тропе похудения. Наличие страстного желания сбросить лишнее – это уже почти половина успеха. 

Не менее важно определить конкретный количественный эквивалент слова «похудеть», выраженный в килограммах. Наилучшим образом, цель предстоящего девятидневного процесса можно описать так – «Похудеть за 9 дней на 5 килограммов, чтобы …». Теперь, сформулировав задачи, приступим к механизму реализации. Итак, как похудеть за 9 дней? 
 
Основа предлагаемой системы похудения, заключается в ее комплексности и последовательности. В первую очередь, необходимо разделить весь период времени, имеющийся у нас в распоряжении, на три этапа – это своего рода «отчетные периоды» нашего личного проекта по созданию идеальной фигуры. В нашем случае - это три трехдневных отрезка времени. Совершать «контрольные взвешивания» будем по истечении каждого из трех периодов. 

Следующий шаг – разделить лишний вес на 4 равные части. Весть процесс снижения веса будет организован следующим образом: 1/4 лишнего веса в первые три дня, 1/2 веса во вторые три дня, 1/4 веса в последние 3 дня диеты. Чем больший вес вам предстоит скинуть, тем меньше должны быть порции. Стоит упомянуть об одном из отличных допинговых средств, способных облегчить получение результата. Регулятор обмена веществ Фитослим Актив является отличным дополнением к программе похудения. Результат работы дуэта «Система похудения за 9 дней + Фитослим Актив» потрясет даже самых требовательных девушек. Механизм работы прост – сидя не диете, вы ограничиваете свой организм в еде, как источнике энергии, надеясь, что ее недостаток будет восполнен за счет имеющихся «запасов». При этом, Фитослим Актив, благодаря действию активных природных веществ, помогает расщеплению имеющейся жировой ткани и преобразованию ее в полезные вещества, которые в дальнейшем преобразуются в необходимую для жизнедеятельности энергию.
 
Система «как похудеть за 9 дней» в подробностях и деталях:
 
Период 1 – вхождение в диету (- ¼ лишнего веса). Цель – помочь организму адаптироваться к новому режиму питания, минимизировать стресс, сократить потребление калорий. Принцип питания – снижение калорийности рациона, отказ от сладкого, жирного, жареного. Общая калорийность питания должна сократиться на 15-20%. Чтобы перебить чувство голода организовывайте низкокалорийные перекусы, употребляйте «правильную» жидкость. 
 
Завтрак: чашка кофе с нежирным молоком, творог (жирность не более 2%) + нежирный йогурт в качестве заправки или 1 вареное куриное яйцо + кусочек хлеба с отрубями со сливочным маслом или сухие хлопья для завтрака (лучше выбрать диетические), заправленные нежирным молоком или йогуртом, фрукт.

Обед: суп (маленький кусочек нежирного мяса, морковка, лук и крупа по вашему усмотрению) + кусочек хлеба, куриная паровая котлета или кусок отварной говядины или запеченая раба, овощной салат из томата и огурца или салат из тертой морковки с изюмом или салат из шинкованной свеклы, капусты и моркови. Теплый черный чай с сахаром.

Ужин: винегрет или салат из отварной свеклы с черносливом или салат из квашеной капусты с луком, нежирный кусок мяса, приготовленный на пару.
  
Поздний ужин: стакан нежирного молока или кефира.
  
Перекус: фрукт или овощ; кусочек твердого сыра; 50 грамм шоколада (не менее 70% какао); сушка или сухарик.
  
Период 2 – жесткая диета (- ½  лишнего веса). Цель – сбросить большую часть лишнего веса. Принцип питания – существенное снижение калорийности рациона, введение разгрузочных дней, исключение перекусов. 4 и 6 дни диеты – разгрузочные. Для этого вы можете выбрать один из вариантов: 1) 1,5 кг овощей в отварном виде; 2) 1,5 литра 1%-го кефира; 3) 500 г отварной говядины без жира; 4) 800 г риса, отваренного без соли + 500 мл компота из сухофруктов без сахара. Дополнительно в течение к каждому из вариантов – зеленый чай + 2 литра воды. 

Меню для 5-го дня диеты: завтрак - 1 вареное куриное яйцо + свежевыжатый сок; обед – вегетарианский суп + запеченное куриное филе; ужин – салат из зелени + запеченное рыбное филе. При возникновении сильного голода употребляйте жидкость.

Период 3 – завершение диеты (- ¼ лишнего веса). Цель – стабилизировать питание, обеспечить плавное выхождение из диеты. Принцип питания – меню близко к первым трем дням, калорийность рациона не должна совершать резких скачков, чтобы сброшенный вес не «вернулся» в скором времени. 
 
Завтрак: черный кофе или черный чай или свежевыжатый сок, 1 вареное куриное яйцо, сушка или сухарик  или геркулесовая каша, приготовленная на воде. Кусочек твердого сыра, нежирный йогурт, яблоко.     

Обед: овощной суп-пюре + сухарики или вегетарианский суп + кусочек хлеба, отварная рыба или куриное филе на пару или кусок говядины на пару. Теплый черный чай с сахаром.  

Ужин: овощи, приготовленные на пару или салат из отварной свеклы с черносливом или салат из квашеной капусты с луком. Фрукт (яблоко, апельсин или грейпфрут).
  
Поздний ужин: стакан нежирного молока или кефира
 
Что можно пить? 

Употребление «правильной» жидкости сделает диету менее тяжелой для вас и вашего организма и существенно повысит ее эффективность. В течение дня можно пить: чистую негазированную воду; зеленый чай (не более 500 мл в день); сок свежевыжатый или пакетированный для детского питания (в привычном соке слишком много сахара, который в не полезен в принципе); на завтрак - кофе (лучше растворимый, так как он представляет собой меньшую угрозу для беззащитного голодающего желудка), вечером - обезжиренный кефир (обращайте внимание на дату изготовления, пейте только самый свежий напиток, так как именно он наиболее полезен для пищеварения).
  
Результат 

Помните, что завершив диету и поправив свою форму нельзя немедленно возвращаться к привычному стилю питания. Чтобы сохранить полученный результат надолго, старайтесь избегать обильной и калорийной пищи, пейте больше жидкости и помните о низкокалорийных перекусах.

Банкетова Ксения, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть за 9 дней: отзывы (всего 1)
02.04.2013
Виола:
Может быть, свежий кефир и полезнее, но один раз забыла пакетик и он у меня 2 дня полежал в холодильнике, так он та-а-ак утром сработал, что и вопрос отпал, как похудеть на 1 кг очень быстро)))

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 3 кг за 10 дней
Похудеть на 3 кг за 10 дней поможет оздоровление питания. Мы поделимся с вами некоторыми маленькими секретиками! Каротиноиды, содержащиеся в овощах и отвечающие за выработку витамина А, наилучшим образом усваиваются с оливковым маслом!
24.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 30
Как похудеть на 22 кг
22 или 33 лишних килограмма, или любое другое двухзначное число просто ужасают! Как тут начать худеть, если жизнь - сплошной стресс и муки?! Перестаньте бояться и вливайтесь в процесс постепенно!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Какие таблетки для похудения лучше
Одни таблетки для похудения имеют кучу противопоказаний, другие абсолютно не эффективны! Есть ли такой препарат, чтобы и вес сбросить и не умереть при этом? Мы знаем ответ, а вы?
22.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 50
Какие таблетки для похудения действенные
Может, стоит искать безопасные и натуральные таблетки для похудения, а не чудодейственные? Каждый год фиксируется несколько смертей в результате приема средств для сброса веса. Узнайте о них все!
12.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки