Как похудеть за неделю на 5-10 кг

Как похудеть за неделю на 5-10 кг
Как похудеть за неделю на 5-10 кг

Похудеть за неделю на 5-10 кг - дело очень сложное. К тому же, такое резкое похудение опасно для здоровья. Худеть рекомендуется медленно, чтобы организм не испытывал сильного стресса. Однако, бывают ситуации, когда времени на медленное похудение не осталось, а результат нужен немедленно. Способы похудения, позволяющие за короткий срок избавиться от большого количества веса – радикальны. Они подходят только очень целенаправленным и смелым. Эти способы основаны в большинстве случаев на потреблении одного продукта (монодиеты) и на выведении из организма шлаков и лишней жидкости. 

Монодиеты эффективны за счет того, что помимо ограничения количества пищи, перестраивают организм на быстрое перерабатывание потребляемого продукта, препятствуя отложению новых жиров. Примером такой диеты является яблочная.

Яблочную диету очень нелегко соблюдать, и она может вызвать проблемы с нарушением кислотности, но уж если вы решились, то пробуйте: первый день – 1 кг яблок; второй день – 1,5 кг яблок; третий и четвертый день – по 2 кг яблок; пятый день – 1 кг яблок, шестой, седьмой день – по 0,5 кг яблок. При этом нужно выбирать только яблоки несладких сортов, чтобы ограничить потребление сахаров, исключить из рациона кофе, сладкий чай. В идеале в питье можно потреблять только негазированную воду, но желательно объемами не менее двух литров в день. Яблоки надо разделить на шесть частей (по весу) и потреблять через равный промежуток времени. При этом желательно чтобы последний прием пищи был не позднее 6 часов вечера.

Такая диета гарантирует вам результат за неделю в 5 кг. Однако велика опасность, что сразу после ее окончания вес в короткие сроки вернется. Кроме яблочной диеты, похудеть за неделю на 5-10 кг позволит вам гречка. Гречневая крупа содержит большое количество полезных организму микроэлементов, а также обладает шлаковыводящим действием. Обычная гречневая каша здесь не сгодиться. Чтобы быстро похудеть на гречке, ее надо заваривать кипятком без соли и специй и настаивать в течение 8-10 часов. Количество, которое можно съесть за день – 100-200 грамм (взвешивать надо крупу, в не готовый продукт). С гречкой также не рекомендуется употреблять никаких напитков, кроме негазированной чистой воды. Чуть более скромных результатов за неделю можно добиться, добавив к гречневой диете 1 литр нежирного кефира в день или шесть-восемь ягод сухофруктов (кураги, изюма, чернослива). 

К монодиетам относятся также овсяная (овсянка на воде без соли и сахара 1 раз в день), кефирная и другие. Очевидные минусы этих диет – соблюдать их сможет не каждый, а также могут в последствии возникнуть проблемы с пищеварением. Рекомендуется во время таких радикальных диет принимать витамины. Еще один минус – возвращение веса в большинстве случаев в короткие сроки. 

Для достижения быстрых результатов можно попробовать добавки на растительных компонентах, предназначенные для похудения. Препарат Фитослим Актив в комплексе с Карнивит Q10 обеспечат вам хорошие результаты в похудении, а также очень эффективно поможет выдержать даже самую жесткую диету. Когда мы быстро теряем вес, уйти он может совсем не с тех мест, с которых нам хотелось бы. Фитослим Актив и Карнивит Q10 помогут похудеть правильно, в области бедер, живота, ягодиц, сохранят хорошее настроение в период ограничения в еде, позволят добиться действительно прекрасных результатов. 

Ускорить процесс похудения можно, совместив его с повышением физической нагрузки. 40 минут силовых упражнений в день решат ваш вопрос о том, как похудеть за неделю на 5-10 кг, если при этом в еде также будут соблюдаться строгие ограничения. Общие рекомендации, которые можно дать для быстрого радикального похудения таковы: 

  1. потребляйте много жидкости. Лучше всего 2-3 литра негазированной чистой воды в день.
  2. делайте зарядку, старайтесь как можно больше двигаться, ходите пешком на дальние расстояния.
  3. исключите из рациона жиры! Необходимое организму ежедневное количество жира всего 25 грамм. Его можно потреблять в виде рыбьего жира утром.
  4. исключите из пищи сахара! Даже фрукты стоит выбирать не сладкие.
  5. употребляйте в пищу продукты, способствующие выведению шлаков из организма.
  6. не забывайте следить за своим самочувствием во время похудения. Если оно резко ухудшилось, осторожно выводите себя из диеты. Помните: здоровье гораздо важнее.

Итак, напоследок: если вопрос «как похудеть за неделю на 5-10 кг» для вас решен, то есть результат достигнут, не спешите наверстывать все то, чего лишали свой организм во время диеты. Воспользуйтесь безопасным выходом из диеты. Для этого постепенно добавляйте в свой рацион все основные продукты: белки, углеводы, сахара. Если вы все сделаете правильно - вес не вернется.
Гурдуз Марина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть за неделю на 5-10 кг: отзывы (всего 1)
07.04.2013
Лёня:
5 и 10 - это большая разница! И курс похудения лучше выбирать, ориентируясь на свой образ жизни - сможете вы его сохранять долго без особых проблем или же бросите через три дня! А то многие в эйфории бегут записываться в тренажерный зал, покупают только фрукты и овощи, а через несколько дней опять за пельмешками и про тренажеры забыли!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 2 дня на 5 кг
Сауна и разгрузочный день, клизма и физические упражнения - все это поможет похудеть за 2 дня на 5 кг! Как же выбрать очередность процедур или нужно делать все вместе? Ну что же, приступим?
24.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Как похудеть за 2 недели на 7 кг
Бойтесь сладких углеводов, если хотите похудеть за 2 недели на 7 кг! Любая сладкая пища, а также продукты с большим содержанием крахмала (картофель, макароны) провоцируют выработку поджелудочной железой инсулина, отвечающего за пополнение жировых запасов.
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Обман зрения или как выглядеть стройнее
Зрение человека легко обмануть, особенно рады обманываться мужчины, которых запросто можно отвлечь чем-то аппетитным и завлекательным! Эти маленькие секретики обмана зрения должна знать каждая женщина!
13.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Обертывание для сжигания жира
Обертывание для сжигания жира является достаточно простой и эффективной процедурой, которую легко можно провести дома! Ингредиенты для составления смесей недорогие, поэтому ничто не должно помешать вам прямо сейчас сделать обертывание!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки