Как похудеть за неделю в домашних условиях

Как похудеть за неделю в домашних условиях
Как похудеть за неделю в домашних условиях

Многие из нас чувствуют, что надо бы худеть, и даже знают, что самый верный способ – это заниматься спортом, ходить в тренажерные залы. Но при этом не имеют возможности посещать эти полезные заведения или силы воли делать упражнения дома, в одиночестве. И тогда рано или поздно во весь рост поднимается насущная проблема: как похудеть за неделю в домашних условиях? Почему именно за неделю – вопрос отдельный. 

Будем считать, что человек знает о вреде, который приносит быстрое похудение для здоровья. Тут даже не нужно обладать какими-то особыми знаниями. Вы же представляете, как вам тяжело после постоянного переедания вдруг, ни с того, ни с сего, сесть на голодный паек. У вас резко портится настроение, все валится из рук, все раздражает. Вот и с организмом творится то же самое: у него тоже все начинает «валиться из рук», ничего не получается, все идет наперекосяк. А организм, между прочим, ваш собственный, родной и единственный. Стоит ли устраивать для него такие испытания? 

Общие рекомендации 

Но, предположим, вы решили, что игра стоит свеч, и вам всенепременно нужно узнать, как похудеть за неделю в домашних условиях. Вообще-то худеть дома совсем не сложно и для этого не обязательно куда-то ходить. Для похудения необходимо: 

  1. Обеспечить сбалансированное питание: 17% белков, 13% жиров и 70% углеводов, если считать по весу. При этом белки должны давать 17% калорий, жиры – 30%, 55% - углеводы. Считать, конечно, не просто, но многие сайты предлагают примеры сбалансированного меню. Правда, как правило, это примеры довольно голодных диет, но можно же порции увеличить, не меняя соотношение продуктов. 
  2. Пить достаточно простой чистой воды, примерно по 30 мг на килограмм веса. 
  3. Делать дыхательные упражнения, насыщая организм кислородом, поскольку жир, как и все прочее в нашем мире, сгорает только в присутствии этого незаменимого газа. 
  4. Приход калорий должен быть меньше расхода калорий, а это означает, что вам придется встать с дивана и все-таки делать какие-то упражнения на домашних тренажерах, ходить пешком, ездить на велосипеде или делать еще что-то полезное для любимого организма. 

Этого будет вполне достаточно. Вы начнете худеть уже только от того, что у вас будет сбалансированное питание, т.е. ваше тело будет получать именно то, что ему нужно, и именно в нужных ему пропорциях. Ускорить похудание можно приемом препаратов Фитослим Актив и Карнивит Q10. Первый препарат поможет организму отрегулировать обмен веществ таким образом, чтобы пища как можно скорее перерабатывалась в энергию или мышцы, уменьшит тягу к сладостям. Второй препарат – отличный сжигатель жира. Уже в первый месяц приема этих препаратов вы можете потерять до 10% своего веса. Их рекомендуется предварить приемом очистителя организма Фитолайт Плюс. Он выводит из организма шлаки, токсины, продукты распада и гниения, которых в теле скапливается немало. 
 
Худеем за неделю 

Но вам же нужно знать, как похудеть за неделю в домашних условиях. Впрочем, если ваш вес около 90 кг, то принимая Фитослим Актив и Карнивит Q10, вы уже в первую неделю потеряете килограмма два. А если выполните все приведенные выше условия, то и больше. Мало? Хотите похудеть за неделю в домашних условиях на большее количество килограммов? Это сложнее, но тоже реально, хотя и далеко не так полезно. 
 
Для быстрого похудения необходимо выполнять условия 2, 3 и 4. Вместо пункта 1 устроить себе жесткую диету, например, рисовую, кефирную, чешскую, кремлевскую и т.д. и т.п. Выбирайте сами, что вам больше нравится, хотя будет лучше, если вы посоветуетесь с врачом. Неправильно выбранная диета может вызвать болезни, о которых вы раньше и не подозревали. Впрочем, любая жёсткая диета может вызвать обострение заболеваний, поэтому, если у вас есть что-то хроническое, начните худеть заранее и постепенно, так как похудеть за неделю в домашних условиях или даже в стационаре без вреда для здоровья невозможно. 
 
Худеем без диеты 

Диету можно заменить или дополнить баней, если сердце и почки здоровы. Если вы категорически не хотите покидать дом, парную можно устроить и в ванной, поставив там мощный обогреватель. Помещение ванной, как правило, небольшое, поэтому нагреть ее градусов до 80 вполне реально. Только установите обогреватель так, чтобы на него ни при каких условиях не попала вода. 
 
За одну банную процедуру вам нужно посетить парную раз 5-7 и оставаться там по 7-10 минут. В промежутках завертывайтесь в махровую простыню или халат, чтобы не останавливать потоотделение. Душ принимать теплый. Не пить ничего, только смачивать губы водой, чаем или морсом и полоскать рот. После бани тоже почти не пить, поесть можно что-нибудь легкое. После третьего или четвертого захода устройте себе массаж с антицеллюлитным кремом или кофейным скрабом, особое внимание уделяя проблемным местам. 

Следите за своим состоянием! Если почувствуете недомогание, немедленно покиньте «сауну». Хорошо, если кто-то будет дома, чтобы в случае чего помочь вам. Баня выведет из организма лишнюю воду, которой в полных людях, как правило, слишком много. Подстегнет обменные процессы, ускорит кровоток, что способствует сжиганию жира. За одну такую процедуру можно потерять до двух килограммов. За неделю баню можно устроить 2-3 раза. Самое сложное – после бани удержаться и не восполнить потерянную воду обильным питьем. 
 
Результаты 

В общей сложности вы можете потерять за 7 дней 2 кг от приема препаратов, 1-2 кг от бани и килограмма 3 от диеты, итого 6-7 кг. Только помните: вес, сброшенный жесткой диетой и обезвоживанием в сауне практически всегда дают временный эффект, тогда как переход на сбалансированное питание, физические упражнения и прием натуральных препаратов обеспечат длительный и более заметный процесс похудения, хотя и одной неделей, увы, не ограничатся.

Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть за неделю в домашних условиях: отзывы (всего 3)
03.04.2013
Кайлина:
Глупо делать баню в собственой ванной, вдруг кому из домочадцев зайти надо будет или жара и по дому распространится... Лучше не придумывать таких издевательств, а пить Фитослим.
03.04.2013
Шади:
Баню с сауной не всем можно выдержать и не всем нравится жара, для выведения всякой лишней жидкости и токсинов лучше пить Фитолайт и не мучиться в жаре.
03.04.2013
Офелия:
дома спокойнее, заниматься беготней на улице как-то стыдно, в зал ходить дорого... а ускорить процесс можно карнивитом, что тоже вписывается в домашнее похудение.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть быстро на 10 кг
При попытке похудеть быстро на 10 кг (а десять, согласитесь, число все же немаленькое!) можно столкнуться с проблемой, которая часто срубает всю мотивацию на корню! Это тот самый ненавистный эффект плато!
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Упражнения для похудения живота
Одних силовых тренировок для похудения живота может оказаться недостаточно! С их помощью мы только увеличим объем мышц и общий размер пузика! Выучите правильные упражнения, они приведены здесь!
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 5
Как похудеть без возврата веса
Чтобы похудение принесло вам удовлетворение, а сброшенный вес не вернулся, худеть надо постепенно, давая телу привыкнуть к новому весу! Физиологически мы так устроены, что за сутки не можем потерять больше 150 -200 г жира даже сухом голодании!
24.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 60
Как похудеть без смс
Наивность человеческая не знает границ! Но все же, как похудеть без смс, лохотрона, ссылок на игровые порталы и страницы Форекс? Ответ не устроит ленивых. Смена образа жизни – вот, что действительно поможет!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки