Как сделать, чтобы похудели икры

Как сделать, чтобы похудели икры

Массивные икры способны в два счета испортить все впечатление от отличной фигуры. Особенно огорчает то, что обычные способы уменьшения объемов на икры совсем не действуют, а могут даже усугубить ситуацию. Такой эффективный для похудения ягодиц и живота бег или степ только разовьют мышцы ног, что сделает их еще более массивными. Как же бороться с проблемой. Как сделать, чтобы похудели икры?

В чем причина

Причина №1 Чрезмерно развитые икроножные мышцы узнать несложно. И путь здесь один – снизить нагрузки на эту область. Как же людям влюбленным в спорт отказаться от бега? Так можно обзавестись не одним лишним килограммом. Практически во всех  кардиотренировках основная нагрузка приходится на ноги. Выход, конечно же, есть. Используйте гребной тренажер. Здесь нагрузка приходится на верхнюю часть тела, а интенсивность тренинга ничуть не страдает. 

Причина №2 Если же серьезные нагрузки вам незнакомы, а икры намного толще, чем хотелось бы, то дело, скорее всего, в отеках. Отчего же возникают отеки? Самых распространенных вариантов два:

  • Переутомление 
  • Нарушение водно-солевого обмена 

Что же мы делаем не так?

  • Невнимательно относимся к собственным почкам 
  • Слишком подолгу сидим в позах, ухудшающих отток лимфы 
  • Чрезмерно нагружаем ноги 

Как же избавиться от отеков?

Часто наши почки страдают от чрезмерного употребления соли, которая задерживает воду в организме. Суточная норма соли варьируется в зависимости от климатических условий. При нормальной погоде она составляет всего 5 г, в жару количество можно немного увеличить. Многие люди с отеками борются с помощью отваров разнообразнейших трав и чаев. Стоит чаще употреблять:

  • Зеленый чай 
  • Брусничный чай 
  • Мелиссу 
  • Отвар шиповника 
  • Отвар боярышника 

К сожалению такие мягкие народные средства могут заставить ждать результата очень долго, и сделать так, чтобы похудели икры будет не так просто. Для тех же, кто хочет избавиться от наболевшей проблемы поскорее, ученые изобрели отличные препараты, которые помогут справиться с неприятностью в кратчайшие сроки. Такие направлены обычно на выведение лишней жидкости из организма. Но предпочтение нужно отдавать тем препаратам, которые не только помогают вывести лишнюю воду, но и регулируют обмен веществ, улучшают работу печени, пищеварение, ведь отлаженная работа организма немедленно отражается на коже, которая начинает просто сиять здоровьем.

Долой застойные явления в икрах

Человеку, задающемуся вопросом, как сделать так, чтобы похудели икры, придется забыть о скрещивании ног во время сидения и о слишком низких и мягких сиденьях. Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно делайте разминку раз в час. Поможет даже простая ходьба, но лучше выполнить несколько специальных упражнений:

  1. Перекатывайтесь с носка на пятку и обратно. 
  2. Пару минут походите на пальчиках. 
  3. Снимите обувь и поднимайте с пола мелкие предметы. Отлично подойдет карандаш или ручка. 
  4. Сжимайте и разводите в стороны пальцы ног. 
  5. Повращайте стопой за счет работы голеностопного сустава. Можете положить стопу на бедро другой ноги и обхватить ее ладонью. Вращайте ступню с максимальной амплитудой. Это упражнение было создано индийскими йогами, а уж они-то знают, что лучше для тела. 

Легко избавит от отеков массаж. Конечно, приятнее будет, если сделает его профессиональный массажист или любимый мужчина, но самомассаж не менее эффективен. Достаточно немного размять ноги по направлению к колену.

Эффективным дополнением к массажу будут кубики льда из лекарственных растений: эвкалипта, перечной мяты, тысячелистника, шалфея.

Высокий каблук - враг или друг?


Не забывайте и об обуви. Конечно, каждая женщина знает, что высокие каблуки кардинально меняют фигуру в лучшую сторону. Это лишь визуальный эффект, но отказаться от него будет очень сложно. Лучший способ – иметь сменную обувь. Вы вполне можете прийти в офис на самых высоких шпильках, так же отправиться на обеденный перерыв, но вот на рабочем месте надеть симпатичные балетки.

Полезна ли статья? Да 4 Нет 2 | Рейтинг: 30


Как сделать, чтобы похудели икры: отзывы (всего 2)
26.03.2013
Ангелина:
Каблуки еще и тренируют икры... Это нужно? Я в кроссовках почти постоянно хожу, так значительно удобнее и больше пешком можно ходить)
09.12.2013
Машечка:
Сняла на год каблуки. Отвисли икры.Стали неопрятные как сиськи у коровы.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть с помощью ходьбы
Ходьба доступна всем, она не требует дорогостоящего оборудования и ею можно заниматься тогда, когда другие физические нагрузки противопоказаны! При ходьбе в среднем темпе уходит около 400 Ккал, это, конечно же, поможет похудеть!
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Как похудеть с помощью роликов
Есть несколько эффективных способов похудеть с помощью роликов. Даже неумелые новички могут кататься по дорожкам, держась за руки! Представляете, сколько радости вы получите? Это такой выброс эндорфинов и адреналина!
23.07.2013| Комментариев: 7| Рейтинг: 60
Как похудеть с помощью редуксина
Наверное, любая женщина, которая задумала похудеть с помощью лекарственных средств, искала ответ на вопрос – как похудеть с помощью редуксина, и насколько он эффективен. Давайте попробуем разобраться, что же это за препарат...
11.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 20
Как применять яблочный уксус для похудения
Натуральный яблочный уксус имеет богатый состав. Конечно, огромная армия худеющих тут же приспособила этот продукт для похудения! Но так ли безопасно самостоятельное использование яблочной кислоты?
26.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 0

Вверх
Добавить в закладки