Как убрать бока и живот

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как убрать бока и живот
Как убрать бока и живот

Если вас волнует, как убрать бока и живот, то вот ответ - физические упражнения. Никто ничего нового в этом плане еще не придумал. А лучше использовать целый комплекс различных методов похудения: разумная диета, прием натуральных препаратов, нагрузка, массажи. Все вместе, одновременно. Можно, конечно, что-то из этого списка исключить, но в комплексе все эти меры будут более эффективны. 

Диета

Что значит – разумная диета? Наверняка вы уже пробовали различные системы, от которых действительно можно быстро похудеть, но потом весь согнанный жир триумфально возвращался обратно на прежнее место и приводил с собой дополнительные килограммы. Это происходило потому, что никакие диеты на самом деле не могут изменить обмен веществ. 

Если ваши бока круглятся, это, скорее всего, означает, что у вас медленный метаболизм. Т.е. ваш организм не торопится перерабатывать съеденную пищу в энергию, работает медленно. И чем более голодную диету вы себе устроите, тем медленнее будет метаболизм. 

Есть нужно не много и не мало, а столько, сколько нужно. Т.е. нужно вставать из-за стола чуть-чуть голодным. Некоторые для этого советуют есть чайной ложкой. Наверное, китайские палочки тоже сгодятся. Меньше жирного, мучного, сладкого. Замените жареное вареным или тушеным, свинину курицей, а говядину рыбой. Избегайте еды, в которой много химии. Например, прославляемые по всем телевизионным каналам йогурты и майонезы – сплошная химия, там нет ничего натурального и полезного. Если вы употребляете молочные продукты, которые имеют срок годности больше трех дней, вы никогда не избавитесь от вопроса как убрать бока и живот. 

Натуральные препараты

Выбирать препараты для приема во время похудения рекомендуется такие, которые могут нормализовать обмен веществ и способствуют сжиганию жира, потому как убрать бока и живот без этих помощников будет сложнее. Можно порекомендовать, например, регулятор обмена веществ Фитослим Актив. Он улучшает пищеварение, выводит из организма токсины и шлаки, восстанавливает нарушенный в предыдущие годы жировой и углеводный обмен, уменьшает аппетит и тягу к сладкому и жирному. В комплексе с Фитослим Актив рекомендуется принимать жиросжигатель Карнивит Q10

Если бока у вас относительно нормальные, и только живот выдается вперед, как на девятом месяце беременности, это, скорее всего, означает, что жир обволок ваши внутренние органы. Этот жир сгонять труднее всего, и, пожалуй, только прием Фитослим Актив вам поможет. В этом случае можно порекомендовать добавить еще и Гептро Актив, который почистит вашу печень и поможет ей в нелегком труде в вашем организме.

Нагрузка

Правильное питание создаст предпосылки для ускорения метаболизма, а ускорить его помогут физические упражнения. Так как убрать бока и живот бег не очень поможет, вам нужны специальные упражнения: приседания, наклоны, повороты в положении стоя, «велосипед» и «березка» лежа на спине, махи ногами лежа на боку. Упражнения будут более эффективны, если выполнять их с соблюдением некоторых условий.

  • Живот всегда, постоянно при всех упражнениях, и стоя, и лежа, должен быть максимально втянут, спина прямая. Втягивая живот, вы вынуждаете работать внутренние мышцы пресса, которые у нас обычно бездельничают.
  • Кстати, и ходить тоже желательно всегда с втянутым животом и развернутыми плечами. Пусть живот даже во втянутом состоянии выдается вперед, мышцы должны работать. Именно постоянная работа мышц пресса вынудит организм быстрее перерабатывать полученную пищу, а не складывать ее про запас на животе. 
  • При всех наклонах и поворотах бедра остаются неподвижны, наклоняется и вращается только та часть тела, которая выше талии. Так будут максимально задействованы мышцы корсета и внутренние мышцы пресса.
  • Чтобы не переутомляться, через день выполняйте облегченный комплекс.

Все эти упражнения немного стянут ребра, помогут переработать лишний жир. Без этих упражнений вопрос «как убрать бока и живот» не решить. 

Массаж

Массаж, конечно, и сам по себе хорошая вещь. Он уменьшает боли в мышцах после тренировок, разбивает жир, делает его более рыхлым, его будет легче согнать. Кроме того, массажи избавляют от целлюлита, улучшают состояние кожи, повышают ее тонус. Но одни массажи не помогут вам избавиться от проблемы, как убрать бока и живот. К массажам обязательно нужно добавить и другие методы похудения.

Что потом

После того как уберете бока и живот до желаемых размеров, не бросайте все приобретенные полезные привычки. Можно отказаться разве что от приема препаратов и массажей, да и то стоит время от времени повторять курс. Но умеренное питание и физические нагрузки должны сопровождать вас всю вашу жизнь, иначе все придется начинать сначала.

Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как убрать бока и живот: отзывы (всего 1)
25.03.2013
Ангелина:
Я бы с удовольствием делала массажи и обертывания, но у меня очень много родинок и на боках и на животе и на спине((( Мастера в салонах не решаются делать процедуры с такой проблемой! Поэтому и обруч-то крутить страшно! Остаются лишь упражнения и жиросжигатели, пока получается держать себя в форме. Спасибо Карнивиту!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 7 кг за 2 недели
Диеты, процедуры, упражнения и препараты - все это мы используем для похудения! Иногда все эти методы не помогают похудеть на 7 кг за 2 недели. Что же делать? Попробуем ответить!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как сохранить результат похудения
Сохранить результат похудения после завершения диеты крайне сложно! Можно дать организму тяжелые физические нагрузки, которые сократят потерю мышечной ткани и удержат метаболизм на прежнем уровне...
12.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Как убрать живот в домашних условиях
Убрать живот в домашних условиях можно или с помощью интенсивных физических нагрузок, или с помощью различных методов очищения, или с помощью косметических процедур! А упорные барышни выбирают все эти способы сразу!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть на море
Если вам не хватило времени на то, чтобы избавиться от жира перед отпуском, то самое время узнать, как похудеть на море! Морская вода - отличный помощник в деле похудения и омоложения кожи тела.
24.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки