Как убрать жир с ног

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как убрать жир с ног
Как убрать жир с ног

Привлекательная фигура невозможна без стройных и красивых ног, они всегда привлекают внимание. Поэтому вопрос, как убрать жир с ног, не теряет своей актуальности. В поисках ответа на него, вы можете обнаружить множество способов, обещающих волшебный результат и похудение практически без усилий. И как разобраться, какой из них действительно самый эффективный? Прежде всего, нужно понять, что похудение - это всегда работа над собой, здесь не бывает легких путей и чудесных превращений без усилий, поэтому ко всем способами избавления от лишних жировых отложений нужно подходить разумно.

Способы убрать жир с ног можно разделить на основные, те, с помощью которых вы реально теряете жир, и вспомогательные или те, которые при самостоятельном применении не приводят к похудению.

Как убрать жир с ног: основные методы похудения

  1. Диета и соблюдение правил правильного питания. Не существует специальных диет и рекомендаций, чтобы избавиться от жировых отложений только в области ног, это заблуждение. Любая диета направлена на общее похудение, жир теряется во всех областях тела, но заметнее всего это будет там, где находиться его избыток. Какой должна быть правильная диета? Самое главное, она не должна превышать вашу суточную потребность в калориях, и она должна быть сбалансирована по составу, то есть содержать все необходимые белки, жиры и углеводы. Это непременные условия для успешного похудения закрепления результата. Не нужно ограничивать себя, например, в углеводах или жирах или питаться однообразной пищей – это опасные для здоровья и неэффективные для похудения способы.
  2. Физическая нагрузка. Здесь тоже нужен правильный подход, иначе этот метод может не принести желаемого результата. Какой должна быть физическая нагрузка? Вид спорта может быть самый разный - это и аэробика, и тренажерный зал, и езда на велосипеде, и плавание. Ваши тренировки не должны быть направлены только на область ног. Вы можете уделять ей больше внимания, чем другим областям, но без общефизических упражнений и тренировки сердечно – сосудистой системы жир уходить не будет.
  3. Прием жиросжигающих комплексов. Это является важной составляющей комплексного подхода к похудению. И здесь тоже важно выбрать правильный комплекс, то есть тот, который будет действительно сжигать жир, а не выводить жидкость или причинять вред здоровью. Какие компоненты могут сжигать жир? Это L-карнитин, который переносит жиры в митохондрии, где они перерабатываются; Коэнзим Q10, который ускоряет, катализирует процесс сжигания жиров; Кофеин, который высвобождает молекулы жира в кровоток; Пиколинат хрома, который увеличивает проницаемость клеточных мембран и тем самым ускоряет сгорание жиров. Лучше, если все эти компоненты будут входить в состав одного комплекса, это, например Фитослим Актив.

Как убрать жир с ног: вспомогательные методы похудения

Здесь рынок косметических услуг предложит вам множество способов: различные обертывания, массажи для похудения, спа-капсула, инфракрасная сауна, специальное белье для похудения, мезотерапия и другие способы похудения. Очень часто сведения, которые мы получаем об этих методах из рекламы, не соответствуют реальному положению дел. Ни один из этих способов не поможет вам похудеть, если вы не будете совмещать их с основными.

Действие этих методик направлено на улучшение микроциркуляции крови, усиление оттока жидкости и лимфодренажа, и, в основном, они оказывают косметическое действие, влияя на внешний вид кожи, что тоже немаловажно. Все эти способы не могут влиять на жировую ткань, так как расщепление жира идет внутри клетки, в митохондриях, и является сложным биохимическим процессом, никак не зависящим от внешней температуры или механического воздействия. Расщепление жира идет только под действием гормонов, ферментов и катализаторов. Вспомогательные косметологические процедуры рассчитаны на воздействие на поверхности кожи, а применяемые наружно косметические средства не могут проникнуть внутрь клетки и влиять на расщепление жира.

Но эффект усиления кровообращения и микроциркуляции может быть полезен для похудения. Во-первых, он улучшает доставку жиросжигающих веществ к жировым отложениям, а во-вторых, ускоряет выведение расщепленных жиров и тем самым усиливает действие основных способов похудения.

Таким образом, решая задачу, как убрать жир с ног, необходимо составить индивидуальную программу, в которой вы решите, какие способы похудения вы будете использовать. Хорошо, если вы составите для себя план питания и физической нагрузки и будете твердо его придерживаться. Никто не обещает, что будет легко, но, если вы действительно хотите красивую фигуру, то вам придется настроиться и преодолеть свою лень. Легких способов избавиться от жира нет! Тяжелее всего решиться и начать, а потом вы и сами не заметите, как втянетесь.
Шелест Екатерина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 25.01.2013


Как убрать жир с ног: отзывы (всего 2)
24.03.2013
Гюльнара:
Девочки, ну как же заставить себя делать хоть какие-то упражнения? У меня все - завтра, завтра, завтра... В результате получается никогда! А скоро опять лето...  Все в офисе уже кинулись Фитослим заказывать и чего спрашивается я то жду, все равно же не буду зарядку делать!
30.03.2013
Димон:
девочки, перестаньте мучить себя! работайте над своими душевными качествами, а не над упаковкой. И так одни фантики, а внутри постный бездушный кусок пенопласта - ни любви, ни нежности, только фанатичная жажда наживы и новых тряпок!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть с помощью скакалки
Скакалка – это один из наиболее простых и эффективных тренажеров для похудения. Мы помним ее с детства, помним, как прыгали наши косички на плечах... Но никто не мешает сейчас приобрести в спортивном отделе скакалку под свой рост, и худеть весело и задорно!
23.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 75
Как похудеть в руках и плечах
Встречаются типы женских фигур с проблемными зонами в области плечей и рук. При наборе веса в этом случае силуэт становится похожим на мужской! Это не есть хорошо для дамы! Поэтому будем с этим бороться!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 60
Как похудеть за 1 день на 3 кг
Поводов для того, чтобы похудеть за 1 день на 3 кг, может возникнуть масса. Но нужно заметить, что даже если к вам в рот за этот день не попадет ни крошки, три килограмма вы можете и не потерять! 
24.07.2013| Комментариев: 9| Рейтинг: 85
Как похудеть с помощью спорта
Ожирение называют эпидемией 21 века, связанной с гиподинамией, то есть, с недостатком физической активности! Если вы выберете спорт в качестве основного метода похудения, вы поступите абсолютно правильно!
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки