Как убрать живот после родов

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как убрать живот после родов
Как убрать живот после родов

Первая эйфория по поводу рождения ребенка прошла. Теперь вы – мама, бесконечно счастливая в своей новой ипостаси и наслаждающаяся своей новой ролью. И лишь беспокойство по поводу своего внешнего вида может немного омрачать радость материнства. Как убрать живот после родов? – этот вопрос волнует почти каждую молодую мамочку. Самое главное, подойти правильно к решению этой проблемы. Ведь организм женщины ослаблен родами, а недосыпание и хроническая усталость, которые часто сопровождают женщину в первые месяцы материнства, не способствуют физическим нагрузкам

Ни о каких строгих диетах тоже говорить не приходится, ведь если женщина кормит грудью, ограничение ее рациона может привести к серьезным негативным последствиям для ее здоровья и даже отразиться на ребенке, если период кормления еще не закончен. Что же надо делать и как убрать живот после родов, чтобы не навредить себе?

Беременность – не повод отъедаться

О своей фигуре после родов начните думать еще будучи беременной. Не переедайте, ведь для вас и вашего ребенка важно качество пищи, а не ее количество. Основной рацион – свежие овощи и фрукты, морепродукты, нежирное мясо и злаки. Сладкое и мучное - это лишние калории, которые обязательно отложатся на животе и не принесут пользы ни вам, ни вашему малышу. Предотвратить появление растяжек, а также держать мышцы в тонусе, помогут обливания холодной водой или контрастный душ. Кроме всего прочего, это еще и закаливающие процедуры, которые пойдут на пользу здоровью будущей мамы и ее ребеночка. Во время беременности пользуйтесь специальными кремами и гелями для предотвращения растяжек на животе. Только обращайте внимание на состав такой продукции! Лучше использовать специальные крема, которые подходят для беременных или же пользоваться обыкновенным детским кремом.

Начинаем борьбу с животиком

После родов отвисшая кожа и растянутые мышцы живота могут вогнать в депрессию даже оптимистически настроенную женщину. Рассматривая себя в зеркале, и задаваясь вопросом как убрать живот после родов, у вас может возникнуть желание немедленно начать что-то делать. Однако в погоне за стройной фигурой, все же не стоит терять здравый смысл. Специалисты не рекомендуют начинать делать физические упражнения раньше, чем через 6-8 недель при естественных родах, а при кесаревом сечении не ранее, как через 2-2.5 месяца. Но ведь это вовсе не значит, что можно махнуть на себя рукой на целых два месяца!

Итак, как убрать живот после родов и какие мероприятия можно начинать сразу:

  • Массаж в сочетании с прохладной водой отлично подтянет кожу и сделает ее упругой. 
  • Гуляя с малышом, отдыхая или занимаясь домашними делами, вы можете эффективно тренировать брюшные мышцы, не привлекая при этом лишнего внимания. На выдохе старайтесь максимально сильно втянуть живот, на вдохе – расслабьте. 
  • В течении 7-8 недель после родов носите послеродовой бандаж, а после можете приступать к физическим упражнениям.
  • Почаще гуляйте на свежем воздухе. Длительные прогулки помогут восстановить тонус мышц и подготовить их к более серьезным нагрузкам.

Мы то – что мы едим

На питание в послеродовой период следует обратить особое внимание. Строгим диетам скажем однозначно «нет!». Качество нашей пищи в период лактации важно как никогда ранее, ведь именно сейчас от того, что мы едим, зависит не только здоровье женщины, но и здоровье ее ребенка. Поэтому пища должна быть только натуральной, домашнего приготовления, никаких полуфабрикатов и фаст-фуда. И как бы ни убеждали вас бабушки и мамы, что кормящая женщина должна есть за двоих – диетологи единодушны, переедать все же не стоит. Ведь все лишнее тут же осядет на бедрах и животе.

Натуральные препараты контроля над весом

Если вы серьезно задумываетесь о своем здоровье, да и вопрос как убрать живот после родов вам не дает покоя, то стоит обратить свое внимание на натуральные препараты. Конечно, это в том случае, если вы по каким-то причинам не кормите малыша грудью! Например, совместный прием Фитослим Актив и Карнивит Q10, производства российской компании Алтафит, поможет быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. 

Фитослим Актив улучшит и восстановит обмен веществ, поможет сжечь жировые отложения, накопленные за беременность, снизит аппетит и предотвратит переедание. А Карнивит Q10 действует целенаправленно на проблемные места, сжигая ненужный жир и уменьшая целлюлит. Кроме того, прием этого препарата поможет восстановить упругость и эластичность кожи. А ведь именно сейчас это так необходимо! Зачастую последствия от беременности неприглядны – это тусклые и ломкие волосы и ногти, растянутая кожа и даже авитаминоз. Витаминоподобный жиросжигатель Карнивит Q10 поможет устранить эти проблемы, улучшить состояние волос и ногтей, уменьшит количество и глубину морщинок и замедлит процессы старения.

Применив комплексный подход, направленный на восстановление обмена веществ и на сжигание жировых отложений вы получите прекрасное самочувствие и красивую фигуру.

О противопоказаниях

Обратите внимание, что противопоказанием для приема любых препаратов, даже полностью натуральных, является период кормления грудью, поэтому обязательно дождитесь его окончания, прежде чем начать курс приема.

И все же без спорта не обойтись

Итак, восстановительный период прошел, и вы готовы приступить к занятиям. Какие физические нагрузки выбрать? Как убрать живот после родов и какие лучше делать упражнения? Если вы решили заниматься дома, то подберите для себя комплекс упражнений для укрепления пресса и бедер. Увеличивайте нагрузку постепенно. Хорошо укрепить мышцы и подтянуть тело поможет бег или спортивная ходьба. Опять же, без фанатизма. Слушайте себя и свое тело. Только когда будете полностью готовы, тогда можно приступить к более серьезным занятиям – силовым нагрузкам, шейпингу, степ-аэробике или танцам. 

Вы впустили в этот мир нового человека, дали новую жизнь. Относитесь к своему телу с любовью и благодарностью, и оно ответит вам взаимностью.

Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как убрать живот после родов: отзывы (всего 1)
29.03.2013
Родинка:
Молодой мамочке должен обязательно помогать муж, тогда и силы будут и мотивация, чтобы вернуться к прежней форме. А если энергия хлещет через край и желание обрести талию захлестывает, можно и с ребенком на руках заниматься - все-таки тоже грузик)))

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 10 кг за месяц
Иногда одно только исключение фаст-фуда из рациона питания дает возможность похудеть на 10 кг за месяц! Вред слишком соленой, сладкой и жирной пищи колоссален! Читайте статью об этой проблеме.
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть быстро на 10 кг
При попытке похудеть быстро на 10 кг (а десять, согласитесь, число все же немаленькое!) можно столкнуться с проблемой, которая часто срубает всю мотивацию на корню! Это тот самый ненавистный эффект плато!
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть быстро и эффективно
Жесткие диеты помогают похудеть быстро и эффективно, но в то же время они оказывают негативное воздействие на наш метаболизм, очень замедляя его! А как совместить голодание и физические нагрузки?
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью трав
Богатая природа России позволяет создавать удивительные по своей силе сборы трав для борьбы с самыми разными заболеваниями. Можно и похудеть с помощью трав, и красоту свою лелеять и холить!
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки