Как убрать живот в домашних условиях

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как убрать живот в домашних условиях
Как убрать живот в домашних условиях

Живот – излюбленное место для отложения жировых накоплений, а мышцы пресса работают нечасто, с возрастом их тонус теряется, брюшная стенка растягивается и появляется некрасивое пузико. Нехватка времени зачастую делает посещение тренажерных залов и косметических салонов недоступной роскошью, поэтому вопрос, как убрать живот в домашних условиях, волнует многих из нас. Давайте рассмотрим, какие методы существуют для решения этой проблемы и какие из них будут самыми эффективными.

Почему образуется живот

  • Избыточное отложение жира в подкожно-жировом слое. Этому способствует неправильное питание, превышение суточной потребности в калориях, употребление в пищу сладкой, жирной и жареной пищи.
  • Внутренний или висцеральный жир. Это жир, который находится внутри живота и окружает внутренние органы, защищая их. Здесь также могут откладываться значительные запасы жира, которые влияют на размер живота. В молодом возрасте эти отложения незначительны, но, чем старше человек, тем больше у него откладывается внутреннего жира. Избыточное отложение этого жира бывает и у мужчин и у женщин.
  • Растянутая брюшная стенка. Этому способствуют беременность у женщин и отсутствие физической нагрузки у обоих полов. Кроме того, избыточное отложение внутреннего жира также растягивает брюшную стенку.
  • Слабые мышцы пресса. Отсутствие нагрузки на эти мышцы приводит к тому, что они становятся дряблыми, теряют тонус, растягиваются и не могут удержать брюшную стенку, которая выпячиваются под воздействием внутренних органов и висцерального жира.

Как убрать живот в домашних условиях: что не может вам помочь

  • Всевозможные гели и кремы для похудения. Они никак не могут повлиять на растянутую брюшную стенку, слабые мышцы и избыточный внутренний жир, поэтому применение этих методов не принесет никакого результата.
  • Обертывания. Способствуют выведению излишков жидкости, но не расщепляют жир и не влияют на причины появления живота. Поэтому, единственное, что они могут сделать – это повысить тонус кожи, что может пригодиться, чтобы в результате похудения кожа не теряла своей эластичности.
  • Пояса и специальное белье для похудения. Они создают эффект сауны и выводят жидкость, но никак не затрагивают причины появления живота, поэтому результата здесь также ждать не стоит.
  • Миостимуляторы. Заставляет ваши мышцы работать и сокращаться, но, к сожалению, этой нагрузки не хватит, чтобы они подтянулись и избавились от жира. При этом методе никак не расходуется внутренний жир, поэтому убрать живот с помощью него тоже не получиться.

Как убрать живот в домашних условиях: самые эффективные методы

  1. Физические нагрузки. Подтянуть мышцы, не занимаясь спортом, невозможно. Вы можете похудеть и избавиться от жира на животе, но мышцы брюшной стенки останутся вялыми и дряблыми, поэтому без специальных комплексов на мышцы пресса, плоский живот так и останется мечтой. Упражнения на пресс повышают тонус мышц, подтягивают и укрепляют растянутую брюшную стенку. Но нам важно не только подтянуть мышцы, но и избавиться от лишних жировых отложений, поэтому нельзя, чтобы нагрузка ограничивалась только областью живота. Дело в том, что для сжигания жира необходима активация сердечнососудистой и эндокринной системы, а этого можно добиться только при общефизических упражнениях, таких как бегплаваниеаэробика. Жировая ткань в области живота содержит рецепторы к адреналину, который у нас в организме является гормоном стресса. Под действием этого гормона происходит липолиз, то есть расщепление и сжигание жира. Физическая нагрузка воспринимается нашим организмом как стресс, в ответ на который происходит выброс адреналина, под влиянием которого учащается сердцебиение, дыхание и активируется сжигание жира. При занятиях спортом сгорает не только подкожный, но и внутренний жир, поэтому этот метод будет действительно эффективным способом для того, чтобы избавиться от живота.
  2. Правильное питание и диета. Эти два понятия разделены не случайно. Диета необходима для того, чтобы уменьшить количество калорий, поступающих с пищей, ведь доказано, что именно избыток калорий ведет к увеличению талии и появлению живота. А правильное питание включает в себя изменение рациона в пользу здоровой пищи. Ничто так не способствует отложению жира на животе, как жирная, жареная, сладкая пища и фаст-фуд. В рационе в больших количествах должны присутствовать овощи, злаки, нежирное мясо и рыба. Алкоголь лучше совсем исключить, потому что он является очень сильным стимулятором аппетита. Благодаря соблюдению диеты уменьшается не только подкожно-жировой слой, но и внутренний жир, поэтому без диеты избавиться от живота будет практически невозможно.
  3. Прием натуральных комплексов для похудения. Тоже незаменимый метод для похудения в области живота, рекомендуемый Минздравом в составе комплексных мероприятий по борьбе с лишним весом. Например, комплекс Фитослим Актив действует сразу по нескольким направлениям: сжигает жир в области живота, снижает аппетит, что позволяет легче переносить диету, и нормализует жировой обмен. А в сочетании с физической нагрузкой их эффект будет многократно усиливаться, жировая прослойка будет уменьшаться с каждой тренировкой.

Как видите, убрать живот в домашних условиях вполне возможно, нужно только выбирать действительно правильные и эффективные методы и не тратить время и силы на бесполезные процедуры.
Шелест Екатерина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 25.01.2013


Как убрать живот в домашних условиях: отзывы (всего 1)
23.03.2013
Артём:
перед телеком нужно не просто так валяться, а на коврике перед ним и упражнения делать! жир хорошо сжигает карнивит к10 - это наш препарат, кажется из новосибирска.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как избавиться от целлюлита и похудеть
Если вы думаете над тем, как избавиться от целлюлита и похудеть, одной диеты будет явно недостаточно! Есть множество несложных домашних процедур, которые помогут вам в вашей праведной борьбе! Записывайте рецепты!
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как перестать есть по ночам
Что же делать с вредной привычкой, как перестать есть по ночам? Но ночь ночи рознь! Если вы привыкли ложиться спать в 5-6 утра, то вам можно поужинать и ночью. Опять мы вернулись к индивидуальному подходу к похудению!
06.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как убрать жир с ног
Убрать жир с ног, если его не слишком много, можно только с помощью косметических процедур! Это и приятно и эффективно! Вы знаете, сколько существует рецептов жиросжигающих обертываний? А какие ванны можно делать для уменьшения объемов...
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как убрать щеки
Если вы избежали лопоухости на голове, она вполне может проявиться на попе, а фасончик «галифе» может прижиться на ваших бедрах без вашего желания! Пухлому лицу мы уже не удивляемся, а просто спрашиваем: «Как убрать щеки?».
30.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки