Как убрать живот

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как убрать живот
Как убрать живот

Нет такой женщины, которая хотя бы иногда не задумывалась о недостатках собственной фигуры. Это заложено в нас природой – стремиться к самосовершенствованию, исправляя и дополняя собственный образ. Наиболее частым вопросом сейчас становится: как убрать живот?! Да, можно представить себя восточной женщиной, по фигуре которой судят о достатке мужа – чем полнее жена, тем богаче мужчина. Вот только мы не на Востоке и так хочется идеально ровного животика, как у моделей на экране. А потому мы беремся со всей ответственностью за этот вопрос и попробуем досконально в нем разобраться.

Итак, от чего же образуются складочки на животе?

Основная проблема – это неправильное питание и пренебрежение физическими упражнениями. Вывод? Нужно это срочно исправлять. Сменим рацион, займемся гимнастикой, подключим дополнительные препараты и в результате распрощаемся с проблемами в области живота.

Самым важным моментом в процессе корректировки собственной фигуры является правильный настрой мыслей. Решите, а так ли вас волнует вопрос, как убрать живот. Ответ «ну можно было бы…» к положительному результату не приведет. Корректировка фигуры – это не разовый процесс, который можно забросить в любой момент и продолжать ожидать результатов. Заниматься собой нужно постоянно, уделяя этому время и душевные силы, и только тогда вы получите необходимый результат. Так что поставьте себе цель и идите к ее достижению.

С чего начать?

Далее необходимо пересмотреть собственный рацион. Обязательно умерьте любовь к сладкому и мучному, а также жирному. Понятно, что копченую курочку и пирожное со взбитыми сливками очень хочется, а вот брокколи или сельдерей – нет. Но перед нами цель, а потому включайте в свое питание овощи и фрукты в больших количествах. 

Также обязательно устраивайте себе раз в неделю разгрузочный день, когда вы питаетесь легкими овощными салатиками и пьете воду или зеленый чай. А раз в месяц можно голодать в лечебных целях, т.е. ничего не есть, но не забывать употреблять жидкость в больших количествах. Наш организм нуждается в регулярной очистке, а потому, наряду с вопросом, как убрать живот, у вас в скором времени исчезнут и волнения о многих болячках (сердце, желудок, печень, почки, сосудистая и нервная системы), которые связаны именно с неправильным питанием. Лечебное голодание проводите только после комплексного обследования и консультации с врачом.

Подключаем дополнительные средства

Правильный рацион очень важен, но не всегда вопрос можно решить только им. Что, например, делать, если вам похудеть нужно к определенному дню, а времени осталось не так-то и много? Здесь в дело вступают жиросжигающие препараты. Но нужно быть очень внимательными и придирчивыми покупателями. Не стоит брать неизвестные лекарства и бады, где инструкция на китайском, но продавец заверил вас в их исключительности и действенности. Это может обернуться аллергией и проблемами похуже, чем легкая полнота. А потому доверяйте только той продукции, что зарекомендовала себя на российском рынке. 

На нашем рынке можно найти множество различных препаратов. Одними из популярнейших считаются средства компании «Алтафит». Фитолайт ПлюсФитослим Актив и Карнивит Q10 по отзывам являются действенными и надежными. По отдельности и в комплексе они очищают ваш организм, заставляя сжигаться жиры и препятствуя накоплению новых. 

Карнивит Q10 имеет в составе необходимый кофермент, который до определенного возраста вырабатывается в организме самостоятельно, являясь источником молодости, поддерживая в отличном состоянии кожу, препятствуя ее старению. И когда Q10 в нужном количестве перестает поступать, начинается увядание. Те пятна, которые появляются на руках и шее и называются «старческими», образовываются именно из-за недостатка этого кофермента в организме.

Включив в рацион препараты «Алтафит», вы в скором времени перестанете не только задаваться вопросом, как убрать живот, но и поможете своему телу быть всегда молодым.

И снова гимнастика

Вспомните, как в школе нам говорили о пользе ежедневной гимнастики и занятий спортом. А кто из нас ежедневно по утрам скачет под бодрую музыку, размахивая руками? Таких, к сожалению, единицы. Но вся проблема в том, что избавиться от проблем с фигурой без этой составляющей практически невозможно. Конечно, при изменении рациона и включении туда специализированных средств вы похудеете. Но, что стоит такая худоба, если кожа на животе будет дряблой, а мышцы желеобразными? Красоты в этом мало. А потому, если вас действительно волнует проблема, как убрать живот, и при этом быть красивой, придется заняться физическими нагрузками.

Никто не заставляет нас пропадать днями в тренажерных залах. Напротив, неумеренное занятие спортом будет даже вредно для организма. Но минимальный комплекс упражнений, направленный на брюшную область, делать надо.
С ходу делать три сотни «поднятий туловища» не стоит. Это приведет лишь к тому, что ваши мышцы откажут вам в повиновении на ближайшие неделю-две, а энтузиазм угаснет. 

Начните с простенькой разминки: помаршируйте на месте, помахайте руками. Потом переходите к наклонам. Делать упражнения нужно в несколько подходов по 1-2 минуты каждое. Т.е. вы минуту наклоняетесь то вправо, то влево. Затем делаете повороты туловища, наклоны к стопам. После этого возвращаетесь к наклонам вправо-влево и далее по порядку. Для начала 2-3 повторов будет достаточно. После того, как разомнете мышцы, можете переходить к более сложным и направленным упражнениям:

  1. Ложитесь на пол, руки вдоль туловища, поднимаем ноги от пола и выполняем упражнение «ножницы»: махаем ногами крест-накрест, держа их в воздухе. Опять же, делаем это в течение минуты, можно двух.
  2. Следующее упражнение, «велосипед» из все той же школьной программы. Исходное положение такое, как и в предыдущем, но ноги поднимаем, слегка согнув в коленях и увлеченно «крутим педали».
  3. Не стоит забывать и о поднятии туловища. Для начала стоит ограничиться небольшим количеством – 15-20 раз. Руки можете заложить за голову или перекрестить на груди – как вам удобнее. Ноги согните в коленях, упершись стопами во что-то неподвижное, или положите их на скамейку - так будет легче. Не делайте резких движений, но и не лежите по нескольку минут между подъемами. Мышцы в процессе должны быть напряжены.

Есть еще множество упражнений, которые избавят вас от проблемы, как убрать живот. Более подробно здесь мы их описывать не будем. Напомним лишь, что между ними нужно делать короткие перерывы на полминуты, а заканчивать комплекс надо легкими упражнениями на дыхание, которые помогут успокоить весь организм.

Перед занятиями лучше ничего не есть часа за два, так как вы будете сжигать жиры, поступившие в ваш организм с пищей, а не те, которые уже там присутствовали. Пить сразу после тоже не стоит, дайте телу отойти от потрясения минут 15. И помните, что все строго индивидуально, и если почувствовали себя в процессе занятий плохо, стоит немедленно прекратить их.

Если вы будете выполнять все перечисленные рекомендации регулярно, да еще и дополните их своими собственными приемами (фитнесбегплаваниемассаж и т.д.), то уже очень скоро вопрос, как убрать живот, совершенно исчезнет из вашей головы, а красивая и подтянутая фигурка будет привлекать множество одобрительных взглядов.

Татьяна, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как убрать живот: отзывы (всего 1)
25.03.2013
Активная позиция:
Опять возвращаемся в пионерское детство и начинаем делать утреннюю гимнастику! Пьем больше воды и носимся как с*аные веники))) Если уже трудно, пьем фитослим и карнивит вместе!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за месяц
Если стоит задача: похудеть за месяц, вам пригодится наш очередной секрет! Приготовьте из свежих овощей салат, заправьте его лимонным соком или оливковым маслом. Потом во время еды на каждую ложку основного блюда подкладывайте себе на тарелку 4 ложки этого...
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть за 6 недель
Спохватиться за 6 недель до важного события - это не катастрофа! А вот если похудеть так и не удалось, то это уже кошмар! Как идти на встречу выпускников с таким жиром? Что надеть, натянуть на эти телеса?
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях
Прежде чем пытаться худеть на 20 кг за неделю в домашних условиях, давайте разберемся в плюсах и минусах самых популярных диет! А вдруг вам удастся достичь цели?! На первом плане монодиеты, в состав которых входит один основной продукт и несколько сопутствующих.
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть на 21 кг
Женщины, движимые желанием быть красивыми и стройными, бросаются из крайности в крайность, пробуя то одну «чудодейственную» методику, то другую, но как тот старик в сказке о золотой рыбке, почти всегда остаются «у разбитого корыта»...
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 0

Вверх
Добавить в закладки