Какие пищевые добавки не навредят здоровью
Для похудения люди используют самые разные средства – здоровое питание, физкультуру, термические и косметические процедуры, антицеллюлитные крема, особые продукты и диеты, лекарственные препараты и БАДы. И, пожалуй, вот эти самые БАДы вызывают самое большое количество споров и дискуссий, хотя среди лекарственных препаратов для похудения есть и такие, которые запретили к продаже из-за их небезопасности.
Аптечные сети России известны своей недисциплинированностью, поэтому средства, которые должны выдаваться только после предъявления рецепта врача, частенько можно купить свободно. БАДы же не содержат в своем составе сильных синтетических средств, поэтому если применять их строго по инструкции, пищевые добавки не навредят здоровью.
Но, чтобы быть абсолютно уверенной в своей безопасности, необходимо проконсультироваться с врачом. Не стоит верить восторженным словам рекламы, некоторые чудо-новинки для борьбы с лишним весом, так и остаются однодневками, которые только и делают, что собирают первый урожай денег за свои «пустышки»! В первую очередь нужно разобраться в принципе действия добавок, чтобы понять, какое именно средство поможет вам справиться с ожирением. Смотрите, какие разные эффекты у ингредиентов препаратов – заполнение желудка, подавление аппетита, увеличение работоспособности и многое другое.
БАДы, исходя из их названия (биологически активная добавка к пище), занимаются тем, что компенсируют дефицит некоторых полезных веществ в организме. Пищевые добавки не навредят здоровью человека, так как заполняют пустоты в организме, чтобы «паззл» был целым.
Почему раньше не было такой необходимости в БАДах? Да, потому что качество питания современного человека значительно снизилось. Вместо свежих фруктов и овощей мы едим фаст-фуд и выпечку. А ведь и с продукцией сельского хозяйства тоже не все так гладко! Почва истощена и переполнена пестицидами и прочими химическими веществами, которые искусственным образом увеличивают урожайность и ускоряют созревание плодов. Неизвестно, будет ли польза от такой продукции!
Сейчас уже доказано совершенно точно, что яблоки, которыми хрустели наши предки, были совсем другими по химическому составу. В них было больше железа и витаминов! Та же ситуация в животноводстве. Вы задумывались, как выращивают свиней, чтобы у них практически не было жировой прослойки, как того требует рынок? Все ли плоды прогресса нам полезны? Население России страдает от дефицита витаминов, минералов, аминокислот и прочих ценных веществ! Такая ситуация приводит к росту числа серьезных заболеваний:
- Недостаток калия и магния ведет к мышечным судорогам и нарушениям сердечного ритма;
- Недостаток витамина С – к увеличению количества инфекционных заболеваний и снижению иммунитета;
- Недостаток витамина Е – к сбоям в гормональной системе человека;
- Недостаток незаменимых аминокислот – к снижению умственной работоспособности, эмоциональным срывам;
- Недостаток фосфолипидов – к нарушению способности к обучению;
- Недостаток селена – к нарушению нормальной функции щитовидной железы.
Список этот далеко не полон, поэтому пищевые добавки не навредят здоровью, а только укрепят его. За рубежом: и на Востоке и на Западе БАДы употребляют уже очень давно, количество людей, их принимающих в Японии, США и Европе составляет от 50 до 90%! А вот в России эта цифра равна всего трем процентам! Некоторые добавки в прогрессивных странах включаются в программы охраны и профилактики здоровья, применяются при изготовлении продуктов питания. У нас же дальше йодирования соли дела не пошли, хотя и эта малость дала замечательный результат – снизилось число заболеваний щитовидной железы.
Отсутствие необходимости в клинических испытаниях очень вредит качественным БАДам и ответственным производителям. Те, кто их провел и получил прекрасные результаты (например, Фитослим Актив и Карнивит Q10), ничего не могут поделать со сложившимся, в основном негативным, отношением к добавкам в России. «Пустышки» дискредитируют всю группу БАДов в целом! Будем надеяться, что о качественных препаратах все-таки узнают потребители, хотя бы при помощи «сарафанного радио», ведь такие пищевые добавки не навредят здоровью!
Но так как БАДы находятся в свободном доступе, сами изучайте инструкции и внимательно читайте всю информацию о средстве. Большинство таких препаратов нельзя давать детям до 12 лет, беременным женщинам и при индивидуальной непереносимости ингредиентов. Вот смотрите, рекомендуется перед приемом минерала кальция восполнить недостаток магния. А красный клевер, солодка и некоторые другие травы обладают эстрогено-подобным действием, которое может привести к сбоям в производстве гормонов. Если вы принимаете добавку с цинком, она может снизить всасывание тетрациклиновых антибиотиков. Витамин Е не сочетают с витамином D. Излишек алоэ может спровоцировать развитие онкологии. И этот список тоже далеко не полон!
Вывод напрашивается следующий: БАД – это важная и несомненно полезная частичка здорового образа жизни, если грамотно ее выбрать и применить! Чем больше информации о средстве вы найдете, тем лучше. Если есть результаты клинических исследований, вообще замечательно, значит, производитель на 100% уверен в своей продукции!
Перед покупкой нового БАДа изучите упаковку и следующие разделы: состав препарата, назначение, противопоказания, схему приема, информацию о производителе, штрих-код, дату производства, срок годности. В БАДах для похудения в большинстве случаев содержатся экстракты трав и другие натуральные вещества, которые регулируют аппетит, способствуют лучшему выделительному действию организма, «наполнители» желудка. Это парафармацевтики, то есть достаточно активные препараты. Есть и нутрицевтики, которые заменяют еду. Обычно это хорошо сбалансированные смеси из всех необходимых человеку веществ, которые насыщают и дают энергию.
В заключение хотелось бы посоветовать выбирать российские БАДы, ведь традиции питания каждой страны делают их жителей разными по своему составу. Мы можем испытывать дефицит одних веществ, а японцы или американцы – совершенно других! Поэтому наши пищевые добавки не навредят здоровью скорее, чем импортные.
