Какие продукты помогают похудеть

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Какие продукты помогают похудеть
Какие продукты помогают похудеть

В погоне за стройным телом многие женщины прибегают к изнуряющим диетам, различным упражнениям и ограничивают себя в еде. Но так ли важно применять радикальные методы? На самом деле достаточно лишь ввести в ежедневный рацион продукты, способствующие похудению. Какие продукты помогают похудеть? Те, которые уменьшают тягу к пище, а также значительно ускоряют метаболизм.

  • Вода. Вода – самый лучший способ избавления организма от шлаков. При дефиците воды обмен веществ замедляется. Отсюда снижение глюкозы в крови, головокружение, слабость и непрекращающееся чувство голода. Для уменьшения веса необходимо ежедневно пить чистую воду. Сок, кофе, лимонад и другие напитки не могут ее заменить. Дневная норма, выпиваемой воды – 2 литра. Всегда помните об этом и вас ждет хороший результат! 

  • Зеленый чай. Отвечая на вопрос, какие продукты помогают худеть, нельзя не упомянуть целебные листья чайного куста. Свежезаваренный зеленый чай содержит достаточно полезных веществ, антиоксидантов. Он улучшает пищеварение и выводит токсины. Доказано, что несколько чашек чая в день избавляют от последствий переедания. 

  • Рыба и морепродукты. Дары моря содержат фосфор, кислоты и другие нужные микроэлементы, способствующие похудению. Рацион должен включать блюда из рыбы, приготовленной на пару, поскольку так лучше сохраняются все самые полезные вещества. 

  • Кисломолочные продукты. Все кисломолочные продукты богаты кальцием, столь необходимым организму. Какие продукты помогают худеть быстрее всего среди кисломолочных? Кефир, простокваша, творог ускоряют метаболизм жиров. 

  • Яблоки. Яблоки занимают чуть ли не главенствующее место в списке продуктов, помогающих сжиганию жиров. Благодаря содержанию клетчатки, яблоки мгновенно блокируют чувство голода. 

  • Лимон и грейпфрут. Лимон в изобилии содержит минеральные соли, витамины, провитамины и очень мало сахара. Лимон выводит из организма большой объем токсинов, за счет этого происходит похудение. Грейпфрут и грейпфрутовый сок снижают инсулин в крови, за счет этого уменьшается чувство голода. За пару недель можно скинуть порядка двух килограммов, ежедневно съедая хотя бы один грейпфрут или же выпивая стакан сока. 

  • Цветная капуста. Невероятно полезна цветная капуста, она богата витаминами и клетчаткой. Пообедав капустным салатиком, чувство голода быстро уйдет, и в желудке не останется места для более тяжелой пищи. 

  • Тыква. Тыква – продукт низкокалорийный и имеет волокнистую структуру. Доказано, что волокнистые продукты чрезвычайно ценны для здоровья и потери веса. Блюда из тыквы просты в приготовлении, но очень вкусны и полезны! 

  • Гречка. Гречка богата витаминами, аминокислотами, кальцием, йодом и прочими полезными элементами. Она практически не содержит углеводов, но богата белком и отлично заменяет собой мясо, тем самым устраняя лишние жировые отложения. Гречка – кладезь витаминов! Желательно постоянно употреблять ее в пищу независимо от того, есть ли у вас лишний вес или нет. 

  • Чечевица. Белок и клетчатка, содержащиеся в чечевице, снижают избыточный уровень сахара в крови. Блюда из чечевицы способствуют похудению в области животика и бедер. 

  • Чеснок. О полезных свойствах чеснока знают многие. Он очищает кровь, повышает иммунитет, а также улучшает пищеварение, помогая организму справляться с тяжелой и калорийной пищей. Ежедневно съедая по зубчику чеснока, за месяц вы сможете похудеть на несколько килограммов. 

  • Оливковое масло. Очень полезно оливковое масло, так как помогает значительно снизить содержание холестерина в крови, ускоряет процесс сжигания жиров и притупляет чувство голода. 

  • Имбирь. Имбирь ? хорошая помощь пищеварению. Корень имбиря улучшает секрецию желудка, ускоряя переваривание пищи. Чай с добавлением имбиря способствует быстрому похудению. 

  • Ржаной хлеб. Ржаной хлеб ускоряет переваривание пищи, а также препятствует образованию новых жироотложений в области ягодиц и бедер. 

  • Отруби. Отруби ? доступный и полезный продукт. Они помогают похудеть с меньшими усилиями и хлопотами. Добавляя отруби в пищу, чувство насыщения приходит намного быстрее, и вы не съедаете лишнего. 

Все хорошо в меру

Важно помнить о том, что количество потребляемой в сутки пищи должно быть несколько ограничено. Чтобы отвечать принципам необходимости и достаточности, усвоенная пища должна содержать не более 1800-2000 ккал в рационе среднестатистической офисной служащей. Для работницы физического труда эта цифра повышается до 2500 ккал в сутки. Это означает, что бесконтрольное потребление любимых блюд, даже приготовленных диетическими способами из здоровых и полезных продуктов, может привести к увеличению массы тела, а отнюдь не к похудению. Будьте осторожны с граммами!

Пропорции жиров, белков и углеводов также должны быть выверены: основную долю (до 70%) составляют углеводы, затем белки (до 30%), а жиры на последнем месте. Их доля колеблется от 10 до 15% в потребляемых за день блюдах. 

Если вы уделяете достаточно сил и времени своему здоровью, то непременно похудеете. А сделать первый шаг и поддержать вас поможет Фитослим Актив, с ним сброшенные кило уже не вернутся на ваши бока.  
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Какие продукты помогают похудеть: отзывы (всего 2)
08.04.2013
Кровавая Мэри:
С виду кажется, что список большой, на самом же деле стоит исключить продукты, которые категорически не нравяятся, и останется их не так уж и много, поэтому может потянуть на запрещённые продукты, вот чтобы не тянуло можно Фитослим пить.
08.04.2013
Бетельгейзе:
А зачем зубчик чеснока есть? Его можно как приправу использовать, сколько продаётся всяких чесночных перцев, которые могут разукрасить безвкусную диетную еду. Можно ещё Карнивит пить, чтоб уж диета точно была эффективной.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для быстрого похудения живота
Сейчас мы рассмотрим самые эффективные и результативные упражнения для быстрого похудения живота! Но прежде чем начать читать, остановитесь и задумайтесь, каких результатов вы хотите достигнуть?
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 15
Какой стимул для похудения можно выбрать
Стимул, выбранный для похудения, должен быть реальным, а не чем-нибудь из разряда: «Похудею и покорю Роберта Паттинсона!». Но что делать, если ничего дельного в голову не приходит? Нужно бороться с апатией!
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Фитобочка для похудения
Фитобочка для похудения обычно изготавливается из кедра, полезные вещества которого благоприятно сказываются на организме. Отвары в емкости помогут улучшить состояние кожи, а высокая температура - уменьшить целлюлит. Узнать подробнее о фитобочке...
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 60
Средиземноморская диета
Рацион средиземноморской диеты разнообразен и включает большое количества специй, которые являются антиоксидантами. Эти вещества защищают клетки тела человека от негативного действия свободных радикалов.
14.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки