Какие продукты сжигают жир
Какие продукты сжигают жир
Похудение – навязчивая идея, извечная проблема тех, у кого нарушен обмен веществ, кто неправильно питается, кто ведет малоподвижный образ жизни или у кого сидячая работа. Также проблемы с лишним весом часто появляются у женщин в период после родов, когда бабушки усиленно рассказывают, что надо теперь питаться «за двоих», особенно во время кормления грудью. Еще поправляются из-за психологических проблем, заедая стресс всякими вкусностями и вредностями, а еще хуже – запивают алкоголем.
Если бы все знали, что действительно можно есть много продуктов, которые и полезные, и вкусные, и от них не поправишься, то проблемы лишнего веса перестали бы волновать большинство людей. Вы скажете: «Да ну, таких продуктов раз-два – и обчелся!» Ан, нет! Очень много продуктов содержат естественные вещества, заложенные природой, которые способны сжигать жир. При включении их в рацион медленно, но уверенно вы начнете избавляться от таких нелюбимых лишних жировых клеток.
Прежде чем рассекретить, какие продукты сжигают жир, разберемся, как же происходит это самое сжигание в организме. На первом этапе жир начинает вытапливаться из своих домиков, то есть жировых клеток, после чего поступает в кровь, а оттуда – в мышцы. Сжигать жир помогают специальные гормоны, которые вырабатываются мозгом человека, щитовидкой и гипофизом. Именно гипофиз вырабатывает гормон роста, который высасывает жир из домиков-клеточек и направляет его энергию для роста волос и обновления клеток всего организма. Этот процесс активизируется в ночное время, поэтому по утрам наш вес немного меньше вечернего.
Организму требуются витамины и минеральные вещества. Чтобы вырабатывать необходимое количество гормонов, способствующих похудению, наш организм должен получать в достаточном количестве витамин С, магний, карнитин, холин, таурин, метионин и йод. Если же этих веществ недостаточно, то никакие диеты и голодания не дадут ожидаемого результата. В вашем ежедневном меню должны присутствовать несколько продуктов (оптимально 4-6 видов), о которых будет подробно рассказано ниже. Избыток жиров не всосется из желудка в ваш организм при умелом сочетании в одном приеме пищи нескольких таких чудо-продуктов.
Если на торжествах вам трудно удержаться от выпивки, остановите свой выбор на красном вине, но не злоупотребляйте. Именно красное вино – источник резвератрола – стимулятора производства протеина, который блокирует рецепторы в жировых клетках. Сам же резвератрол помогает расщеплять жир и замедляет формирование его новых отложений.
Воздействовать на гипоталамус и способствовать сжиганию ненавистных жиров помогают чеснок и лук, снижать уровень сахара в крови, тем самым уменьшать жировые отложения помогает корица. Полстакана малины, съеденные перед едой за полчаса, не дадут объесться, а фруктовые энзимы помогу расщеплению жира. Ананас сдал свои позиции по популярности среди суперсжигателей жира, так как бромелайн в его составе не выполняет возложенные на него функции в борьбе с жировыми отложениями. Зато в сочетании с рыбой, мясом, бобовыми и кисломолочными блюдами он поможет качественному перевариванию пищи.
Теперь вы знаете, какие продукты сжигают жир. Стоит только помнить, что надо уметь их правильно сочетать и не переедать, то есть придерживаться сбалансированного рациона. Дополнительные физические нагрузки только ускорят процесс похудения.
Похудение – навязчивая идея, извечная проблема тех, у кого нарушен обмен веществ, кто неправильно питается, кто ведет малоподвижный образ жизни или у кого сидячая работа. Также проблемы с лишним весом часто появляются у женщин в период после родов, когда бабушки усиленно рассказывают, что надо теперь питаться «за двоих», особенно во время кормления грудью. Еще поправляются из-за психологических проблем, заедая стресс всякими вкусностями и вредностями, а еще хуже – запивают алкоголем.
Если бы все знали, что действительно можно есть много продуктов, которые и полезные, и вкусные, и от них не поправишься, то проблемы лишнего веса перестали бы волновать большинство людей. Вы скажете: «Да ну, таких продуктов раз-два – и обчелся!» Ан, нет! Очень много продуктов содержат естественные вещества, заложенные природой, которые способны сжигать жир. При включении их в рацион медленно, но уверенно вы начнете избавляться от таких нелюбимых лишних жировых клеток.
Прежде чем рассекретить, какие продукты сжигают жир, разберемся, как же происходит это самое сжигание в организме. На первом этапе жир начинает вытапливаться из своих домиков, то есть жировых клеток, после чего поступает в кровь, а оттуда – в мышцы. Сжигать жир помогают специальные гормоны, которые вырабатываются мозгом человека, щитовидкой и гипофизом. Именно гипофиз вырабатывает гормон роста, который высасывает жир из домиков-клеточек и направляет его энергию для роста волос и обновления клеток всего организма. Этот процесс активизируется в ночное время, поэтому по утрам наш вес немного меньше вечернего.
Организму требуются витамины и минеральные вещества. Чтобы вырабатывать необходимое количество гормонов, способствующих похудению, наш организм должен получать в достаточном количестве витамин С, магний, карнитин, холин, таурин, метионин и йод. Если же этих веществ недостаточно, то никакие диеты и голодания не дадут ожидаемого результата. В вашем ежедневном меню должны присутствовать несколько продуктов (оптимально 4-6 видов), о которых будет подробно рассказано ниже. Избыток жиров не всосется из желудка в ваш организм при умелом сочетании в одном приеме пищи нескольких таких чудо-продуктов.
Некоторые из них будут активно препятствовать жировым отложениям только в определенном сочетании. Так, метионин будет давать результат, если его подружить с витаминами группы D – рыба, молоко, дрожжи, зелень, печень, зерновой хлеб. Йод активизируется с помощью белков – бобовые, мясо, творог, рыба. Холин сотрудничает максимально с яйцами «в мешочек». Витамину С нравится общество кальция – творог, йогурт, рыба, брокколи, обычная капуста.
Какие продукты сжигают жир и содержат витамины и вещества, способствующие этому:
А еще какие продукты сжигают жир?
Несомненно, это вода. Без воды замедляются процессы метаболизма. Уже всем известно о дневной норме чистой воды в количестве 2 л, но не все знают, что лишние 500 мл воды ускорят метаболизм на 30%! За голод мы часто ошибочно принимаем жажду, поэтому выпейте стакан воды и подождите минут 10-15, прежде чем трапезничать. Может по истечении этого времени вам уже и не захочется есть, а лишь слегка перекусить. Можно также пить зеленый чай, положительно влияющий на обменные процессы, но не заменять им воду. Количество воды должно оставаться не менее 2 л в день.
Какие продукты сжигают жир и содержат витамины и вещества, способствующие этому:
- Виноград, крыжовник, киви, облепиха, цитрусовые (особенно грейпфрут), фенхель, кольраби, болгарский перец, мате. В этих продуктах содержится витамин С. Он работает в организме, помогая вырабатывать гормоны для обмена веществ, выполняющие функции вытягивания жира из клеток-домиков и сжигания его при попадании в мышцы.
- Бобовые, бананы, картофель «в мундире», хлеб на муке грубого помола, шпинат, морская рыба. Это продукты, содержащие магний, которые ускоряют энзимы, принуждая нервные клетки к большему расходу энергии, что в свою очередь расщепляет запасы жира.
- Соя, яичный желток, молоко, цветная капуста, мясо – имеют в составе холин, который укрепляет защиту мозговых и нервных клеток, препятствует отложению на стенках сосудов холестерина, придает ускорение жиросжигающим гормонам, путешествующим по стенкам сосудов.
- Печень, птица, рыба, яичный желток, чечевица, йогурт помогают содержащемуся в них метионину вырабатывать сжигающий жир адреналин.
- Крабы, устрицы, раки, мидии, креветки, печень содержат таурин, вырабатывающий в гипофизе гормоны для сжигания жира. Гипофиз тем активнее вырабатывает эти гормоны, чем больше организме таурина.
- Морская капуста, морская рыба, йодированная соль – источники йода в организме. Йод способствует более активной выработке жиросжигающих гормонов в щитовидке.
- Ветчина, баранина, птица, сыр – поставщики карнитина, направляющего жир из крови в мышцы. Чудодейственный карнитин вошел в состав витаминоподобного жиросжигателя Карнивит Q10, который препятствует образованию целлюлита, придает здоровый вид ногтям и волосам, тормозит старение клеток и улучшает состояние кожи.
А еще какие продукты сжигают жир?
Несомненно, это вода. Без воды замедляются процессы метаболизма. Уже всем известно о дневной норме чистой воды в количестве 2 л, но не все знают, что лишние 500 мл воды ускорят метаболизм на 30%! За голод мы часто ошибочно принимаем жажду, поэтому выпейте стакан воды и подождите минут 10-15, прежде чем трапезничать. Может по истечении этого времени вам уже и не захочется есть, а лишь слегка перекусить. Можно также пить зеленый чай, положительно влияющий на обменные процессы, но не заменять им воду. Количество воды должно оставаться не менее 2 л в день.
Если на торжествах вам трудно удержаться от выпивки, остановите свой выбор на красном вине, но не злоупотребляйте. Именно красное вино – источник резвератрола – стимулятора производства протеина, который блокирует рецепторы в жировых клетках. Сам же резвератрол помогает расщеплять жир и замедляет формирование его новых отложений.
Воздействовать на гипоталамус и способствовать сжиганию ненавистных жиров помогают чеснок и лук, снижать уровень сахара в крови, тем самым уменьшать жировые отложения помогает корица. Полстакана малины, съеденные перед едой за полчаса, не дадут объесться, а фруктовые энзимы помогу расщеплению жира. Ананас сдал свои позиции по популярности среди суперсжигателей жира, так как бромелайн в его составе не выполняет возложенные на него функции в борьбе с жировыми отложениями. Зато в сочетании с рыбой, мясом, бобовыми и кисломолочными блюдами он поможет качественному перевариванию пищи.
Теперь вы знаете, какие продукты сжигают жир. Стоит только помнить, что надо уметь их правильно сочетать и не переедать, то есть придерживаться сбалансированного рациона. Дополнительные физические нагрузки только ускорят процесс похудения.
Какие продукты сжигают жир: отзывы (всего 6)
02.09.2012
Вера :
Если есть только эти продукты в разумных количествах, похудеть реально! Конечно 20-30 кило не уйдут просто так, их придется двигать Карнивитом, например.
Ответить
02.10.2012
Марина :
Практически здоровое питание. я все эти продукты использую, особенно люблю морепродукты.
19.12.2012
Оксана:
Не верю я в похудение с помощью обычных продуктов! Вот хоть убей! Если бы все было так просто, полных людей было бы меньше. Для поддержания формы - еще понятно, но лично мне для похудения нужны средства посущественнее...
21.12.2012
Света:
Согласна с Вами, но если есть в меру и принимать Карнивит Q10 ДЛЯ СЖИГАНИЯ СТАРЫХ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ, то результат будет отличный. Проверено не только мной. РЕкомендую!!!!
05.01.2013
Полечка:
Теперь понятно, почему тайцы, японцы и т.п такие худенькие - в этом списке практически все дары моря! Для меня есть их каждый день дорого.
09.01.2013
Галия :
Давно доказано, что для похудения очень важен комплексный подход. Поэтому список этих продуктов нужно носить с собой в магазины, добавить немного физкультуры и пить Карнивит. Таким образом можно лкгко сбросить 5-10 кг в месяц.
02.03.2013
Даренка:
Хорошие продукты! И КАрнивит хороший! у меня было 13 лишних кило, осталось только 4!
Оставьте свой отзыв!
Любой самый простой комплекс упражнений подойдет для похудения, так как калории расходуются и мышцы работают! Тренироваться можно утром или вечером, это практически ничего не меняет, главное, не забывать про зарядку!
Капсулы для похудения родом из Азии до сих пор пользуются большим спросом. Чем же они так привлекают потребителей, не своим ли загадочным составом? Все о вреде китайских капсул для похудения.
Имбирь обладает богатейшим составом! Чтобы перечислить все полезные вещества, которые в нем есть, потребуется целая статья! Но нас интересует все, что связывает корень имбиря и похудение.
От обмена веществ в организме человека зависит очень многое! По сути, он программирует организм на определенный рост, вес и даже настроение. Поэтому люди, страдающие ожирением, нередко вместе с тем имеют нарушенный обмен веществ (метаболизм).
Новые комментарии
27.07.2016
Ленка:
С подругой сидим на Липромиксе. У меня минус 11 кг, у подруги 12 кг.
15.11.2015
Галина:
Почаще надо есть.А белок тело подтягивает.Это трудно,но результат есть.