Какой тренажер лучше выбрать для похудения

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Какой тренажер лучше выбрать для похудения
Какой тренажер лучше выбрать для похудения

Многие люди предпочли бы иметь хороший тренажер дома, чтобы заниматься, не расставаясь с семьей и телевизором. Но тут возникает вопрос: какой тренажер лучше выбрать для похудения? Ведь дома обычно нет места для нескольких тренажеров, поэтому нужно выбрать один, но самый лучший. Прежде чем решить, какой тренажер лучше выбрать для похудения, определите, чего вы с его помощью хотите добиться, а так же, куда вы его поставите.

Какие бывают тренажеры

Все тренажеры делятся на два вида: силовые и кардиотренажеры. Силовые тренажеры, как следует из названия, предназначены для того, чтобы с их помощью качать мышцы, делать их красивыми, рельефными. Они помогают не столько похудеть, сколько стать сильнее. На них можно даже увеличить свой вес и объемы. Поскольку нас интересует, какой тренажер лучше выбрать для похудения, рассмотрим кардиотренажеры.

К кардиотренажерам относятся беговые дорожкивелотренажеры, гребные тренажеры, степперы, эллиптические тренажеры. Выполняя упражнения на любом из этих устройств, можно похудеть. Кроме того, вы укрепите свою сердечно-сосудистую систему, почему эти тренажеры и получили свое название. Большинство устройств нагружают ограниченное число групп мышц. Если вы озабочены только тем, чтобы согнать жир с одной части тела, например, с бедер или с живота, то вам нужно выбрать тренажер, работающий именно с этими мышцами.

Если вы хотите гармонично развивать свое тело, нужно выбирать тренажер, работающий с максимальным числом мышц. Кроме того, учтите, что чем больше мышц задействовано в упражнении, тем больше калорий сжигается. Есть еще один момент, на который следует обратить внимание: глубина дыхания во время выполнения упражнений. Чем глубже и интенсивнее дыхание, тем активнее идет обмен веществ и быстрее похудение.

Надо отметить, что ускорить процесс похудения и ликвидировать жировые отложения в проблемных местах можно, принимая Фитослим Актив. Этот препарат воздействует целенаправленно на жировые клетки, выводя из них молекулы жира в межклеточное пространство, откуда они поступают в обычные клетки для сжигания. Тренировки плюс Фитослим Актив помогут вам в кратчайшие сроки добиться отличных результатов, особенно, если принимать его в комплексе с Карнивитом Q10.

Степпер

Один из наиболее простых, компактных и дешевых тренажеров. Занятия на нем напоминают ходьбу по лестнице. Это довольно эффективная тренировка голеней и бедер, но при этом амплитуда движений невелика, дыхание не интенсивное, все остальные группы мышц пассивны. Степпер хорош только для тех, кому нужно подкачать голени и согнать жир с бедер. Общего похудения этот тренажер не обеспечивает.

Велотренажер

Велотренажер гораздо более эффективное средство поддержания себя в хорошей физической форме и избавления от лишнего веса. Он укрепляет ноги и ягодицы. Именно оттуда уйдут лишние килограммы и сантиметры. Кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Но есть и недостатки: верхняя часть туловища находится в бездействии, следовательно, не тренируется. Велотренажеры не рекомендуются тем, у кого есть травмы поясницы или слабый позвоночник. Занятия на велотренажере полезно дополнять другими упражнениями для верхней части тела.

Беговая дорожка

Более эффективным тренажером, чем степпер и велотренажер, является беговая дорожка. Те, кто выбирает, какой тренажер лучше для похудения, чаще всего останавливают выбор на ней. При должном старании и упорстве беговая дорожка может творить буквально чудеса с вашей фигурой и здоровьем. Но у него тот же недостаток, что и у велотренажера: работает лишь нижняя часть туловища.

Эллипсоид

Это очень интересный тренажер. Он напоминает велотренажер, но ноги совершают не круговые, а эллипсоидные движения. Благодаря этому, занятия не столь монотонны, в работу включается больше групп мышц. Эллипсоиды постепенно становятся все популярнее.

Гребной тренажер

Гребной тренажер, пожалуй, включает в работу практически все группы мышц, причем верхняя часть тела работает интенсивнее. Если вам нужно убрать жир с боков и живота, нет средства лучше. Но при условии, что у вас фигура типа груша или яблоко. Для женских фигур типа перевернутый треугольник занятия на гребном тренажере не рекомендуются: вы накачаете плечи еще больше, и фигура не будет гармоничной. В остальном гребные тренажеры приносят только пользу для здоровья и фигуры.

Если дома тесно

Если дома у вас совсем нет места, ставить тренажер просто некуда, не стоит отчаиваться. На свете существуют такие замечательные вещи, как обруч (хула-хуп) и скакалка. Эти вещи места не занимают совсем, а эффект от занятий с ними ничуть не хуже, чем от обычных тренажеров. Прыгая через скакалку, вы тренируете ноги и бедра, кручение обруча замечательно и мягко тренирует пресс, мышцы корсета. При желании его можно крутить и на бедрах, придавая им стройность, и на шее, ликвидируя второй подбородок. Учтите только, что на шее лучше крутить легкий пластмассовый обруч без всяких утяжелений.
Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Какой тренажер лучше выбрать для похудения: отзывы (всего 5)
18.03.2013
Машенька:
У меня лично стоит гребной тренажер, который на фига вот купила? Жалею просто сил нет как! Послушала консультаната в магазине и уши развесила. Типа гребной тренажер практически на все мышцы тела действует,  может он и действует, только заниматься на нем неудобно, непонятно и неохота!
18.03.2013
ленивец:
Машенька, а ты думаешь, на других тренажерах заниматься очень прямо охота??? Вот прихожу с работы и с разбегу на велотренажер бросаюсь и давай круги нарезать!!! Нет, я выпиваю свой фитослим, ем ужин и кручу обруч перед телеком!
18.03.2013
Катерина:
Дома иметь все тренажеры просто нереально, лучше в тренажерку записаться. Хорошо, если недалеко от дома есть! Бегать утром или вечером еще напряжнее...
18.03.2013
попочка:
Ура!!! Я купила беговую дорожку!!! Давно мечтала дома бегать это же реально удобнее, чем ходить куда-то . Еще заказала Фитослим и Карнивит, все через месяц меня никто не узнает!
18.03.2013
ЕлкаПалка:
А мне по описанию в статье эллипсоид понравился, надо поискать в магазинах. Можно пока обруч покрутить.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 10 кг за месяц без диет
Лежа на диване с пультом в руке, похудеть на 10 кг за месяц вряд ли получится! Но немного изменив свой рацион питания и добавив физическую нагрузку в свою жизнь, вы убедитесь, что похудеть без диет вполне возможно!
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 40
Как похудеть с помощью массажа
Многие женщины задают вопрос: Как похудеть с помощью массажа?. Во время этой процедуры из тканей выводится жидкость, шлаки и токсины, существует несколько видов массажа, которые перечислены в этой статье, вы сможете выбрать тот, который вам больше...
11.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Сауна для похудения
Завсегдатаи саун теряют больше жидкости через кожу, чем люди непривычные к банным процедурам. Их поры и протоки уже очищены и не имеют сальных пробок, которые мешают активному потоотделению...
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Пчелиный подмор для похудения
Как использовать такой редкий продукт - пчелиный подмор для похудения? Без специальных рецептов и рекомендаций здесь не обойтись, ведь некоторые даже не знают, что это такое! Пчелиным подмором называют умерших во время зимовки пчел.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки