Лен для похудения

Лен для похудения

Лен – уникальный источник клетчатки, витаминов, микроэлементов, растительного белка. Примечательно, что такие полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в семенах льна, находятся в человеческом мозге, а именно составляют 50%.

Ученые часто называют его нутрицевтиком, то есть продуктом, способным оздоровить человеческий организм. Он применяется как противокашлевое и отхаркивающее средство, слабительное – при запорах. Благотворно лен влияет на организм при воспалительных болезнях, сердечно-сосудистых, при геморрое, при заболевании желудочно-кишечного тракта. Содержащаяся в семенах льна слизь, которая обволакивает пищевод  и ЖКТ, убирает интоксикацию.

Лен для похудения диетологи открыли только в ХХ веке, но слава о нем распространилась молниеносно, как о достаточно эффективном средстве. Попробуем разобраться, каких результатов в похудении можно добиться при помощи льна.

Как применять семена льна, чтобы очистить организм


Из-за сбоев в работе организма у многих людей появляется лишний вес. Часто причиной является проблема с ЖКТ. Отвар из семян льна с эффектом обволакивания, оказывает защитное и смягчающее действие, увеличивает усвоение полезных веществ, обеспечивая организм их благотворным влиянием и нормализуя работу всех органов ЖКТ. В желудке лен может разбухать, что дает увеличение его содержимого, активизирует работу кишечника и избавляет человека от запоров. В день рекомендуется принимать не более 50 г семян льна. Такая порция улучшит работу печени, токсины будут меньше всасываться, а организм активнее очищаться от шлаков.

Если сбоит выделительная функция, то организм накапливает в себе шлаки, избыточную жидкость и откладывает жир, то есть, набирается лишний вес. Обмен веществ нарушается. Помочь в возвращении нормальной работы органов могут семена льна. В их составе огромный набор витаминов и микроэлементов, что дает возможность восполнить дефицит этих веществ и настроить организм целиком на правильную работу.

Какой химический состав и какие свойства имеют семена льна

Высокая концентрация минеральных веществ, жиров, витаминов – это о семенах льна. В их составе также есть жирные полиненасыщенные кислоты в таком соотношении, чтобы обеспечить функциональность жизненно важных процессов человеческого организма. Есть даже Омега-3-кислоты, концентрация которых в семенах льна больше в 3 раза, чем в не любимом многими рыбьем жире.

Семена льна – это богатый источник клетчатки, что способствует укреплению иммунитета, снижает риск онкозаболеваний, наличие полисахаридов эффективно помогает работе ЖКТ. Растительные гормоны создают антибактериальный и антивирусный эффект. В семенах льна присутствуют: витамин F – способствует холестериновому и жировому обмену; витамины А и Е – улучшают состояние кожи; селен – выводит соли тяжелых металлов, улучшают зрение, мозговую деятельность, препятствуют образованию опухолей.

Рецепты для похудения с семенами льна

Что касается похудения при помощи льна - не ждите быстрых результатов. Эффект похудения будет умеренным, но даже если на показателях весов прием данного продукта не отразится, большим плюсом станет оздоровительный эффект. Средства из льна рекомендуется не готовить впрок, так как вкус семян будет приятным только в день приготовления.

  • Настой из семян. 1 ст.л. семян льна, 2 стакана кипятка. Залить семена кипятком, настоять в течение ночи. Желательно использовать термос. По 100 г настоя за полчаса до приема пищи пить 2-3 раза/день. 
  • Отвар из семян. 1 ст.л. семян, 1 стакан кипятка. Залить семена кипятком, варить полчаса на медленном огне, закрыв крышкой и изредка помешивая. Принимать, как и настой. 
  • Кисель. Любой ягодный кисель приготовить не сильно густым, добавить немного льняных семян. При остывании лен будет разбухать. Полезная масса даст возможность насытиться и одновременно будет способствовать похудению. 
  • Система. Семена льна измельчить и добавлять в кефир. Пить 1 раз в день. 1-я неделя: на 100 г кефира используйте 1 ч.л. семян. 2-я неделя: на 100 г кефира используйте 2 ч.л. семян. 3-я неделя: на 100 г кефира используйте 3 ч.л. семян. 

Что говорят диетологи

Рекомендации диетологов сводятся к тому, что семена перед употреблением надо измельчать и запивать большим количеством воды. Можно даже не замачивать, а просто съедать и много пить (желательно около 2-х л воды в день). Также семена льна полезны с медом, повидлом и как добавка к салатам или кашам. Для профилактики достаточно 5г/день, для лечения – 2 ст.л. по утрам и вечерам. Максимум 50 г/день.

Противопоказания

Если у вас есть болезни печени, то из-за повышенного количества масла в семенах льна, суточная норма составит не более 2-х ч.л. При обнаружении камней или песка в почках обязательно консультируйтесь с врачом, так как льняные семена провоцируют выведение камней, а это очень больно и должно происходить под контролем врача.

***

Если же вы зашли на эту страничку в поисках эффективного средства для похудения, то в конце статьи вы нашли, что искали - Фитослим Актив. Принимайте и худейте на здоровье!
Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30


Лен для похудения: отзывы (всего 4)
10.03.2013
Мурка:
Я пробовала принимать семена льна, но живот очень сильно пучило! В таком состоянии вообще жить невозможно было.
10.03.2013
Розалия:
Кисель с добавлением льна получается густым и вкусным, но к сожалению никакого сброса веса не получилось! Правда наверно нужно в спортзал идти, стараться не нажираться на ночь и Фитослим принимать....
10.03.2013
Анастасия :
Похудеешь со льном, если будешь только им питаться!!!! С кефиром я попробовала - ваще жесть - живот как барабан!!!!
10.03.2013
Максим :
У меня наоборот ЖКТ со льном лучше работает, хоть от запоров избавился. Пью его просто три раза в день по чайной ложке. А похудеть можно с помощью того же Фитослима, о котором вы уже знаете, на лен-то рассчитывать не нужно.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как быстро похудеть после родов
Спустя некоторое время после родов женщина начинает задумываться о своей располневшей фигуре! Как быстро привести ее в порядок и похудеть с пользой для здоровья? Правильные ответы можно дать, точно зная состояние вашего здоровья...
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью зеленого чая
Помощников для похудения нужно много. Одним из самых безопасных и полезных продуктов, способствующих сбросу лишнего балласта, является зеленый чай. Заметьте, я не говорю о панацее, а именно о помощнике...
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Мумие для похудения
Ни одно вещество в мире не обладает настолько богатым составом, как мумие! Но как выбрать хороший продукт и правильную дозировку? Есть ли специальные рецепты использования мумие для похудения?
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Музыка для похудения
Все способы похудения намного лучше работают, если вы находитесь в хорошем приподнятом настроении. Создать нужное настроение поможет любимая музыка! Делайте под музыку зарядку, готовьте под нее же обед!
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки