Лимон для похудения

Лимон для похудения
Лимон для похудения

Очередной хит диет – лимон для похудения! Оказывается (или не оказывается в результате), этот кислый цитрусовый плод способен выжечь жировые отложения из наших тел. Мне в это не очень верится, а вам?

О лимоне и его полезных свойствах

Одним из самых главных полезных свойств лимона является его благотворное влияние на пищеварительный тракт. В пищу можно употреблять не только мякоть, сок, но и кожицу, эти составляющие цитруса способны нормализовать процессы усвоения всех питательных веществ. Неправильная работа пищеварительной системы мешает организму в полной мере усваивать необходимые ему вещества, что влечет за собой набор лишнего веса. 

Накопленные токсины являются источниками вялости, хронической усталости и замедленного обмена веществ. Недостаток питательных веществ в организме вызывает у человека чувство постоянного голода, которое еще больше усугубляет проблему. Если дополнить благоприятное воздействие лимона для похудения, способного выводить токсины, физическими упражнениями, результата можно добиться значительно быстрее.

В лимоне содержится 7-8% лимонной кислоты, которая способна взаимодействовать с другими кислотами и ферментами, что способствует выделению желудочного сока и улучшению пищеварения. Высокая кислотность этого цитруса позволяет даже не очень большой дольке лимона принести пользу желудку (не забывайте только, что при заболеваниях этого органа пользу могут принести только те продукты, которые перечислил вам врач!). Этот фрукт способен снизить уровень сахара в крови благодаря пектину, содержащемуся в шкурке цитруса. Данное вещество обладает волокнистой структурой, которая в желудке принимает форму, похожую на густой клей, покрывающий собой кишечник и замедляющий скорость усвоения сахара. Более того, пектин на 4 часа подавляет чувство голода.

О лимонной диете

Не следует забывать и про сок лимона, в котором содержится очень много витамина С, который кроме своей основной функции – повышение иммунитета, способен улучшить работоспособность ЖКТ, что в свою очередь приводит к потере лишнего веса. Более того, сок повышает кислотность, помогая организму усвоить кальций, замещающий жир в клетках.

Плюс ко всем своим полезным свойствам, лимон для похудения не призывает отказываться от многих блюд, более того, можно продолжить употреблять такие вредные для худеющих продукты как мороженое и сыр. Во время такой необычной диеты не обязательно обращать внимание на количество калорий, достаточно включить в рацион несколько столовых ложек сока лимона или его мякоти. Необходимо также соблюдать несколько нестрогих правил:

  • После пробуждения следует пить теплую воду, смешанную с лимонным соком. Сок на весь день активизирует пищеварительную систему, а вода выведет из организма ненужные вещества. По этой причине воды нужно выпивать 6-8 стаканов в день. Не запрещается и употребление вина, но его количество должно быть ограничено двумя фужерами (главное, не принимать за бокал пивную кружку мужа!) в день. Из напитков желательно избегать ненатуральных соков, черного чая, кофе и сладкую газировку.
  • Не забывайте про фрукты и овощи. Старайтесь есть больше этих полезных продуктов, которые очень богаты необходимыми для организма веществами, повышающими иммунитет, успокаивающими нервную систему и нормализующими количество гормонов. При всей своей пользе, овощи и фрукты содержат мало калорий.
  • Необходимо следить за количеством сахара в крови. Слишком высокое содержание глюкозы ведет к головным болям, хронической усталости и потере внимания. Чтобы не допустить увеличения количества сахара в организме, достаточно немного лимонного сока (им нужно сбрызнуть блюдо), в этом случае уровень усвоенной глюкозы уменьшится примерно на 30%.
  • Постарайтесь отказаться от продуктов, которые содержат в себе много рафинированного сахара. К ним относятся: кукурузные хлопья, рис, картофель и белый хлеб. 

О пользе воды с лимоном

Не пренебрегайте советом пить больше смешанной с лимонным соком воды. Существует несколько доказательств пользы такого напитка:

  • Эта смесь способна очистить печень и улучшить ее работу. Более того, из-за поступления этого напитка печень может выработать больше полезных ферментов.
  • Вода с лимонным соком активизирует работу желудочно-кишечного тракта, что благотворно сказывается на всем организме в целом.
  • Сок лимона содержит в себе большое количество калия, который улучшает скорость реакции головного мозга и положительно влияет на сердце. Если у вас часто возникает беспричинный страх, тревога и депрессия – это следствие недостаточного количества калия в организме.
  • В лимоне установился хороший баланс магния и кальция. Кальций необходим для укрепления костей, профилактики остеопороза и рахита, а магний улучшает работу сердца.
  • Вода с лимонным соком способна понизить давление.
  • Этот напиток выводит из организма мочевую кислоту, которая вызывает подагру и боли в суставах.

Как сделать правильный напиток

Чтобы правильно смешать воду и сок цитруса, возьмите стакан теплой родниковой воды, которую можно заменить очищенной, и смешайте с соком половины лимона. Чтобы наиболее эффективно выжать цитрус, воспользуйтесь соковыжималкой. Пить этот напиток необходимо после пробуждения на голодный желудок за час до еды. Пейте воду не спеша, как кофе или чай. 

Чтобы сделать напиток еще более эффективным, попробуйте перемолоть цитрус вместе с кожурой и полученную кашицу добавить в стакан. Желательно в течение дня съесть несколько долек лимона. Для достижения больших результатов, смешайте зеленый чай, дольку лимона и две чайные ложки яблочного уксуса. Этот напиток желательно пить 2-3 раза в день.

Противопоказания

Воздержитесь от употребления лимонного сока в чистом виде, это может негативно сказаться на здоровье желудка. Не следует пить «лимонную воду» в слишком больших количествах, этот цитрус может вызвать аллергическую реакцию. «Лимонная диета» не подходит людям с язвой, гастритом, панкреатитом и воспаленным горлом.

Но даже после прочтения всех дифирамбов лимону для похудения я лично не стану уповать только на этот фрукт и надеяться, что избавлюсь от пары десятков килограммов с его помощью! Если сидение на лимонной водице кажется вам рискованным предприятием, лучше не мучить свой желудок «кислыми» экспериментами, а принимать профессиональное средство для похудения, которое настроит организм на здоровую работу всех систем и органов.

Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Лимон для похудения: отзывы (всего 4)
08.04.2013
Италия:
У меня гастрит с повышенной кислотностью, поэтому рисковать не стала, а обратилась к гастроэнтерологу по поводу воды с лимоном и ее пользы при болезнях ЖКТ. Врач мне посоветовал не маяться дурью и не доводить себя до язвы! Еще он сказал, что медики теоретики, которые работают в лабораториях и не лечат людей - это одно, а практики, которые каждый день встречаются с болезнями реальных пациентов - это совсем другое!
08.04.2013
Машуня-кисуня:
Я люблю чай с лимоном и лимонад летом, еще делаю мохито с лимоном. Но все же, если выпью слишком много кислого напитка - изжога обеспечена. Для меня, таким образом, вода с лимоном из средств для похудения исключается!
08.04.2013
гретель:
лимон, безусловно, полезен, но не знаю, как я с его помощью избавлюсь от 40 килограммов??? нет уж, мне не нужны иллюзии! пойду в спортзал и проконсультируюсь с тренером о занятиях и питании - это самый естественный и верный путь!
08.04.2013
Илья:
Лимон хорош к салату, рыбе и чаю, но к толстой попе он не подходит! Есть специально разработанные препараты, которые помогают похудеть. Но !!!! в тренажерном зале!!!!! я уж не знаю, как еще выделить это) Не на диване! Препараты с карнитином!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в инфракрасной сауне
Если мечтаете похудеть, обратите внимание на процедуру в инфракрасной сауне. Этот аппарат поможет не только уменьшить целлюлит, но и расслабить и снять усталость с мышц, что может помочь во время активных занятий спортом.
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Природа наделила женскую кожу способностью к растяжению, чтобы это помогало вынашивать потомство! Но эта особенность приводит к образованию целлюлита! А он нам совсем не нужен! Есть ли эффективное средство от этой напасти?
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 0
Метаболический синдром
Есть три основных причины развития у человека метаболического синдрома - очень опасного заболевания! Все их нужно знать, чтобы избежать недуга. Бороться с метаболическим синдромом можно и не нужно бояться трудностей!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Лавровый лист для похудения
Лавровый лист не окажет большого влияния на вес, так как обладает лишь слабым мочегонным действием. Если вы не имеете никаких противопоказаний к применению этой приправы, делайте отвар лавра, чтобы избавиться от лишней жидкости.
24.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки