Линолевая кислота для похудения
Линолевая кислота относится к ненасыщенным поликислотам. Ее очень много в кунжутном масле – 55% и в рисовом масле – 47%. Линолевая кислота действует даже в глубоких слоях эпидермиса, активно участвует в метаболизме и помогает полезным веществам эффективнее проникать в жировую прослойку для дальнейшей работы по уничтожению жира.
Подробнее о линолевой кислоте
Это вещество обладает сильным противовоспалительным действием и незаменима при некоторых заболеваниях эпидермиса. Линолевая кислота нормализует липидный обмен, не дает влаге покидать кожу и также проникать в нее (что очень нужно нам в сильную жару!). При недостатке этого вещества кожа выглядит не очень-то молодо и ухоженно, она шелушится и покрывается морщинками.
Линолевая кислота может и восстановить молодость кожи, если она пострадала от диет и голодания. Она же выступает и в роли УФ фильтра, минимизируя вредное воздействие солнца. Кожа головы тоже страдает от различных заболеваний, которые можно вылечить при помощи линолевой кислоты.
Плохо, что наш организм сам не синтезирует линолевую кислоту, а ведь от ее недостатка сильно страдает женская красота!
Польза линолевой кислоты
При нормальной работе организма и достатке в нем линолевой кислоты, образуется ГЛК – строительный материал, из которого клетки кожи производят вещества, блокирующие воспаления и зуд, укрепляющие клеточные мембраны. Все на свете состоит из этих маленьких элементов, поэтому забота об их здоровье – это первоочередная задача любого человека.
Если линолевая кислота настолько полезна, то, несомненно, нужно позаботиться о ее достаточном поступлении. При дефиците этого вещества можно обнаружить на коже участки абсолютно лишенные липидов и участки с их избытком. Конечно же, в такой ситуации сложно избавиться от целлюлита и уменьшить подкожно-жировой слой. Вы наверно встречали худышек с отвратительной и явно выраженной апельсиновой коркой на бедрах? Можно сделать вывод, что они лишают себя линолевой кислоты неразумным сидением на диетах и голодовками.
Симптомы дефицита линолевой кислоты в организме
- Участки на коже, похожие на экзему.
- Усиленное выпадение волос.
- Сильная жажда из-за быстрой потери влаги кожей.
- Подверженность инфекционным заболеваниям.
- Очень долгое заживление ран.
О Конъюгированной линолевой кислоте (CLA)
Сейчас активно пропагандируют Конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которую открыли еще в далеком 1987 году, когда исследовали говядину в лаборатории. Мыши, обработанные экстрактом говядины, заболели кожными недугами на 20% меньше необработанных собратьев. Никакие другие жирные кислоты кроме CLA не обладают подобной силой! Открытие оказалось полезным прежде всего из-за противоопухолевых свойств Конъюгированной линолевой кислоты, но у нее еще масса прекрасных действий – снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и подавление воспалительных процессов.
CLA снижает процент содержания жировой ткани и увеличивает объем мышечной массы. Поэтому это вещество так активно используется бодибилдерами. Конъюгированную линолевую кислоту активно исследовали, и продолжают это делать. Первые опыты показали нестабильные результаты, но масштабный анализ, который провели в 2007 году в США, доказал, что CLA имеет влияние на содержание в организме жира, но не такое значительное, как доказывает нам реклама.
Эту кислоту можно получить из следующих продуктов: молока, кефира, протеиновых коктейлей, фруктовых соков, соевого молока. Именно туда рекомендовано добавлять CLA, чтобы люди не страдали от ее дефицита.
О CLA для похудения
Несмотря на свои сенсационно ценные и полезные свойства CLA получила всемирную признательность и интерес к своей персоне из-за влияния на вес человека. Хотя никто даже не спрашивает, настолько ли эффективно ее действие, насколько восторгаются производители препаратов для похудения с Конъюгированной линолевой кислотой.
Результаты последних исследований не оставляют сомнений – CLA влияет на размер жировой прослойки, но без комплексного похудения не обойтись! То есть, опять возвращаемся к правильному питанию и физическим нагрузкам – нашим любимым или скорее нелюбимым «баранам»!
Есть ли противопоказания к приему CLA
Использование Конъюгированной линолевой кислоты может вызвать или обострить резистентность к инсулину (это чревато развитием диабета!). Еще нужно знать, что существует множество CLA-изомеров, например, в говядине и молоке мы найдем цис-9, транс-11 и транс-10, цис-12. Вот последняя парочка вызывает увеличение скорости окисления и появление массы свободных радикалов (выше, чем у давних и злостных курильщиков!).
Но и эта информация все еще проверяется, CLA продолжают исследовать, находя в ней все новые плюсы и минусы…
