Массаж для похудения ног

Массаж для похудения ног
Массаж для похудения ног

Стройные ножки – визитная карточка любой эффектной девушки. Но как быть, если природа чуть-чуть подвела или вы сами дали слабину и наели немного лишнего в бедрах? Исправить ситуацию можно быстро и просто: с помощью регулярного массажа для похудения ног. О нем, а также о других важных условиях стройности и красоты ножек, мы вам расскажем. 

Сила воды

Начать приводить свои ножки в порядок можно с гидромассажа – простого и очень приятного. Прежде всего, можно обратиться к специалистам: душ Шарко, гидромассажные ванны и другие водные процедуры, предлагаемые в салонах красоты, очень эффективны и полезны для стройности ног. Если профессиональные услуги вам не по карману, можно обойтись и домашним душем. Гидромассаж лучше всего делать при среднем напоре воды комнатной температуры – начинайте со щиколоток и постепенно поднимайтесь к бедрам, совершая плавные круговые движения. Благодаря этой простой домашней процедуре, мышцы ног становятся более упругими, повышается их тонус и уменьшается количество жировой массы. А еще это отличный способ снятия дневной усталости.

Сила рук

Одного гидромассажа для обретения стройности ног мало – необходим также и ручной массаж для похудения ног. Самое сложное здесь – приучить себя делать его регулярно, тогда и результат не заставит себя ждать. Массаж ног лучше всего делать после ванной или душа, когда кожа разогрета и охотно отвечает на все манипуляции. Обязательно используйте специальное масло для массажа: можно, но нежелательно заменять его массажным кремом. Идеальным вариантом станет миндальное или кедровое масло. Его необходимо согревать в ладонях, а уже потом наносить на ноги массажными движениями. Как именно массировать ноги? Есть несколько приемов.

Приемы массажа для похудения ног

  1. Следите, чтобы движения рук во время массажа были перекатывающими – делайте их пальцами, не оставляя без внимания ни один участок ног.
  2. Всегда начинайте с ритмичных движений и плавно переходите в медленные и расслабляющие.
  3. Двигайтесь от щиколоток к бедрам. Сначала разогрев – ритмичные круговые движения без ударов и щипков, затем непосредственно массаж – опытные массажисты рекомендуют массировать ноги по примеру замешивания теста, нежно и аккуратно, разминая, выжимая, собирая, растирая, поглаживая и постукивая. 
  4. Старайтесь делать массаж ног для похудения в одно и то же время – утром или вечером, каждый день или через день. Таким образом, ткани и мышцы ног привыкнут к механическому воздействию. 

Массаж для похудения ног с медом

Если ваши ножки портят отеки или целлюлит, можно подключить сеансы медового массажа. Его делают в любом салоне, но можно делать его и самостоятельно. Правда, имейте в виду, что тем, у кого имеется варикоз или аллергия на мед, медовый массаж противопоказан. Делать сладкую процедуру можно два-три раза в неделю, лучше по вечерам, всего понадобится 10-15 сеансов. Мед нужно слегка разогреть в ладонях, добавить в него по желанию несколько капель любого эфирного масла (например, лимона или апельсина) и начать массировать проблемные участки похлопывающими движениями. Делайте массаж 10-15 минут, несмотря на болезненные ощущения. После первых сеансов на коже могут остаться небольшие синяки – это показатель того, что массаж для похудения ног сделан правильно. Со временем ткани привыкнут, и медовый массаж станет безболезненным. По завершению сеанса мед необходимо смыть теплой водой и нанести любой увлажняющий крем или масло. 

Важные рекомендации

  • Не забывайте об упражнениях для ног, ведь один массаж не сможет укрепить все мышцы. Больше гуляйте, поднимайтесь по лестницам пешком, дома (например, у телевизора) выполняйте простые упражнения «велосипед», «ножницы», «сгибание и разгибание ног».
  • Сбросить лишний вес с ног с помощью одного массажа проблематично, поэтому обязательно отрегулируйте свое питание: отказ от вредных продуктов и поздних ужинов, а также разгрузочные дни раз в неделю могут стать самой правильной и эффективной диетой. Чтобы запустить процесс похудения, обратите внимание на натуральные российские препараты, например Фитослим Актив и Карнивит Q10, состоящие исключительно из природных компонентов. Они восстанавливают и улучшают обмен веществ и пищеварение, снижают тягу к вредным продуктам, эффективно сжигают жировые накопления в проблемных зонах и блокируют накопление новых. Это замечательное решение для красоты и стройности ног! А если вам нужно сбросить солидный лишний вес, то ничего лучше этих двух средств вы просто не найдете.
  • Снять отеки помогут мочегонные средства, однако злоупотреблять ими не стоит. Лучшей альтернативой станет баня или сауна раз в неделю. Устраивайте ножкам парилку с веником, соляным или медовым скрабом, и они порадуют вас точеными формами! А чтобы не провоцировать отеки, начните контролировать содержание соли в пище: откажитесь от копченостей, солений, полуфабрикатов, приправляйте пищу натуральным соевым соусом и пряностями. 
  • Дополнительной помощью в борьбе за стройность ног может стать специальное белье – антицеллюлитные лосины, шорты, бриджи. Особое плетение волокон в этих вещах создает непрерывный массаж ног, что ускоряет обмен веществ и повышает тонус мышц.
Белкина Дина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Массаж для похудения ног: отзывы (всего 1)
26.03.2013
Оксана:
Так люблю массажи , это же райское наслаждение - лежишь и балдеешь! И худеть они помогают, если сочетать занятия, процедуры, нормальное питание и правильный препарат для похудения. У меня схема такакя: бассейн, массаж, мясо и овощи, Фитослим Актив.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в душе
Как похудеть в душе? Вода - самое загадочное вещество на планете. Ученые изучают ее до сих пор, находя все новые интересные свойства. Вода – основа всей жизни на земле, она же является и переносчиком 85% всех заболеваний...
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Глина для похудения
Маски и обертывания с глиной дешевы и эффективны, а потому и довольно популярны! Все эти процедуры вы легко сделаете дома, нужно лишь знать несколько простых рецептов. В косметологии глину разных видов применяют уже очень давно.
23.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Физические нагрузки для похудения
Какими должны быть физические нагрузки для похудения? И как можно облегчить себе процесс уменьшения веса? Вопросов много, а правильные ответы вы найдете только здесь! Читайте статью дальше!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Похудеть за 1 час
Похудеть за 1 час до свидания! Это возможно? Да, вполне, но намного сложнее удержать этот результат, воздерживаясь от питья и еды во время свидания! Чем же заняться с любимым?! а один час действительно возможно убрать некоторый объем...
25.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 35

Вверх
Добавить в закладки