Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения

Если складочка животика некрасиво нависает над поясом, нужно либо ослабить ремешок, либо купить одежду по размеру, либо постараться убрать лишний жир. Самым правильным решением будет, конечно же, избавиться от животика, чтобы в будущем не иметь проблем с выбором одежды! Вот об этом и стоит поговорить подробнее.
 
Разные способы убрать живот

Жирок на боках и животе можно убрать разными способами, а еще лучше сочетать их все, чтобы увидеть результат как можно раньше. Вот эти методы: массаж живота, обертывания, упражнения и прием натурального жиросжигателя. О массаже живота мы расскажем ниже, о различных обертываниях можно прочитать в рубрике «домашние процедуры»упражнения тоже легко найти здесь же на нашем сайте

Отдельно остановимся на выборе эффективного препарата для похудения. Учитывая весь вред лекарственных препаратов и опыт передовых стран, Россия потихоньку начинает пропагандировать биодобавки к пище. Мы, в свою очередь, можем порекомендовать натуральные российские средства от компании Алтафит.

Домашний массаж живота

Дома можно очень быстро проделать процедуру массажа самостоятельно. Живот – зона очень доступная, в отличие от спины, поэтому и массировать его можно самой. Только обязательно нужно помнить о двух правилах: массаж живота для похудения нужно делать за 1-2 часа до еды или через 2 часа после; не перестараться!

  • Щипковый массаж. Проще всего начать со щипкового массажа, вам не понадобятся специальные приспособления кроме своих рук. Разогрейте мышцы живота, немного погладив и помяв складки. Ложитесь на спину на довольно жесткой и ровной поверхности. Пощипывайте кожу на животе, идите по часовой стрелке. Постепенно захватывайте все большую складку и оттягивайте дальше. Делайте эту процедуру, пока кожа не станет красной. Можно такой вид массажа для похудения живота использовать в качестве «разогрева» для другого рода процедур.
  • Гидромассаж. Если вы принимаете ванну или душ, не нужно забывать о прекрасной возможности провести сеанс массажа живота. Подберите комфортную для себя силу напора и режим душевой лейки. Направьте струйки воды на живот и массируйте ими проблемную зону по часовой стрелке. 
  • Баночный массаж. Перед этой процедурой нужно тщательно отшелушить кожу от омертвевшего верхнего слоя c помощью рукавички и скраба. Сухую чистую кожу нужно смазать антицеллюлитным кремом или эфирным маслом цитрусовых. Силиконовые баночки закрепляйте, чтобы внутри них оказывалось не более одного-двух сантиметров кожи. Водите банками по животу по часовой стрелке, используйте волнообразные движения и движения по спирали. Для баночного массажа достаточно 5-8 минут, потом нужно накрыться теплым одеялом и несколько минут полежать спокойно.
  • Ручной массаж живота для похудения. Ложитесь на спину и согните ноги в коленях, держа их на валике или на подлокотнике. Согрейте область массажа энергичными похлопываниями и поглаживаниями. Захватывайте складки жира пальцами и перекатывайте их по всей площади живота. Чередуйте катание с рубящими движениями ребром ладони и с надавливаниями кулаком и подушечками пальцев. Надавливания не должны быть сильными и глубокими. Со временем вы сами найдете именно те движения, которые необходимы для удаления жира. 
  • Медовый массаж. Вам понадобится натуральный мед в количестве двух чайных ложек для одной процедуры. Его можно смешать с эфирным маслом, но не добавляйте больше пяти капелек на ложку меда. Нагрейте смесь в ладошках, а потом нанесите ее на живот. Делайте похлопывания, поглаживания, другие массажные движения. Через несколько минут можно увидеть отшелушившиеся частички кожи («катышки»), если их очень много, смойте мед чистой теплой водой и нанесите другую порцию. 

Еще несколько советов по массажу живота для похудения

  • Чередуйте поглаживающие движения, щипковые и надавливания. 
  • Доведите сеанс массажа до получаса. 
  • Нужно 10-15 процедур, каждый день или через день.
  • Применяйте антицеллюлитные средства и эфирные масла с аналогичными свойствами.
  • Перед массажем используйте жесткую мочалку и скраб.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 12.05.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Массажный обруч для похудения
Выбирая массажный обруч для похудения, не забудьте изучить внушительный список противопоказаний к применению этого спортивного инвентаря! Потом самым трудным будет заставить себя крутить обруч каждый день!
27.11.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 40
Лунный календарь для похудения
Луна оказывает на человека свое воздействие, она ведь и на приливы и отливы моря влияет, но вот чтобы по лунному календарю можно было похудеть?! Оказывается, что лучше всего начинать худеть на убывающей луне.
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть на 8 кг за месяц
Опять о похудении говорят? Все говорят, говорят, только вот что-то меньше нас не становится. Ну, что такого эпохального ты скажешь? А, полюбить себя надо. Конечно, тебе легко говорить, я бы тоже себя любила, если бы, как ты, 46 размер носила, а не 54-й...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Обмен веществ и ожирение
От обмена веществ в организме человека зависит очень многое! По сути, он программирует организм на определенный рост, вес и даже настроение. Поэтому люди, страдающие ожирением, нередко вместе с тем имеют нарушенный обмен веществ (метаболизм).
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки