Не могу похудеть, что делать

Не могу похудеть, что делать
Не могу похудеть, что делать

Вы никогда не задумывались, почему вы не можете похудеть? Причины бывают самые разные, вот самые распространенные из них:

  • Стрессы и эмоциональное напряжение.
  • Употребление вредной пищи.
  • Курение и алкоголь.
  • Хронические заболевания.
  • Отсутствие достаточного количества витаминов и минералов.
  • Сидячий образ жизни.

Стрессы и эмоциональное напряжение

Ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на лишний вес, каждый случай стрессовой ситуации ухудшает ваше пищеварение и обмен веществ, и как следствие – лишние килограммы. Если вы слишком часто нервничаете, вам нужно позаботиться о том, чтобы привести свою жизнь в порядок. Вам нужно как минимум заняться интересным для себя делом, и найти себе новых позитивных друзей, в таком случае ваш обмен веществ быстро восстановится, и организм перестанет испытывать трудности с перевариванием пищи.

Употребление вредной пищи

Фастфуд не самым лучшим образом влияет на вашу фигуру, забавно, но факт, многие из тех, кто регулярно питается в Макдональдс и говорят – “я не могу похудеть!”. Что делать если вы любите есть фастфуд и другую вредную еду?  Мы не будем оригинальны, если ответим, что нужно бросать это гиблое дело.

Вам нужно скорректировать свой рацион так, чтобы в нем не было сладкой и мучной пищи, жирное также ваш злейший враг. Сахар - это самый быстрый углевод, он моментально переходит в жир, если вы хотите стать стройной и красивой вам стоит полностью исключить сахар из вашего рациона. Любая сладкая пища, в том числе тортики, кексы, печенье, конфеты, шоколад, и так далее, содержат в себе огромное количество сахара. Найти замену сахару очень просто, в наше время существует множество искусственных заменителей сахара, но лидером является гречишный мед.

Вам придется отказаться от сладкого черного чая и кофе. Самой лучшей заменой горячим напиткам будет крепкий зеленый чай. В зеленом чае содержится очень много витаминов и минералов, именно поэтому зеленый чай входит в топ самых полезных продуктов питания. Зеленый чай полезен для похудения тем, что в нем много мочегонных веществ и кофеина, которые помогут очистить ваш организм от шлаков и солевых отложений.

Жирная еда это ваш враг номер два, в ней слишком много калорий и бесполезного животного жира. Если вы ежедневно едите жареную свинину с жареной картошкой, вы можете забыть про похудение как прекрасный сон, вы должны полностью ограничить себя в жирной еде. Из рациона в первую очередь нужно исключить; жирный творог, жирное мясо, жареное, орехи, семечки, и все остальное, что содержит в себе много жира. В жареной пище к тому же, содержатся канцерогены и транс-жиры, уничтожающие ваш иммунитет и замедляющие обмен веществ.

Соленая еда также очень вредна, если вы хотите похудеть. В химический состав соли входит натрий, который сильно задерживает воду в организме. Вам не нужно полностью отказываться от соли, естественная соль содержится в продуктах питания в достаточном количестве, вам нужно просто прекратить излишнее ее употребление.

После всего этого вы можете подумать, что вам вообще нельзя есть, но это не так. Вы можете есть плов, вы можете есть пюре с куриным филе, вы можете есть креветки с овощными салатиками и хлебцами, разве это плохо? Вы скоро поймете, что начали питаться деликатесами, когда перейдете на здоровое питание.

Курение и алкоголь

Курение и алкоголь не нуждаются в представлении, все прекрасно знают, какой вред они несут организму. Курение замедляет переваривание пищи, а также блокирует усвоение витаминов и минералов. Во время курения сильно падает ваша работоспособность, вы не в силах заниматься спортом. Спиртное несет колоссальный вред вашему организму. Алкоголь вымывает все полезные вещества из вашего тела и блокирует усвоение витаминов, ваш организм постоянно испытывает витаминное голодание. Употребляя алкоголь, вы лишаете себя возможности похудеть раз и навсегда. Полностью исключите спиртные напитки и сигареты из своей жизни, и вы заметите, как ваше тело начнет приходить в норму.

Хронические заболевания


Благодаря здоровому образу жизни и физическим нагрузкам можно быстро привести свое тело в порядок, но что делать, если все написанное выше вам не помогло? Вполне возможно проблема кроется еще глубже. Очень часто причиной лишнего веса является хроническое заболевание, любая гормональная проблема или дискинезия желчных путей способны вызвать лишний вес. Пройдите обследование в хорошей клинике и сдайте все анализы, если у вас обнаружат заболевание, начинайте лечение.

Отсутствие достаточного количества витаминов и минералов

Если вы хотите не только похудеть, но и привести в порядок свою кожу и ногти, вам обязательно стоит употреблять витаминные комплексы. Одной из причин набора и удержания избыточного веса является недостаток в организме тех или иных веществ, витаминов или аминокислот. Покупайте тот препарат, который содержит вещества, влияющие на ускорение обмена веществ и ускоряющие жиросжигающий эффект, к таким препаратам относится Карнивит Q10.

Сидячий образ жизни

О вреде сидячего образа жизни не писал разве что ленивый, но так уж устроен наш организм, движение – жизнь, соответственно, неподвижность – как минимум проблемы со здоровьем. Если вы не испробовали на себе удивительный способ похудения в виде физических тренировок, или, хотя бы минимальной 10-тиминутной зарядки – то вы просто не имеете права говорить о том, что не можете похудеть. Скорее – не хотите.

Данное утверждение не относится разве что к людям, которым физические нагрузки категорически противопоказаны по состоянию здоровья, но и тут палка о двух концах: в настоящее время все больше врачей склоняются к физическим методам лечения тех заболеваний, для которых раньше была противопоказана какая-то нагрузка, например, в лечении суставов.

Здоровое питание заблокирует дальнейший набор веса, а спорт будет сжигать лишние килограммы. Первое что вам нужно сделать – определиться с тем, каким видом спорта вы хотите заняться. В настоящее время существует огромное количество спортзалов и гимнастических клубов. Выбирайте тот клуб, который будет ближе к вашему дому, так вам будет труднее лениться, и вы будете чаще ходить на занятия. Самые энергозатратные виды спорта это плавание и бег, если вы не хотите ими заниматься выбирайте то, что вам по душе, вы всегда можете записаться на танцы или баскетбол.

Надеемся, что эта статья помогла вам по-новому взглянуть на вашу проблему, и вопрос  «Не могу похудеть, что делать» больше не будет вас преследовать. Перед тем как начать соблюдать рекомендации из данной статьи, вам нужно собраться силами и взять себя в руки, вы должны поставить цель и идти к ней до конца любой ценой. Никогда не пропускайте тренировки и не нарушайте диету, и через неделю вы уже увидите первые результаты.
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 27.11.2012


Не могу похудеть, что делать: отзывы (всего 3)
29.03.2013
Вера:
Приводить в порядок кожу и ногти Карнивитом так и так придется, из-за резкого похудения и недостатка витаминов кожа может обвиснуть, а ногти могут стать ломкими и тонкими.
01.04.2013
Лисеныш:
может в остановке процесса похудения виновно "плато"? тут, конечно, и стрессы сразу навалятся! я давно заметила, что лучше худеть постепенно, понемногу, без резких скачков, тогда вернее получится!
08.04.2013
Ксю:
Что делать, что делать? Встать с дивана, наконец! Нужна физическая активность, просто жизненно необходима! Что угодно: обруч, зарядка, бег, тренажеры, бассейн, игры или танцы - у нас такой большой выбор! Что-нибудь обязательно подойдет, нужно только не бояться и начать выбирать!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения в домашних условиях
Если по каким-то причинам вы не можете пойти в тренажерный зал или в фитнес-клуб, то описанные здесь упражнения для похудения в домашних условиях предназначены для вас! Это комплекс несложных статических упражнений...
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью воды
Ради красивой фигуры многие готовы на все – опробовать новую монодиету или вообще голодать неделями! Удивительно, что при этом всем мало кто знает о способе легком и безобидном – о том, как похудеть с помощью воды!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть с помощью киви
Киви, как и малина, богат энзимами, которые способны ускорять сжигание жировых запасов! Киви также способствует образованию укрепляющих коллагеновых волокон, наравне с папайей, фенхелем и ананасом.
22.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 50
Упражнения для похудения в  офисе
Вы уже слышали про упражнения для похудения в офисе? О них и поговорим здесь и сейчас вместо того, чтобы сокрушаться о бесполезности уходящих часов! Не забывайте делать этот комплекс каждый день!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки