Не могу похудеть - нет силы воли

Не могу похудеть - нет силы воли
Не могу похудеть - нет силы воли

Как же часто все наши подвиги в спортзале и мужественный отказ от пирожных оказываются напрасными из-за отсутствия силы воли! Мы срываемся и нарушаем все принципы здорового питания разом – лопаем сырокопченую колбасу с хрустящей булкой и запиваем это безобразие колой или пивом. Всего пара дней такого беспредела и все, все наши результаты обратятся в громкий «пшик»! И что же, ничего нельзя сделать с бессчетным количеством запросов «не могу похудеть нет силы воли»? Может, все-таки можно натренировать эту пресловутую силу воли или заменить ее на что-то более мощное?

В первую очередь на эту роль может претендовать сильнейшая мотивация или ясная цель или сладкая мечта (как вам больше нравится). Это совсем не то, что рекомендуют некоторые психологи. То есть не нужно бросать попыток похудеть и говорить: «Я – самая красивая и так, любите меня толстой!». Убедить в этом удается далеко не всех и, что самое плохое, себя тоже. Отражение в зеркале не радует по-прежнему, проблемы со здоровьем только множатся. Не зарывайте голову в песок, а посмотрите правде в глаза. Самую что ни на есть «голую» правду вам скажет лишь врач, поэтому без похода в поликлинику не обойтись. 

Когда доктор разложит пасьянс из ваших анализов и медицинских карт, он четко вам скажет, сколько кило лишних, учитывая ваш пол, возраст и состояние здоровья. Вот, исходя из этой цифры и слушая рекомендации врача, выбирайте мотив. Для некоторых людей с большим количеством лишнего веса целью может стать желание не умереть в ближайшем будущем! Для других, у которых все не так критично, мечта воплотится в воздушное свадебное платье, третьи выберут мотивом улучшение качества жизни. Только не убеждайте себя словами «не могу похудеть нет силы воли»! 

И не нужно превращать процесс похудения в трудную ненавистную утомительную работу. Сбрасывайте килограмм за килограммом с легкостью и удовольствием. Ведь все срывы происходят не из-за недостатка силы воли, а по причине отсутствия радости и удовлетворения. А это, что вполне может быть, следствие неправильно выбранной тактики похудения. 

Что делать в спортзале

Мы часто говорим «работа в спортзале», а почему бы работе не стать удовольствием? Занятия под руководством тренера приносят более быстрые результаты, но они же и напоминают труд шахтера в забое! Оно вам надо, да еще после целого дня в офисе или на предприятии? Именно так и бросают тренировки – просто нету сил туда идти! 

Переверните весь процесс физической активности с ног на голову. Познакомьтесь с другими людьми, которые посещают спортзал с целью похудения. Общайтесь и делитесь секретами и новыми сведениями по актуальной для вас теме. Например, шепните прикольному толстячку, который время от времени бегает в раздевалку и трескает там гадкий Сникерс, что его аппетит вещь вполне преодолимая. А дама покорно опустившая полные плечи обрадуется, если вы скажете, что нашли источник силы! Людям с лишним весом нужна поддержка не только психологическая, но и та, которую они ощутят физически. Если, приняв Фитослим Актив, вы станете открывать для себя прелесть физкультуры и преисполнитесь энтузиазма готовить полезные блюда, значит, ваша сила воли получила мощного союзника. 

Теперь, заручившись поддержкой Фитослим Актив, вы и сами найдете себе занятие по душе в спортзале. Откажитесь от жесткого графика занятий с тренером. Просто ходите в центр, не имея в голове плана упражнений, подходов и количества повторов. Придите, переоденьтесь, посмотрите кто и чем занят, присоединитесь к приятелю или приятельнице и потихоньку наматывайте круги на беговой дорожке в приятной беседе. Вы вполне можете обсуждать тему «не могу похудеть нет силы воли»! 

После тех занятий, которые вам «катили» сегодня, сходите к массажисту, пусть он займется вашими мышцами. Держать их в тонусе – очень важное дело для похудения! Если захотите, поплавайте немного или соберите команду игроков в боулинг. Эта игра способна увлечь на несколько часов, а калории в это время уходят! На выходные соберите единомышленников и отправляйтесь поиграть в «войнушку» в пейнтбольный клуб. Летом организовывайте велосипедные прогулки или катание на роликах по парку. Да, сколько есть увлекательнейших занятий, которые просто уничтожают калории, «съедая» валики на ваших боках! Это и лыжи, и коньки, и катание на санках с горки, и игра в снежки, и туризм, и танцы, и пешие прогулки по интересным местам, и рыбалка (без пива и водки!)…  Всего перечесть невозможно. Это работа по вашему?! Уверены, что недостаток силы воли способен оставить вас на диване, когда вас ждут друзья?

Что делать с едой

Тот же принцип примените к выбору правильной еды. Ведь совсем не нужно грызть весь день листья салата с цельнозерновыми хлебцами. В мире существуют просто тонны вкусной и здоровой пищи. Самой разной – с ярким вкусом, сочной, свежей, аппетитной, ароматной! И все это вам можно, точно-точно, правда-правда! Смотрите на вещи шире и учитесь моментально находить компромиссы. Хотите шашлык? Нет проблем! Бегом за морской жирной рыбкой или куриным филе, немного уксуса и лук колечками, соль замените пряной травой и специями. Все, готово, нанизывайте на шампуры и на мангал! Выкладывайте свой кулинарный шедевр на листья зелени. Пока мангал не остыл, положите на решетку томаты, кусочки кабачков, морковку и еще что-нибудь. Разве у кого-нибудь хватит силы воли, чтобы отказаться от этого великолепия и слопать хот-дог из ларька? А Фитослим Актив проконтролирует ваш аппетит и не даст съесть все продукты в доме (пусть и полезные!).

Абсолютно все блюда можно сделать полезными и малокалорийными, не уничтожив при этом их вкус и привлекательность. Этим и отличается здоровое питание от нездоровых диет. Вы думаете, что не выдержите без сладкого? Но никто и не требует отказываться от лакомств, просто выбирайте зефир, мармелад и пастилу (в этих сластях меньше калорий и есть агар-агар который полезен для худеющих людей). Финики, курага, чернослив и замороженные ягоды – тоже прекрасный десерт. Белую булку поменяйте на ржаные хлебцы, сладкую газировку на зеленый чай с сухофруктами. Что теперь может заставить вас сказать: «Не могу похудеть нет силы воли»? 

Что делать дома

А у меня есть еще один повод, чтобы вы сказали: «Не могу остановиться, худеть так здорово!». Вы получаете удовольствие от косметических процедур в салоне? Так не отказывайте себе в них! Обертывания, маски, массажи, баня с незаменимым березовым веником, ароматерапия …  Как вы могли даже подумать, что сбрасывать килограммы неприятно?! Что же может быть приятнее? 

Секс? Кстати, эта процедура тоже очень показана желающим сбросить килограммы, годы, груз проблем и ворох забот. Записывайте режим занятий: утром и вечером. Количество подходов вы можете увеличивать и вообще разрешается подходить к этому занятию творчески! Чтобы вам хватило энергии и жизненно-необходимых веществ для выполнения всех необходимых упражнений в кровати и вне ее, принимайте Фитослим Актив и Карнивит Q10. Пожалуй, они пригодятся и вашему партнеру (или партнерам), так как делают тело стройным и молодым, а дух (ну, или что другое) твердым и непоколебимым. Теперь он не будет коситься на кусок мяса – гастрономический аппетит усмирен, валики жира не помешают разным акробатическим упражнениям – какой же жир с Фитослим Актив, усталости нет – потому что у этих препаратов нет побочных эффектов!

Через месяц похудения по этой методике разденьтесь и подойдите к большому зеркалу. Ну, скажите же мне что-нибудь хорошее! По крайней мере вы больше никогда не скажете: «Не могу похудеть нет силы воли». 
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 6 Нет 0 | Рейтинг: 60 13.12.2012


Не могу похудеть - нет силы воли: отзывы (всего 4)
26.03.2013
жЕНЯ:
Если очень тянет на еду, можно закрыть глаза и представить себя такой, какой ты хочешь быть и как ты будешь себя чуствовать. А если не помогает, примите Фитослим!
07.04.2013
Селин:
Есть куча всяких занятий, которые помогают худеть! И это не сидение в туалете с клизмой! Есть много натуральных препаратов, которые "худят" и не вредят здоровью! И это не китайские "шарики"! Есть много полезных и вкусных блюд, которые просто приготовить дома! И это не еда из Мака!
08.04.2013
Амели :
Тут скорее всего дело не в силе воли, а в недостаточной мотивации - желания особого нет! Я и сама не знаю, что с этим делать((( Ничего не радует и ничего не хочется, а конфетки вот они - только руку протяни!
08.04.2013
Свити:
Трудно бороться с нашей пищевой промышленностью))) там же добавки всякие, чтобы люди все больше покупали! Да, и лень наша мешает, намного легче пельмени бросить в кипяток, чем борщ овощной варить самой)

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как приучить себя есть меньше
Сейчас все диетологи в один голос твердят о пользе дробного питания, то есть нас призывают есть меньше, но чаще! Но как приучить себя к маленьким порциям, если желудок требует тазика оливье и полкастрюли борща?
12.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Какие пищевые добавки не навредят здоровью
Пищевые добавки являются важной и уже неотъемлемой частью нашего рациона питания. Биологически активные добавки (БАД) служат для профилактики заболеваний и восполнения необходимых организму веществ. Но не могут ли они навредить здоровью человека?
12.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Какой тренажер лучше выбрать для похудения
По каким критериям выбирать домашние тренажеры для похудения? Столько всего нужно учесть, что впору запутаться! Чтобы этого не произошло, читайте, как сделать правильный выбор!
25.01.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Как похудеть, если хочется кушать
Если вы голодны, то врожденный инстинкт все равно заставит вас что-нибудь съесть! Но как же похудеть, если хочется кушать постоянно? Есть эффективные средства борьбы с голодом! Читайте внимательно!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 25

Вверх
Добавить в закладки