Немецкая диета

Немецкая диета
Немецкая диета

Эта система питания разрабатывалась немецкими диетологами для избавления от лишнего веса располневших жительниц Германии. Зафиксированные результаты «сидения» на немецкой диете – это 7 кг за две недели! Почему бы не попробовать и нам эту систему, если она такая эффективная? Давайте посмотрим, что представляет из себя меню немецкой диеты.

  • 1-ый день: завтрак – черный кофе или свежий зеленый чай, сухарик. На обед нужно сварить два яйца, съесть спелый помидор и немного шпината. На ужин у нас будет котлета и салат из лука и томатов с растительным маслом. 
  • 2-ой день: завтрак точно такой же, как и в первый день. Обед состоит из одного апельсина или двух мандаринов, яблока или слив. Еще нужно сделать салат из капусты и помидоров с подсолнечным маслом. Ужин – два сваренных вкрутую яйца, листья салата и кусок вареного нежирного мяса
  • 3-ий день: завтрак остается прежним. В обед нам предстоит съесть одно вареное яйцо, около 200 г вареной морковки с растительным маслом и твердым сыром. На ужин нужно приготовить 250 г салата из яблок, груш, мандарина и банана. 
  • 4-ый день: сегодня на завтрак нужно выпить стакан домашнего яблочного сока без сахара. На обед – отварная или жареная рыба, помидор и зеленое яблоко. Ужин будет довольно сытным – листья салата и мясная котлета. 
  • 5-ый день: завтрак состоит из стакана морковного сока собственного приготовления. Обед – кусок жареного куриного филе (200 г), листья салата. Ужин – два вареных яйца, натертая морковь с растительным маслом. 
  • 6-ой день: на завтрак завариваем чашечку зеленого чая без сахара. На обед приготовим жареное или мясо-гриль в количестве 200 г и салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом или лимонным соком. На ужин нужно натереть морковку и съесть кусок твердого сыра (150 г). 
  • 7-ой день: с утра заварим несладкий чай. На обед съедим 200 г курицы. На ужин будут фрукты (не виноград или бананы). 

Вторая неделя на немецкой диете полностью повторяет первую. В это время нельзя пить алкогольные напитки, разрешается только пить чистую воду в любом количестве – чем больше, тем лучше. Не рекомендуется заменять одни блюда другими и менять очередность дней диеты.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 14.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 15 кг за неделю
Бегом от фаст-фуда и пирожных с жирным кремом! Наклоны помогут уклониться от котлеты из Макдональдса, а прыжки со скакалкой уберегут от плитки шоколада. Похудеть на 15 кг за неделю можно с простыми упражнениями!
24.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Черный тмин для похудения
Черный тмин - особая ароматная специя, обладающая мощным целебным эффектом. Как применять ее для похудения, узнаете из этой статьи. Тмин всегда ценился за свои целительные свойства. Даже в современном мире масло черного тмина используют для...
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20
Школа естественного похудения
Что предлагает нам школа естественного похудения? Курс статей за плату в районе девяти тысяч рублей! Все эти "уникальные" советы можно найти совершенно бесплатно на просторах интернета! Не верите? Читайте!
24.05.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 35
Фенхель для похудения
Как использовать ароматный фенхель для похудения? Какими лечебными свойствами обладает это растение? Можно ли вырастить фенхель на своем участке? Ответы на эти вопросы ищите здесь.
26.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки