Обливание водой для похудения

Обливание водой для похудения

Обливание водой является старым и эффективным способом похудения. А какие еще раньше процедуры были? Только баня, а потом в прорубь, если поместишься! Тем не менее, попробовать стоит, ведь те, кто регулярно обливается водой, как-то подозрительно здорово выглядят...

О пользе обливания водой

Эта процедура ускоряет обмен веществ, а сжигание калорий на холоде происходит быстрее. Регулярное обливание водицей поможет коже стать гладкой, эластичной и упругой. Ежедневное выполнение этой процедуры обеспечит бодрость на весь день и активизирует защитные механизмы организма. Более того, обливание водой является профилактикой онкологических заболеваний.

Процедуру можно проводить при любых нервных расстройствах и бессоннице. Благотворное влияние обливания на нервную систему может помочь и в похудении - ограничение в питании во время диеты уже не покажется таким стрессовым, а проблемы уже не захочется заесть. 

Как проводить водную процедуру

Лучше всего начинать курс обливания холодной водой для похудения в теплое время года. Устраивайте обливание раз в два-три дня и постепенно увеличивайте частоту до двух раз в день.

Начало – это самое страшное и неприятное в обливании холодной водой для похудения. Не нужно с первых же дней выливать на себя ледяную воду, начните с жидкости комнатной температуры и постепенно, в течение недели, доведите ее до относительно комфортного для вас минимума. Желательно, чтобы вода была немного холоднее 12 градусов, такая жидкость обладает наибольшей целительной силой.

Вначале вас может охватить дрожь, тогда закутайтесь в пушистое полотенце и постарайтесь согреться. Хм... нужно позаботиться об этом заранее и приготовить не только полотенце, но и возлюбленного, который поможет повысить температуру тела! Несколько минут спустя организм полностью отойдет от перенесенного шока. 

В человеческом теле находится больше миллиона датчиков температуры, именно поэтому мы так остро реагируем на резкий перепад градусов. Когда на тело выливается ледяная вода, эти датчики «регистрируют» жуткий арктический холод, что вынуждает организм резко поднять температуру тела до 42 градусов и также резко снова ее опустить до нормальной. Такой перепад градусов уничтожает все вредные микробы, циркуляция крови и лимфы улучшается, что может косвенно способствовать похудению. 

Схемы обливания водой для похудения

Обливание холодной водой для похудения делится на несколько видов в зависимости от обрабатываемой проблемной зоны. Полезнее всего обливать все тело, но для достижения наибольшего результата делать это нужно по определенной схеме. Нежелательно сразу выливать на себя кастрюлю холодной воды. 

Процедура начинается с ног: сначала облейте одну ногу, а потом вторую. Обливаются от коленей до стоп. Через неделю, когда вы более или менее привыкните к холодной воде, можно начать процедуру от бедер. После месяца регулярных обливаний - от плеч до ступней.

Далее процедура продолжается и вода льется на руки, после чего переходят к груди и животу, напоследок плесните воду на спину. Если вы хотите не только похудеть, но и закалить организм, через полтора-два месяца можете обливаться с головой. Можно воспользоваться и душем, но в этом случае длительность процедуры нужно увеличить. Несколько минут обливайте ноги, руки и плечи, 10-30 секунд – грудь и живот.

Обратите внимание на тот факт, что обливание холодной водой не может быть использовано как основное средство похудения. Эта процедура может только вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства и укрепить организм в целом, что станет отличным дополнением к основным, соблюдаемым вами, принципам здорового образа жизни, но самому похудению холодная вода не способствует.

Всем ли можно обливаться холодной водой

Если у вас есть хронические заболевания, перед обливанием лучше проконсультироваться с врачом. Не начинайте сразу обливаться ледяной водой. Даже в жаркое время года есть риск простуду, особенно при плохом иммунитете. Прислушивайтесь к своему организму, обливанием можно как восстановить здоровье, так и потерять. Прекратите выполнять эту процедуру, если даже после 10 обливаний вы не привыкли к холоду, и дрожь так и не прошла. Каждый организм индивидуален, скорее всего, этот способ похудения вам не подходит.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 24.05.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Борьба с целлюлитом
Для современной женщины борьба с целлюлитом давно стала одной из самых главных задач в жизни! Но нужно ли так стараться, будет ли толк от наших усилий или целлюлит победить невозможно? Ответы здесь!
05.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть в голени
Возможно, голень и не является той частью тела, которая сразу бросается в глаза, но ведь в человеке все должно быть прекрасно! Есть несколько совсем несложных упражнений, которые помогут похудеть в голени.
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть мужчине
Зачем худеть мужчине? Пузико у сформировавшегося зрелого мужика – нечто вроде жизненного статуса, некоторые даже относятся к нему с сакральным трепетом, ведь это место для пива!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть за месяц до Нового года
А вы в курсе, что хождение по магазинам способствует уничтожению одной женщиной 47,7 тысяч Ккал в год? Вы замечали, что после шопинга устаете значительно больше, чем после занятий на тренажерах? То есть, весь месяц до Нового года вам нужно потратить на покупки!
25.01.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 50

Вверх
Добавить в закладки