Очень нужно похудеть

Очень нужно похудеть
Очень нужно похудеть

Если юная девушка наберет немного лишних кило за зиму, например, то сбросить их она сможет значительно проще и быстрее, чем, скажем, ее мама. Обмен веществ у молодых все же работает значительно шустрее, чем у дам бальзаковского и постбальзаковского возраста! Поэтому и советы, которые дают врачи-диетологи разновозрастным пациентам, сильно разнятся. 

Девушке на ее фразу «очень нужно похудеть» смело можно ответить: «Перестань лопать пирожные и побегай вокруг дома!». Ведь даже такой нехитрый совет поможет глупышке сбросить пару кило за неделю. А вот женщина за 40 возмутится, вполне вероятно, что она и пирожные уже давно не ест, и в тренажерном зале занимается, а вес все равно стоит намертво!

Возраст и килограммы

Об этом же говорят и исследования ученых – двадцатилетние весят меньше тридцатилетних, а те в свою очередь – легче сорокалетних, и так далее… Каждые десять лет добавляют нам около 10% от общего веса, то есть 5-8 килограммов. Вместе с ними появляются болезни, проблемы с позвоночником и суставами. Так что, очень нужно похудеть – это тема не только о красоте, но и о здоровье. Полуголодные диеты не полезны в любом возрасте, а уж после сорока, когда ЖКТ вряд ли находится в идеальном состоянии вообще очень вредны! Обмен веществ, замедленный с возрастом, еще более замедляется вследствие сидения на несбалансированной диете. Неудачные попытки похудеть негативно отражаются на настроении и психологическом состоянии женщины. Весь этот «коктейль» плюс гормональная перестройка, которая происходит примерно в этом возрасте могут окончательно лишить веры в себя!

Все труднее и труднее

С возрастом мышечный тонус снижается, энергии на его поддержание тратится меньше, поэтому привычный объем пищи будет давать прибавку веса. Как это ни парадоксально, но экономим мы энергию, приобретая опыт, - движения наши точно выверенные, мы не суетимся, не бегаем без толку, не зная, за что хвататься! Это хорошо, конечно, но если очень нужно похудеть, такой опыт только мешает, лучше уж совершать массу ненужных движений как в юности и быть непоседливой как в детстве!

А вы заметили, что вас все труднее вытащить из дома в кино или на выставку? Даже путешествия не так притягательны и увлекательны как раньше, нет прежней эмоциональной отдачи, которая заставляла визжать и прыгать от восторга. А ведь мышечный тонус – это еще и ожидание, готовность увидеть чудо, испытать радость! На его поддержание в юности человек тратит около 30% всей энергии, но с течением лет – все меньше и меньше… Эмоциональная приподнятость повышает уровень адреналина и норадреналина в крови, которые повышают тонус мышц. Если же мы начинаем жить по привычке, то какой уж тут адреналин?

Старость – не радость

Нередко мы сами искусственно «старим» себя! Мы стараемся выглядеть более солидно, соответственно своему возрасту, не восторгаемся шумно и не «отсвечиваем» лишний раз. И зря! Прыгайте и шумите, скачите и подбрасывайте к потолку воздушные шарики, бегайте за собакой и маленьким ребенком, придумывайте себе самые странные и даже «дурацкие» занятия, главное, чтобы они были вам интересны. Может быть, мы толстеем от того, что перестаем быть детьми в душе? Или от того, что придумываем себе маску, которая нам не соответствует?

Эта маска может надолго прилипнуть к нам, мешая разглядеть реальную личность! Когда же вы почувствуете дискомфорт и желание измениться, сделать это будет совсем непросто. Все окружающие и родные знают вас именно такой, привыкли к вам… Но идти на поводу пусть даже близких людей не стоит, если считаете, что вам очень нужно похудеть, делайте это! Возрастная психология не менее важна в наборе веса, чем физиология. Если бы все дело было лишь в физиологии, мы бы с течением времени полнели все, но ведь немало людей, которые умудряются удерживать юношеский вес и после сорока и после шестидесяти!

А что радость?

Может, дело в том, что эти люди сохранили привычку удивляться и радоваться жизни, влюбляться и затевать новое, что-то менять и не бояться рисковать? Эти индивидуумы обычно визуально производят впечатление изрядно «подсушенных», жилистых и мускулистых (не перекаченных, как культуристы!). Совершенно ясно, что мышечный тонус у них в полном порядке и жир просто не успевает угнездиться в организме «живчиков». Что самое главное нужно у них перенять, это нежелание лениться и лежать постоянно на диване. Понаблюдайте за таким деятельным активным человеком в обычной жизни. Вы увидите, что он с готовностью выполняет просьбы окружающих что-то принести-унести, он старается не давать поручений другим людям, а делает все сам. Попробуйте стать таким «вечным двигателем»!

Начни с головы

Я могу, конечно, порекомендовать вести здоровый образ жизни, перейти на сбалансированное питание и записаться на фитнес. Но таких советов пруд пруди и в интернете, и в печатных изданиях, об этом же вещают телевизионные доктора. Я вам предлагаю пойти несколько другим путем, то есть изменить себя в корне, тогда и ваши пищевые и двигательные привычки тоже наверняка поменяются! Дело в том, что только в этом случае можно держать проблему «очень нужно похудеть» на расстоянии. Организм сам интуитивно выберет рацион, вы лишь должны научиться слушать его и понимать. А уж физической активности при деятельном образе жизни у вас будет больше чем достаточно!

Не ссылайтесь на свой психотип и свойство натуры – все это прекрасно корректируется и меняется при необходимости и в присутствии сильного желания. Начните с самых «малых малостей» - не просите близких принести вам чашку чая к дивану, встаньте и заварите напиток сами! Помогите родителям на даче, погуляйте с ребенком больной подруги, сгоняйте лишний раз в магазин за манго, например, если вдруг организм потребовал этот фрукт! Не извращайте желания своего тела – не суйте в рот кусок колбасы, если хотите мясо, не ешьте конфетку, если захотели курагу… Выбор есть всегда, нужно лишь немного подумать и сделать правильный.

В период перестройки своей психологии и, как следствие этого, физиологии нужно поддержать свой организм именно тем, что ему нужно в данный момент. Принимать витаминно-минеральные комплексы бессмысленно, ведь даже медики сейчас не уверены, что все элементы этих препаратов хоть как-то усваиваются. Вам нужно средство, созданное конкретно для худеющих женщин!
Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Очень нужно похудеть: отзывы (всего 6)
06.04.2013
Екатерина:
С возрастом меняется все: тело, лицо, предпочтения, образ жизни и отношение к себе самой... Некоторых возраст только подстегивает - нужно успеть сделать как можно больше, других заставляет опускать руки - все равно уже скоро конец! Я стремлюсь получить от жизни все, поэтому организовала мини тренажерный зал у себя дома, посещаю массажиста и сауну, принимаю натуральные препараты для похудения : http://altafit.ru/index.html.
06.04.2013
Дмитрий:
И у мужчин очень похожие проблемы... Нам тоже не хочется стареть и терять привлекательность, а пузо свисающее через ремень никак не добавляет шарма))) Вот и подсматриваю тут, что же принимают женщины, чтобы худеть)))
06.04.2013
Машенька:
Я где-то в серединочке болтаюсь между молодостью и зрелостью - мне 29 лет. Но заметила, что стало сложнее похудеть уже сейчас! Боюсь даже представить, что в сороковник будет! Думаю, нужно начинать принимать фитослим уже сейчас!
06.04.2013
Орими:
Меня еще наследственность подвела - все родственники толстые((( Как тут похудеешь, если они лопают как бегемоты и не парятся над этим! Переезжать нужно срочно!
06.04.2013
Денис:
Бывает, что и молодые люди никак не могут сбросить лишний вес! Тут и лень виновата, и компьютерные бдения... Для общения нет необходимости куда-то выходить и где-то собираться... Нужно искать в своем городе людей с такими же проблемами и организовываться всем вместе - так легче!
06.04.2013
Рада:
Я иногда слабительное использую, но чувствую себя потом не очень хорошо(( Мама замечает и советует лучше натуральные добавки применять и на фитнес ходить, но мне то неохота, то забываю(((

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Заклинание на похудение
Не разумнее ли будет самой заняться работой над фигурой, чем надеяться на силу заклинания на похудение? Можно, конечно, продолжать питаться фаст-фудом, время от времени читая магические слова! Но нам же нужен результат!
23.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 40
Имбирный чай для похудения
Имбирь обладает богатейшим составом! Чтобы перечислить все полезные вещества, которые в нем есть, потребуется целая статья! Но нас интересует все, что связывает корень имбиря и похудение.
22.07.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 45
Система Минус 60 Екатерины Миримановой
Все плюсы и минусы системы Минус 60 Екатерины Миримановой. Насколько сложно соблюдать рекомендованный режим питания и действующие альтернативы этой системы. Кто может похудеть на 60 кг и насколько это реально?
11.01.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 70
Скипидарные ванны для похудения
Скипидарные ванны принято считать хорошим средством для похудения! Процедура действительно уменьшает аппетит и незначительно ускоряет обмен веществ. Но, как вы думаете, можно ли избавиться от десятка лишних кило в ванной?
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки