Ожирение у мужчин

Ожирение у мужчин
Ожирение у мужчин

За последнее время в нашей стране число мужчин с явными признаками ожирения существенно возросло. Теперь ожирение уже не считается сугубо женской проблемой, поскольку оказалось, что мужчины также склонны к ожирению, и причина этого кроется в общем снижении подвижности и неправильном питании. 

Конечно, ожирение у мужчин отличается от женского ожирения и имеет свои особенности. И хотя основные причины его развития и методы лечения остаются неизменными, все же есть некоторые особенности, которые обязательно нужно учитывать, сталкиваясь со случаями ожирения у мужчин. 

Причины возникновения

Какие же параметры должен иметь мужчина, чтобы можно было говорить об ожирении? Поскольку жир в теле мужчины накапливается совсем иначе, нежели в женском теле, преимущественно на животе, то и ожирение мы будем искать именно здесь. Для этого нам понадобится обычная сантиметровая лента, которой мы будем измерять окружность талии. Если у мужчины окружность талии превышает 94 см, можно уже говорить, что этот мужчина страдает ожирением и нуждается в лечении. 

  • Отчего же возникает ожирение у мужчин? Чаще других ожирением страдают те мужчины, которые за сутки не расходуют столько энергии, сколько получают из пищи. Одним словом, чем больше мужчина есть и чем меньше он двигается, тем выше вероятность развития ожирения. 

  • На развитие ожирения у мужчин влияют генетические факторы, экологические и даже психологические факторы, но, как говориться, «килограммы не берутся ниоткуда – они берутся только из пищи». 

  • Нельзя исключать и возможность серьезных внутренних заболеваний - 20% людей, страдающих ожирением, имеют серьезные патологии, которые и приводят к развитию лишнего веса. В этом случае вам помочь сможет лишь опытный и квалифицированный врач, поэтому вам необходимо обратиться к специалисту прежде, чем приступать к борьбе с ожирением.

Чем опасно ожирение у мужчин?

Большинство мужчин, в отличие от женщин, не слишком заботятся о своем весе и поэтому не придают проблеме ожирения существенного значения. А зря! Ожирение крайне опасно и может привести к развитию у мужчины ряда серьезных заболеваний. Мужчины с ожирением очень часто страдают гипертонией и ишемической болезнью сердца, у них нарушается работы органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, возможно развитие сахарного диабета 2-го типа, рака кишечника и простаты, болезни Альцгеймера. 

Мужское ожирение опасно и развитием такого очень неприятного явления, как импотенция. Это связано со снижением выработки мужским организмом гормона тестостерона, который отвечает за половую состоятельность. Из-за лишнего же веса, выработка тестостерона замедляется, а в жировой ткани тестостерон превращается в женский половой гормон эстроген. А отсюда - снижение полового влечения и импотенция. Согласитесь, хорошего мало.  Поэтому ожирение у мужчин требует немедленного лечения. 

Как лечить?

Мужчине нужно понять, что сам по себе вес никуда не денется, и что для того, чтобы вновь стать красивым и стройным ему потребуется в корне изменить свой образ жизни. Причем не на время, а навсегда. Только в таком случае можно гарантировать положительный исход лечения и возвращения мужчине не только привлекательности, но и его мужской силы.

Для лечения ожирения у мужчин необходим комплексный подход. Лучше всего, если вас будет консультировать врач, который знает о том, какие вы имеете заболевания, и поэтому может составить для вас оптимальную систему по сбросу веса. Лечение ожирения включает в себя несколько этапов. Первый этап – нормализация питания, второй – регулярные физические нагрузки, третий – медикаментозная терапия. 

В данной статье я не буду детально описывать меню и рекомендовать физические нагрузки, так как каждый человек индивидуален и подбирать систему лечения ожирения нужно для каждого отдельно. Я лишь хочу коснуться некоторых нюансов, которые необходимо помнить, чтобы процесс избавления от лишнего веса приносил положительные результаты. 

Как менять?

Самое важное, что следует знать, так это то, что ни питание, ни привычный образ жизни не стоит менять сразу и кардинально. Это самая большая ошибка, которую совершают все худеющие, ведь длительное время, привыкнув питаться и жить, организм не может сразу и без проблем перестроиться на новый лад. В изменениях нужна постепенность. 

Например, что касается еды, то не стоит сразу же урезать порции и переходить на здоровую пищу. Лучше всего порции оставить прежними, а высококалорийные продукты заменить их низкокалорийными аналогами.  Затем, не меняя порций, перейти на более полезную пищу и т.д. В результате постепенных изменений вы с течением времени сможете перестроиться на здоровое питание без каких-либо особых проблем. 

То же самое касается и физических нагрузок. Достаточно начать с ежедневных прогулок, затем, через время, добавить утреннюю гимнастику, ну а дальше в зависимости от ваших способностей и предпочтений уже выбирать подходящий именно вам вид нагрузок. 

Если говорить о медикаментозном лечении, то препараты против ожирения должен назначить врач. Однако если выбирать из синтетических препаратов и натуральных, я бы посоветовала отдать предпочтение натуральным препаратам, так как они не имеют такого количества побочных эффектов, а их эффективность ничуть не ниже синтетических лекарств. 

Например, прекрасный препарат для похудения Фитослим Актив поможет вам без труда избавиться от лишнего веса и при этом еще и нормализует работу вашего организма. Отсутствие побочных эффектов от применения препарата было доказано клинически. Кроме того, Фитослим Актив нормализует обменные процессы в организме, а правильно функционирующий организм способен к самовосстановлению. 

Что еще немаловажно, так это то, что данный натуральный препарат снижает аппетит, а также устраняет тягу к сладкой и мучной пище. Следовательно, применяя его, мужчина будет намного легче переносить перемены в питании. Ну вот, пожалуй, и все рекомендации. На самом деле сложного ничего нет, однако соблюдать все пункты нужно неотступно, и здесь вам придется запастись терпением и силой воли. Удачи вам и будьте здоровы!

Радченко Юля, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 13.12.2012


Ожирение у мужчин: отзывы (всего 3)
20.03.2013
Мишаня:
жирный мужик унылое зрелище! давайте не будем толстеть, мужики! погнали в качаловку и долой пивасик!
20.03.2013
Леня:
Я тут нашел хорошие солидные препараты и спокойно сбрасываю жир практически не меняя образ жизни http://altafit.ru/index.html.  Конечно, всю банку не таскаю на работу, а то чет стремно как-то, но зачем отказываться от помощи, если есть такая возможность?
20.03.2013
Зайка:
Вот говорят, что мужчине намного легче похудеть, чем женщине, но все равно очень сложно и опять-таки без физкультуры не обойтись. А я сижу целыми днями за компом и лопаю готовую еду(((((

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как перестать есть лишнее
«Как перестать есть лишнее?» - этот вопрос волнует многих женщин с лишними килограммами. Ведь основной причиной ожирения является переедание, а не наследственность, как многие думают! То есть, все проблемы у нас в голове!
06.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 5
Как перестать есть перед сном
Часть ученых считает, что все дело в калорийности блюда, и неважно, когда именно съедается пища! А вторая - уверена, что вечерние перекусы непременно превращаются в жир. Как тогда перестать есть перед сном?
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть к лету
Когда начинать худеть к лету? Лучше сразу после Нового года, ранняя весна тоже подойдет, но вот подхватываться после майских праздников уже поздно! Похудеть, конечно, можно, но вот как остаться при этом здоровой?
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Низкокалорийные супы
Рецепты низкокалорийных супов пригодятся любой хозяйке, ведь все мы время от времени принимаемся худеть и сидеть на диетах! На этой страничке вы найдете несколько рецептов диетических первых блюд, которые помогут разнообразить рацион...
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки