Почему мы едим

Почему мы едим 

Мы очень редко задумываемся о том, почему мы едим. Ведь ответ-то известен со школы: с пищей мы получаем энергию и материал для строительства клеток. Поскольку клетки тела полностью обновляются каждые пять лет (кроме нервных клеток), пищи нужно много. Вот и едим. На самом деле, не все так просто. Причин для еды как минимум четыре: 

  • голод, когда нам еда действительно необходима;
  • привычка (пришло время – садимся за стол);
  • соблазны (ой, как вкусно пахнет пирожок, я его хочу);
  • плохое настроение или скука.
  • если мы едим не только в первом случае, то, естественно, мы переедаем и результат налицо.

Вредные привычки 

Самое правильное, есть, когда хочется. Ведь организм точно знает, что ему нужно в данный момент для наилучшего энергообмена, восстановления и строительства клеток. Но, к сожалению, нас с детства отучили прислушиваться к своему телу и понимать, что ему нужно и отдавать себе отчет, почему мы едим. Нас пичкали не тем, что нам хотелось (и что требовал организм), а тем, что считалось полезным и принято есть именно в это время суток. А если ребенок не хотел есть, его уговаривали (ложечку за маму) и заставляли (не выйдешь из-за стола, пока не съешь). Так сформировался целый пакет вредных привычек: 

  • есть в определенное время, даже если не очень-то и хочется;
  • в определенное время дня есть определенную еду (утром кофе с бутербродом, днем первое-второе-третье и т.д.);
  • доедать всю порцию до конца, чтобы на тарелке ничего не оставалось;
  • есть то, что положено, а не то, что хочется.

Сформировались и дополнительные вредные привычки: жевать перед телевизором или в кино, переедать в праздники. Может показаться странным, что режим, оказывается, вредная привычка, но это так. Режим и ежедневное меню были придуманы для усредненного человека, а такого индивидуума и не существует вовсе. Одному нужен сельдерей, другому - мясо, а нас всех вместо этого приучили пить компот. 

Нам обязательно нужно осознать, когда мы едим из-за настоящего голода, а когда просто потому, что привыкли. Конечно, если мы привыкли обедать в 12 часов, то к этому времени в желудке начнет вырабатываться желудочный сок. Но вы все равно внимательно прислушайтесь к себе: вам действительно нужен полный обед или, может, организм требует всего лишь салатика с чаем? А от чипсов перед телевизором, шоколада при чтении книги и «чего-нибудь сладенького» просто так нужно решительно отказаться. 

Соблазны 

Еда - это одно из основных удовольствий в жизни. Так устроила природа, чтобы мы не забывали снабжать организм тем, что ему нужно. Когда пища была простой и натуральной, когда ее добывание было сопряжено с немалыми трудностями, люди получали из нее все необходимое, и не больше того. Тогда не возникало вопросов, почему мы едим. Сейчас повара и хозяйки как только ни изощряются, чтобы приготовить повкуснее, пособлазнительнее. 

Особенно старается пищевая промышленность. Чтобы втюхать сытому человеку как можно больше продуктов, используют специи, подсластители, усилители, ароматизаторы. Мерчендайзеры в магазинах размещают продукты так, чтобы вынудить нас покупать все подряд, используют запахи ванили и кофе, которые снижают сопротивляемость нашей психики внушению. И мы соблазняемся вкусным запахом, красивым видом, яркой упаковкой. И опять едим не то, что нужно, да еще и явно лишнее

Мы соблазняемся разными вкусняшками, смотря рекламу по телевизору, уловив запах жареного лука, донесшийся от соседей из открытого окна. И хотя в данный момент мы совсем не голодны, но появляется острое желание что-нибудь пожевать. Как тут удержаться? 

Плохое настроение, скука 

Кто не заедал свои стрессы? Этому есть довольно простое объяснение. Во время еды вырабатывается гормон дофамин, который вызывает у нас ощущение удовольствия. Во время стресса человеку остро не хватает радостей, чувства удовлетворения. И если человек однажды испытал, как при плохом настроении после еды в сумрачном депрессивном мире вдруг появляется светлый лучик, вызванный дофамином, он и в следующий раз прибегнет к этому же лекарству. Процесс поглощения пищи может успокоить, человек отстраняется от проблемы, получает возможность взглянуть на нее со стороны и, может быть, даже найти решение. Вот почему мы едим. Примерно то же самое происходит при курении. Но, что в данном случае вреднее, получить порцию канцерогенных смол или порцию лишних калорий – сразу и не скажешь. 
  
Что делать 

Итак, теперь понятно, почему мы едим. Остается только научиться противостоять своим привычкам и мужественно бороться со стрессами на голодный желудок. Легко сказать, да как сделать? Тут трудно давать какие-то общие советы. Люди, как уже говорилось, индивидуальны и у каждого будут свои методы. Есть только один общий способ, который поможет уменьшить аппетит и тягу к сладкому. Это профессиональные комплексы для похудения и обретения здоровья Фитослим Актив и Карнивит Q10
Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Почему мы едим: отзывы (всего 1)
06.04.2013
Зинаида:
Еда - это самое доступное удовольствие, которое мы можем получить здесь и сейчас! Для остального лишь нашего желания недостаточно) Таким образом, вкусная пища становится своего рода наркотиком. А поглощая ее, мы что-то теряем в своей жизни! Я много каких открытий сделала, просто начав принимать Фитослим Актив, у меня появились новые интересы в жизни, кроме еды!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 3 недели на 5 кг
Проблема с похудением может возникнуть у кого угодно, в этом нет ничего удивительного. Похудеть за 3 недели на 5 кг на первый взгляд легко, но только на первый! Эти килограммы уходят и возвращаются, когда им вздумается!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 5 дней без диет
Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни испытывала чувство недовольства от несовершенства своей фигуры. Многие при этом мечтали похудеть, некоторые — подкорректировать формы своего тела, сделать их более привлекательными...
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 5
Вес не уходит
Если вес не уходит, не нужно впадать в депрессию, бросать занятия спортом и опять начинать есть все подряд! Нужно выяснить причину такого явления и устранять ее! Есть и эффективные средства, которые вам помогут!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Галифе
Целлюлит в виде галифе с большим удовольствием устраивается на бедрах, которые ведут малоподвижный образ жизни! Нам нужно заставить работать себя и их! Даже сидя перед телевизором, можно делать элементарные упражнения.
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки