Почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть

Так хочется быть стройной и красивой! Ради этого мы готовы идти на огромные жертвы: отказываем себе в естественной потребности – еде, делаем гимнастику, ходим в тренажерные залы, устраиваем себе разгрузочные дни, да еще и с клизмой. И все зря! Результат – куча болезней, а вес все больше. Почему не получается похудеть? 

К чему ведут голодные диеты

Американцы провели эксперимент. Группу мышей закармливали сладким и жирным. Мышки, естественно, разжирели. А изверги-ученые взяли и посадили их на диету. Мышки похудели за 28 дней (нам бы так!), но их вес остался чуть больше, чем был до начала эксперимента. А ученые давай опять их кормить. Мышки опять растолстели, да больше прежнего. 

Как вы догадались, бедных зверьков снова посадили на диету. На этот раз им пришлось худеть уже 50 дней, но они так и не вернулись к своему первоначальному весу. Так продолжалось довольно долго. С каждым разом мышки набирали вес все стремительнее, а похудение проходило все медленнее. Их вес даже после самых жестких рационов все равно не становился таким, каким был до начала очередной диеты. 

Знакомая картина, не правда ли? Мы сами делаем из себя таких подопытных мышей, которые сначала толстеют, потом на диете худеют и снова набирают еще больший вес. Почему не получается похудеть, несмотря даже на регулярные разгрузочные недели, пробежки и занятия в тренажерном зале? А вот как раз из-за диет мы и поправляемся с удвоенной скоростью. 

Наши предки жили при постоянной угрозе голода, и организм, когда есть возможность, старается запасти жирок на черный день. Жир есть у всех и всегда. Если жира нет, то это уже болезнь. В нормальном состоянии организм функционирует нормально, не запасая жира больше необходимого (если мы не переедаем и достаточно много двигаемся). И вдруг поступление пищи в организм резко сокращается. 

Для организма это сигнал: начался голод, надо экономить! И начинается экономия: клетки мышц умирают от жажды, в них не поступают почти никаких питательных веществ, а рядом в межклеточном пространстве скапливается вода и процветают жировые клетки – липоциты. Именно поэтому во время диет в первую очередь исчезают мускулы. Это режим голодного метаболизма. А самое печальное, что по окончании диеты, когда вы начинаете питаться нормально, голодный метаболизм продолжается, и обрадованный организм по-прежнему копит жир. Вот почему не получается похудеть: мы действуем наперекор природе.

Как же без диет?

Так что же получается, диеты вредны? Да, если мы назначаем их себе сами, на время, а потом начинаем отъедаться. Запомните: диета – это навсегда, на всю жизнь. Поэтому не стоит кидаться на модные режимы питания, голодать, питаться одними арбузами или огурцами. От этого не будет ничего, кроме вреда. Нужно не мучить себя экзотическими диетами и голодом, а сделать нормальное, сбалансированное питание и добавить немножко физических нагрузок. 

Правда, не стоит ожидать, что как только вы составите себе правильное меню, будете есть и пить то и столько, сколько положено, вы сразу начнете сказочно стройнеть. Так не бывает. Лишний вес будет уходить медленно, т.к. организму нужно время, что бы перестроить метаболизм. 

Процесс можно несколько ускорить с помощью натуральных препаратов. Фитолайт Плюс очистит организм от шлаков и токсинов, нормализует пищеварение, благодаря чему уменьшится тяга к сладкому. Фитослим Актив поможет организму нормализовать метаболизм, выведет жир из липоцитов, где он хранится недоступным для обмена веществ, блокирует пищевой жир, поступающий в организм с пищей. 

Психология

Что еще мешает нам худеть? Наш психологический настрой. Нам кажется, что как только мы похудеем, все станет вокруг голубым и зеленым, запляшут лес и горы. На самом же деле, ничего не изменится, если мы сами не решим какие-то свои внутренние проблемы. 

Если вы застенчивы, боитесь публичных выступлений и больших компаний, то так и будете бояться, даже если похудеете. Если смотрите на мужчин голодными глазами, в которых написано: «Хочу замуж», так и будете смотреть, а мужчины будут от вас шарахаться даже от похудевшей.  

Постоянный стресс, в котором вы живете, вынуждает вас есть больше, чем это требуется (надо же получить хоть какое-то удовольствие от жизни!), а организм, чувствуя вашу постоянную тревогу и не понимая ее причины, старается обезопасить вас единственно доступным ему способом: запасая жир. Вот почему не получается похудеть. Найдите ту проблему, которая вас мучает. 

Составьте список того, что вы собираетесь делать, когда похудеете, что, по вашему мнению, изменится. И начните все это делать прямо сейчас. Научитесь, натренируйтесь, найдите другой смысл жизни, кроме замужества. Только тогда все вокруг действительно станет другим, и вы через полгода-год с удивлением обнаружите, что прошлогодняя одежда вам, оказывается, велика. 

Запаситесь терпением

У всех худеющих людей есть одна проблема: им не терпится как можно быстрее сбросить вес. Отсюда все эти невозможные требования: похудеть на 10 кг за неделюПохудеть за три дня! Да зачем же непременно за три? Вы что, за три дня все эти лишние килограммы набрали? Полнели постепенно и худеть надо так же, со скоростью не более 2-3 кг в месяц. Ну, если вес очень большой, то в самом начале похудение может проходить и быстрее. 

Однако, даже при правильной методике и со сбалансированной диетой, разработанной специально для вас врачом-диетологом, после начального этапа, когда результат был отчетливо заметен, наступает так называемое «плато», когда, несмотря на все ваши старания, вес замирает на одной отметке. Это нормально, это так и должно быть. Главное, не отчаиваться, не стенать: «Ах, почему не получается похудеть?».

Козлова Наталья, специально для Womenslim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Почему не получается похудеть: отзывы (всего 2)
02.04.2013
Вика:
Если мы набираем вес и худеем как те мыши, нужно приготовиться и к долгому похудению, а за месяц только звезды худеют, когда им все откачают, подкачают, отрежут тут т в другое место приляпают! Я уже год худею с Фитослим Актив и по 3-7 км в день хожу пешком. Это совсем немного, если идти от одного интересного места до другого) За год у меня ушло 43 кг, если сравнить фотки до и после, можно подумать, что люди разные!
08.04.2013
фокс:
Получается, что если жрать без меры, организм быстрее сжигать калории начнет? Чтобы не лопнуть? Тоже не выходит! Истина где-то рядом, только вот не всем удается ее найти!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Качать пресс для похудения
Качать пресс легче всего! Легче, чем спину и руки, разве что ноги накачать будет проще, нежели мышцы живота. Ежедневно каждый из нас, совершенно не задумываясь, заставляет работать мышцы своего пресса!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть на 7 кг за неделю
Если хотите похудеть на 7 кг за неделю, то приготовьтесь к немалым испытаниям! Вам нужно будет использовать целый комплекс мер, одним каким-то методом похудения тут не обойтись!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Как похудеть на 5 кг за неделю
Женщина, решившая во что бы это ни стало быстро похудеть, не остановится не перед чем. И напрасно ей будут твердить, что такое резкое похудение вредно для здоровья -  все это для женщины не важно, ведь перед ней стоит цель, и она все равно найдет способ, чтобы...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 5
Лимон для похудения
Может ли помочь похудеть лимон? Как использовать воду с лимоном правильно и как не навредить себе, употребляя лимонную кислоту без меры. Является ли этот фрукт эффективным средством похудения? Вот сколько вопросов, а ответы на них найдете...
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки