Почему нельзя есть после 18 часов

Почему нельзя есть после 18 часов

Долгое время одной из заповедей худеющей женщины было утверждение «нельзя есть после 18 часов». Толстушки не ужинали, некоторые становились стройнее, другие – нет, но здоровее не становился никто! А сколько мучений этот постулат доставлял несчастным «совам», которые засыпали часа в два после полуночи? Они не ели по восемь часов до сна, холя и лелея свои гастриты и язвы! Но и «жаворонки» прилетевшие с работы около семи вечера еще долго ворочались в постели, слушая кваканье и утробное завывание в пустом ЖКТ.

Никто уже не помнит, кто первый сказал: «нельзя есть после 18 часов», но аргументировал этот человек свои слова тем, что с заходом солнца организм человека засыпает и не может переваривать пищу, откладывая ее в виде жира. Но я что-то не припомню особо толстых жителей Заполярья, которые не видят Солнца ну, очень долго! Что же им вообще не есть? 

Все-таки каждый человек имеет свою вселенную и свое светило, вокруг которого вращается вся его жизнь. Вот и гастроэнтерологи не нашли в этой идее здравого смысла, поэтому и призывают всех худеющих не терпеть муки голода, а есть регулярно! Между заходом солнца и его восходом нет никакой разницы, если человек в это время бодрствует, ему нужно питаться. Промежутки между приемами пищи не должны быть больше 4 часов. Чтобы обмен веществ не замедлялся, намного полезнее ужинать, чем долго не есть!

Диетологи только советуют делать вечернюю еду менее плотной, но не говорят, что вовсе нельзя есть после 18 часов. На ужин вы должны приготовить около 15-20% от общего суточного количества калорий. Если «вечерять» кисломолочными продуктами, утренний стул будет регулярным. Хорошо включать в меню и овощи с фруктами. А вот медленные углеводы лучше оставить на завтрак, это все каши и цельнозерновой хлеб. 

Долгий перерыв между приемами пищи опасен еще и тем, что печень находится без работы и желчь застаивается. А это совершенно логично приводит к образованию желчнокаменной болезни и интоксикации организма. Если вы имеете здоровый аппетит и стоически терпите голод, желудочный сок и желчь будут разъедать весь ЖКТ, а это хронический гастрит и в перспективе язвенная болезнь! 

Совсем другое дело, если вы поужинали, например, салатом из свежих овощей и вареной рыбой, потом съели горсть сухофруктов, а организм требует еще пару-тройку сарделек с картофельным пюре и плитку молочного шоколада! Это уже непорядок! Справляться с этим нужно мягко, но безапелляционно, то есть с помощью Фитослим Актив. Теперь ваш желудок не будет урчать после ужина, подталкивая к холодильнику за добавкой!

Всегда имейте в доме продукты, из которых легко можно соорудить полезное и сытное блюдо. Например, употребление следующих продуктов ускорит обмен веществ и совершенно не повредит фигуре: все виды капусты, помидоры, дыня, сельдерей, шпинат, морковь, свекла, лук-порей, чеснок, баклажан, кабачок, зеленые бобы, хрен, тыква, репа, редька, грибы, морепродукты, артишоки, манго, персики, ягоды, цитрусовые. Кисломолочные продукты полезны не только для кишечника, но и для похудения в общем, так как кальций участвует в сжигании жиров. Много в них и белка, который необходим нашим мышцам. А чем больше мышц, тем активнее они для своей работы расходуют жир. Все эти замечательные продукты делают утверждение «нельзя есть после 18 часов» совсем уж бредовым!

Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы не оставаться вечером без движений на диване! Прогулка после ужина поспособствует хорошему сну и лучшему перевариванию пищи. Конечно, не нужно носиться по парку, задыхаясь и потея. Спокойный размеренный шаг в течение 30-40 минут чудесным образом подтянет фигуру и весь ваш ужин пойдет только на пользу.
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 13.12.2012


Почему нельзя есть после 18 часов: отзывы (всего 4)
03.04.2013
Даша:
Гулять после ужина - это хорошая идея, но для этого нужна собака или муж) Вот кстати собаку и для похудения можно завести, только какую-нибудь "бегучую" типа хаски. За ней так набегаешься, что о лишнем весе вообще забудешь) А если еще в это время Фитослим Актив принимать, то можно реально много кило сбросить. У меня живой пример - моя сосетдка! Ей знакомые собаку оставили на месяц, а она как раз худеть надумала и ФА заказала, так она за этот месяц 15 кило сбросила и щенка такой же породы потом себе завела!
03.04.2013
Евгений:
Как же обойтись без семейных ужинов, когда все домашние собираются за одним столом? У нас это никак раньше восьми вечера не получается. Зато так душевно и тепло! Нельзя семьи лишать такой традиции.
03.04.2013
Андрей Витальевич:
Совершенно согласен с предыдущим гостем! Наши женщины и так перестали уделять нам внимание со своей работой, фитнесом, магазинами и подругами... Если еще и ужинать вместе не будем, то разводов больше станет! А время, проведенное в спокойной беседе за чашкой чая только поспособствует похудению, так как не допустит стрессов! А вот потом можно всем вместе прогуляться!
03.04.2013
Наталья:
Здесь и не говорится, что нельзя есть после 6. Наоборот, длительные перерывы между приемами пищи вредны. Можно разные блюда приготовить себе и семье.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Качать пресс для похудения
Качать пресс легче всего! Легче, чем спину и руки, разве что ноги накачать будет проще, нежели мышцы живота. Ежедневно каждый из нас, совершенно не задумываясь, заставляет работать мышцы своего пресса!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть в ляжках за неделю
Собираясь похудеть в ляжках за неделю, смело откажитесь от соленого! Организм удерживает лишнюю жидкость именно с помощью соли. А это - лишние объемы, целлюлит и нездоровый вид кожи бедер!
24.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 155
Как похудеть за 1 день на 5 кг
Физические нагрузки высокой интенсивности израсходуют до 750 ккал или около 500 граммов лишнего веса! Несмотря на этот отличный результат одних упражнений, чтобы похудеть за 1 день на 5 кг, мало!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Похудение: удовольствие или тяжкий труд
Что же есть похудение: удовольствие или тяжкий труд? Мне кажется, ответ зависит от особенностей каждого конкретного человека и его настроя на результат! Рассмотрите две оригинальных программы похудения!
13.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки