Подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты

Подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты

Если вы отметаете диеты, значит, вы задумались о своем здоровье! И это похвально и правильно, ведь вред диет давно доказан. Сразу, что приходит на ум после ограничения питания – это различные физические тренировки. Самыми популярными среди худеющих по-прежнему остаются беговые дорожки и велотренажеры. О них уже достаточно много написано, а сейчас хочется донести до вас всю многоплановую пользу плавания для организма в целом и для похудения в частности. Обратите внимание на этот вид физической деятельности, если набираете в поисковике «подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты».

Плывите к светлому будущему!

Плавание относится очень бережно к нашим суставам, пробуждает многие мышцы, о которых вы уже забыли, укрепляет все системы организма. А соленая морская вода прекрасно заменяет профессиональный массаж! Для плавания лозунг «Худейте быстро и с удовольствием!» как нельзя более правилен. За полчаса бултыхания в воде вы избавитесь от 300-400 калорий и разгоните обмен веществ. При плавании энергии тратится больше на 25%, чем во время бега. Ничего страшного, если вы держитесь на воде, как топор! Сейчас в продаже есть масса надувных приспособлений для плавания, чтобы не пойти ко дну сразу! 

Разные стили плавания разрабатывают какие-то особенные группы мышц. Например, беспорядочно дергая ногами и руками, изображая кроль, вы делаете упор на мышцы ягодиц, бедер и квадрицепсы. Судорожные движения типа брасса в попытке не утонуть, когда вас выбрасывают посередине водоема и дебильно хохоча уплывают, приведут в тонус боковую и внутреннюю поверхность ног (а, если не захлебнетесь, то уменьшите проявления целлюлита!). Просите выбрасывать вас все дальше и дальше от берега, ведь дистанцию нужно увеличивать! Вам еще не приходит в голову вопрос: «И зачем я спрашивала, подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты?». Если нет, тогда нужно раскрыть вам несколько секретов:

  • Не плавайте с полным желудком. Вода давит на брюшную полость, что, согласитесь, совсем не нужно, когда с другой стороны на нее давит нехилый бутерброд и пиво! Между упражнениями на воде и приемом пищи делайте часовой-двухчасовой перерыв.
  • Следите за частотой пульса во время заплыва (есть такие специальные миниатюрные приборчики типа наручных часов). Нормальная частота – 130-160 ударов в минуту. Действуя таким образом, можно сбрасывать 500-800 калорий в час. 
  • В идеале в день вы должны делать два заплыва. Они выглядят примерно так – разминка в течение 10 минут, 50 метров на предельной скорости (это не значит, что нужно волочиться на веревке за катером!), 200 метров отдыхайте, 50 метров – опять спринт. Таких циклов должно быть 2-4.

Конечно, вы можете придумать и другую физическую нагрузку, ведь плавание – это не единственный полезный вид деятельности для быстрого похудения. 

Опять о питании

Когда вы спрашиваете «подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты», вы, конечно, уже осведомлены обо всех принципах здорового питания. Мне же сейчас хочется остановиться на некоторых пунктах, которые ускоряют обмен веществ. Быстрое похудение напрямую зависит от нашего метаболизма, от скорости, с которой он протекает.

  • Небольшие порции и пятикратный прием пищи. Дробность питания значительно ускоряет обмен веществ, на переваривание тратится около десяти процентов всех калорий. Если пищи в желудок «упало» слишком много, она с большей вероятностью отложится на боках, чем если бы ЖКТ исправно перерабатывал маленькие порции.
  • Яблочный уксус. В этом продукте много минеральных веществ и органических кислот. Блюда, в которые добавлен яблочный уксус, стимулируют метаболизм и способствует расщеплению жиров. Самый популярный летний напиток – сладкую газировку – лучше заменить питьем, которое поможет похудеть быстро. В стакане воды разведите половинку чайной ложки меда и столовую ложку яблочного уксуса, бросьте туда кубики льда и худейте вкусно! Трех стаканов этого напитка в день до еды вполне достаточно.
  • Специальные БАДы. Комплексы, специально созданные для того, чтобы помочь людям похудеть и не потерять здоровье, производят в России. Можно принимать один препарат, но если хотите сбросить лишний вес быстро, лучше использовать сочетание Фитослим Актив и Карнивит Q10.  
  • Перец и Капсаицин. Именно капсаицин придает перцу остроту и ускоряет наш обмен веществ на 25% на протяжении трех часов после «приема внутрь» жгучего перчика. При его употреблении температура тела повышается и позволяет уничтожить до 300 калорий в день. 
  • Йод. Это вещество нормализует работу щитовидной железы. Много йода содержится в морепродуктах, поэтому морская капуста для похудения – идеальный вариант, калорий мало, а полезных веществ много!
  • Имбирь. Тоже помогает «разогнать» метаболизм и улучшает процесс пищеварения. 

Есть еще один не совсем обычный и совсем неоднозначный совет – поживите отдельно от мужчины! Все дело в том, что при совместном проживании женщина готовит чаще и в основном вредные для себя блюда. Порции тоже могут быть вполне «мужскими», а еще пиво, вино и прочий алкоголь! Потом еще не забудьте о шоколадках, которые мужчина вам постоянно подсовывает, и ничего хорошего, что он сам половину съедает, все равно вам и остального нельзя! 

А вы представляете, как все это действует и накладывается на оральные противозачаточные средства?! Совсем нехорошо получается, особенно, если вы всем подряд задаете вопрос «подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты». А еще мужчины совершенно не признают едой овощи и фрукты, поэтому в магазине не обращают на них внимания, забивая холодильник колбасой, сосисками, пельменями и пивом! Вот и напрашивается вывод: мужчина нужен только для секса и зарплаты! То есть, приглашайте его лишь в день получки!
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 13.12.2012


Подскажите секреты быстрого похудения кроме диеты: отзывы (всего 1)
02.04.2013
Винда:
Быстро можно похудеть с пачкой слабительного в туалете))) А надолго можно похудеть, только если изменить привычки питания и купить тренажер! Если есть склонность к полноте, лучше принимать фитослим актив или карнивит постоянно.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Какую диету для похудения выбрать
Как выбрать диету для похудения и как не стать толще после выхода из нее? Диеты часто не помогают сбросить вес, почему так происходит? Как быть в этой ситуации, вы узнаете из статьи.
12.12.2012| Комментариев: 6| Рейтинг: 65
Лучшие упражнения для пресса
Во время тренировки мышцы пресса должны работать - сокращаться, напрягаться. А это возможно, только если нагрузка идет вдоль мышечного волокна. Хотите узнать лучшие упражнения для пресса? Открывайте статью!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 25
Льняное масло для похудения
Если заменить животные и гидрогенизированные жиры (очень вредные!)на льняное масло, можно наладить липидный обмен в организме! Это масло обладает и слабительным эффектом, что тоже поможет похудению!
13.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Кедровая бочка для похудения
Кедровая бочка для похудения оказывает свое благоприятное воздействие на организм благодаря эффекту сауны и эфирным маслам. Результаты от применения фитобочки можно ускорить, как это сделать, можно узнать из этой статьи.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки