Похудение по методу доктора Борменталя

Похудение по методу доктора Борменталя

Практически во всех крупных городах России уже есть клиники, которые используют метод похудения доктора Борменталя. В этом нет ничего удивительного, ведь количество людей, желающих сбросить лишние килограммы, не убавляется. Сотрудники клиник не предлагают каких-то революционных методов, по сути клиентам предлагают пересмотреть свою идеологию питания, подсчитывать калории и не употреблять в пищу больше продуктов, чем разрешено. Вам говорят, что не нужны изнурительные тренировки, чтобы похудеть. Но с суточной нормой в 700 калорий ни на какие занятия сил и так не останется!

Я не решилась записаться в группу, пытающуюся худеть по методу доктора Борменталя, так как даже те, кто сбросил вес по этой методике, не смогли объяснить мне необходимость посещения групповых сеансов. На мои вопросы о том, что же они услышали на консультациях, люди отвечали, что доктора призывали к здоровому питанию и гармонии со своим телом.  Все идеи, которые внушались худеющим, довольно популярны и, чтобы их услышать, мне вовсе не нужно платить немалые деньги, которые требуют в клиниках Борменталя. 

Конечно, специалисты применяют специальные психологические техники, которые воздействуют на подсознание человека, помогая ему легче принять установки. Освоение дыхательной техники позволяет бороться с голодом и ускорить обмен веществ. Это могло бы убедить меня попробовать похудеть по методу доктора Борменталя, если бы не было множества отрицательных откликов. Многие клиенты Борменталя из разных городов жалуются на то, что их просят покупать весы, литературу, сдавать платные анализы. То есть, помимо основной суммы за курс вам предложат и кучу других услуг за отдельную плату. Еще очень распространены претензии на полнейшее равнодушие сотрудников клиник, которое развивается после того, как клиент оплатил курс. Нет никакой обещанной поддержки и контроля на протяжении двух лет. Очень грустно, когда столь ранимые люди, каковыми являются люди с избыточной массой тела, оказываются обманутыми!

Таблицу калорийности вы найдете и в интернете, список продуктов, полезных именно вам, составит врач-гастроэнтеролог на основании анализов и диагнозов, проведенных в лаборатории поликлиники. Мне кажется, этот путь вернее приведет вас к здоровью и нормальному весу. Чтобы не было соблазна свернуть с этого пути, нужно завести специальную тетрадь, куда вы будете записывать полезные советы, рецепты и прочую информацию о здоровом похудении. 

Начните с двух колонок, в первой напишите о преимуществах стройности, во второй упомяните о вреде тучности. Пусть это будут расхожие, «навязшие на зубах» фразы, но, к великому сожалению толстяков, слова эти правдивы. Пишите о красоте стройной фигуры, о привлекательности ее в глазах противоположного пола, о выносливости и подвижности, об изяществе и грациозности. В соседней колонке – сердечно-сосудистые заболевания, одиночество, депрессия… Все это словотворчество станет вашей мотивацией для похудения.

Походите среди стоек с модными платьями, представьте, как будет приятно примерять их и радоваться своему отражению! А свои теперешние балахоны вы в скором времени наденете вместо чехлов на кресла! Не бойтесь, но и не ставьте недостижимых целей. Нормальный темп сброса большого количества лишнего веса – 5-6 килограммов в месяц. Такой режим не утомителен и не противоестественен. Результата – минус пять кило в месяц вы добьетесь, питаясь полноценно и вкусно, а не скудными 700 калориями в день! 

Единственная помощь, которая вам непременно понадобится, это помощь бригады «дворников-профессионалов» - комплекса Фитолайт Плюс. Этот препарат очистит кишечник и весь организм в целом, выведет старые шлаки, которые постоянно отравляют вас. В результате вы будете более восприимчивы к идее похудения, так как моментально появившаяся легкость в животе вам непременно понравится, и вы уже не захотите с ней расставаться! 

Вот и не забивайте больше свой ЖКТ отходами! Следующие гениальные  рекомендации вам нужно занести в свою тетрадочку, так как руководствуясь именно ими, вам необходимо питаться постоянно. Полностью исключить жиры из своего рациона питания нельзя, они жизненно необходимы организму. Ограничьте лишь количество жиров, 40-50 граммов в день будет достаточно. Мысленно наклейте яркие запрещающие стикеры на следующие продукты:

  • маргарин, топленое масло;
  • подливы и соусы на сливочном масле, майонез;
  • готовая творожная масса, жирный сыр, глазированные сырки;
  • птица с кожей, икра;
  • копчености, сало;
  • консервы, готовая пища;
  • кондитерский крем, мороженое.

Сметану и сливки замените на натуральный йогурт без сахара, удаляйте жир с мяса. Забудьте о поджарке, переходите на тушеные и запеченые блюда. 

Углеводы – это энергия, без них вы не сможете двигаться, поэтому ограничивать их употребление нужно осторожно и с умом! Если спортом вы не занимаетесь, не превышайте норму в 400-500 граммов углеводов в день. С осторожностью отнеситесь к следующим продуктам:

  • сахар (состоит на 99,9% из углеводов);
  • изделия из пшеничной муки высшего сорта;
  • конфеты, пирожные, шоколад;
  • мед, варенье, повидло, джем;
  • картофель.

А вот клетчатку и другие балластные вещества употреблять можно и даже нужно! Такой пищей вы поможете своему кишечнику работать в нормальном режиме. Клетчатка обеспечивает  объем каловой массы и питает полезные бактерии. Так что свежие фрукты и овощи, хлеб из отрубей и зелень постоянно должны быть на вашем столе. 

Чтобы изрядно похудеть, есть нужно чаще! Вот такой парадокс. Не допускайте больших интервалов между приемами пищи (4-6 часов). Завтрак должен быть самым калорийным и плотным, перекусы должны состоять из одного свежего фрукта или овоща. Ужинайте не менее чем за три часа перед сном.

Как видите, все очень просто! И изматывающие многочасовые тренировки, которыми пугает доктор Борменталь, вам не понадобятся. Но я бы посоветовала вам приятные неспешные прогулки перед сном, они полезны каждому человеку, независимо от его веса. 

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Похудение по методу доктора Борменталя: отзывы (всего 3)
29.03.2013
Шади:
Неужели кто-то есть мясо с кожей? Это же отвратительно! Она такая скользкая, мерзкая... У меня её кот ест, я смотрю и удивляюсь, как он не давится. Вот с радостью откажусь от кожи! Консервы не лучше, почитаешь состав и готова согласится на кожу от птицы. От всякой магазинной гадости в организме нужно Фитолайтом периодически избавляться.
01.04.2013
Оленька:
я сходила на предварительное собеседование в клинику Борменталя у себя в городе, мне не понравился напор врача, который со мной беседовал. было очень странно слышать некоторые определения женщины с лишним весом, некоторые меня очень оскорбили. ушла с неприятным ощущением, что мне в душу плюнули.....
01.04.2013
Ева:
Я пока деньги набирала, подружка пошла в группу, худеющую по Борменталю. Встретились через неделю, она в истерике, я ничего не поняла, но в общем подруга полкурса продержалась и бросила.... Конкретной причины так и не сказала, только посоветовала деньги на тренажер потратить и что-нибудь новое из фруктов и овощей.... Странно все это!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как быстро похудеть в бедрах
Конечно, можно и не бороться с жиром на бедрах! Принять свои пышные аппетитные формы такими, какими их сделала природа и булочки с конфетками! Зачем стремиться похудеть в бедрах и стать мужеподобной?
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Препараты для похудения
Препараты для похудения — вот это заманчиво... быстро и эффективно, ведь именно это обещают производители чудодейственных средств: просто пей и худей! Огромное количество компаний известных и не очень наперебой гласят о том, что их таблетки...
27.11.2012| Комментариев: 8| Рейтинг: 50
Как заставить себя есть меньше
Вы все время что-то жуете? Не можете без сладкого и мучного? Если вы ответили положительно хотя бы на один из вопросов, значит, вы страдаете чрезмерным аппетитом. А как его унять? Как заставить себя есть меньше?
06.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Основные системы питания для похудения
Главное отличие основных систем питания для похудения от диет – это возможность питаться качественно, полноценно, здорово и при этом худеть! Главное, тщательно их изучить, перед тем как сделать выбор.
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки