Полужидкая диета
Всего 6 дней нужно, чтобы похудеть на полужидкой диете на 1-4 килограмма! Дневной рацион будет сильно «урезан», но 2-3 раза в год можно выдержать постоянный сосущий голод и раздражительность, если нужно срочно привести фигуру в порядок.
В рацион питания полужидкой диеты входят: нежирные кисломолочные продукты (простокваша, кефир, ряженка), молоко, яйца, говядина, фрукты, овощи. Все продукты нужно выбирать тщательно. Подходят только свежие и натуральные!
Меню полужидкой диеты
- Первый день: полтора литра молока.
- Второй день: 2 литра нежирного кефира.
- Третий день: шесть вареных вкрутую яиц.
- Четвертый день: отварная нежирная говядина 400-500 грамм.
- Пятый день: свежие спелые овощи 600 грамм.
- Шестой день: свежие сезонные фрукты полтора килограмма.
После окончания диеты не нужно сразу же без меры поглощать выпечку и копченую колбасу! Суточный рацион не должен быть больше 1500 ккал в течение трех дней. Потом нужно стараться не превышать калораж более 1700-1800 ккал. Попробуйте каждый день делать утреннюю гимнастику или ходить пешком по полчаса.
