Полужидкая диета
Полужидкая диета
Всего 6 дней нужно, чтобы похудеть на полужидкой диете на 1-4 килограмма! Дневной рацион будет сильно «урезан», но 2-3 раза в год можно выдержать постоянный сосущий голод и раздражительность, если нужно срочно привести фигуру в порядок.
В рацион питания полужидкой диеты входят: нежирные кисломолочные продукты (простокваша, кефир, ряженка), молоко, яйца, говядина, фрукты, овощи. Все продукты нужно выбирать тщательно. Подходят только свежие и натуральные!
Меню полужидкой диеты
- Первый день: полтора литра молока.
- Второй день: 2 литра нежирного кефира.
- Третий день: шесть вареных вкрутую яиц.
- Четвертый день: отварная нежирная говядина 400-500 грамм.
- Пятый день: свежие спелые овощи 600 грамм.
- Шестой день: свежие сезонные фрукты полтора килограмма.
После окончания диеты не нужно сразу же без меры поглощать выпечку и копченую колбасу! Суточный рацион не должен быть больше 1500 ккал в течение трех дней. Потом нужно стараться не превышать калораж более 1700-1800 ккал. Попробуйте каждый день делать утреннюю гимнастику или ходить пешком по полчаса.
15.07.2013
Оставьте свой отзыв!
Чтобы похудение принесло вам удовлетворение, а сброшенный вес не вернулся, худеть надо постепенно, давая телу привыкнуть к новому весу! Физиологически мы так устроены, что за сутки не можем потерять больше 150 -200 г жира даже сухом голодании!
Женщина, решившая во что бы это ни стало быстро похудеть, не остановится не перед чем. И напрасно ей будут твердить, что такое резкое похудение вредно для здоровья - все это для женщины не важно, ведь перед ней стоит цель, и она все равно найдет способ, чтобы...
Степпер для похудения - это простой, но очень эффективный тренажер. Он как нельзя лучше подходит, если у вас нет места для большого тренажера. Прежде чем выбрать степпер, почитайте статью о том, как правильно это сделать!
Питаться согласно рекомендациям изобретателей этой диеты нужно 7 дней. В вашем рационе будет мало углеводов, что заставит организм «вытаскивать» их из своих запасов!