Помогите похудеть на 10 кг

Помогите похудеть на 10 кг

Быстро похудеть на 10 кг – непростая задача, но вполне осуществимая. Для этого нужно решать проблему сразу на двух уровнях: психологическом и физиологическом. Мы живем в обществе, которое часто диктует нам, как мы должны выглядеть, что носить, чем заниматься. И если ваш вес далек от идеала, то в один прекрасный день вы можете решить изменить его. Причины могут быть разными: вы устали от невнимания со стороны противоположного пола, вас окружают стройные люди, и среди них вы чувствуете себя не в своей тарелке, а может, вы просто хотите выглядеть идеально и чувствовать себя уверенно. 

Желание похудеть является вполне естественным. Но спросите себя - зачем вам это нужно? Скорее всего, вы хотите изменить качество своей жизни. Действительно, преображение способно вызвать к жизни новые мечты и желания, придать вам уверенность. Но имейте ввиду, ваш если вы думаете, что ваша жизнь изменится чудесным образом, то это не совсем так. 

Восклицая: "Помогите похудеть на 10 кг!", мы ищем таблетку, которая даст нам мгновенный эффект, моментально изменит нас и нашу жизнь в лучшую сторону. Так бывает только в кино, где в течение одного часа меняется герой, меняется его судьба. Но парадокс в том, что в реальности перемены происходят еще быстрее! 

Действовать "как будто"

Секрет в том, чтобы не ждать, когда вы похудеете, а уже прямо сейчас жить той жизнью, которой вы хотите жить. Уже сейчас быть уверенной и довольной собой, целостной и активной. Начните действовать с конца, как будто вы уже похудели. Звучит довольно странно. Но именно так советуют поступать современные психологи. Спросите себя: что изменится в моей жизни, когда я похудею? Запишите все ответы и начинайте преобразовывать вашу жизнь в соответствии с ними. Это не только зарядит вас энтузиазмом, но и поможет быстро вернуть вес в норму.

В вашем мозгу надежно запечатлена связь: стройная фигура = успех. Значит, если вы достигнете успеха, то связь сработает в обратном направлении, и ваш лишний вес начнет уходить. Конечно, нет ничего сложнее и одновременно легче, чем изменить свои убеждения. 

Почему вы не можете похудеть?

Лишний вес - это не наказание. Это ваша защита. На каком-то этапе жизни вы решили, что быть большим (в прямом смысле слова) - значит быть сильным и уверенным в себе. Это убеждение помогло вам стать внешне сильнее, массивнее. Но, оно устарело, однако отменить его действие нелегко. Вам нужно заменить его новыми позитивными убеждениями. Убеждения сформировались у вас под действием окружения. Но секрет в том, что вы и сами можете выработать убеждения, без воздействий извне. 

  1. Используйте аффирмации. Например: Я становлюсь стройнее и тоньше с каждым днем. 
  2. Теперь начинайте искать подтверждения этому: замеряйте успехи, которых добиваетесь в похудении с помощью диет и упражнений. 
  3. Ищите подтверждения в прошлом. Ведь когда-то вы весили не больше 4-х килограмм. И потом были периоды, когда вы могли быть вполне довольны собой. 
  4. Сохраняйте и приумножайте чувство довольства своей внешностью, верьте в себя!
  5. Не просите поддержки извне: "Помогите похудеть на 10 кг"! Просто худейте! 
  6. Не пренебрегайте услугами специалистов. Психолог поможет вам сформировать гармоничные отношения с миром, решить ваши внутренние проблемы и тем самым подтолкнет перемены. А диетолог, специалист по правильному питанию поможет выявить и устранить вредные пищевые привычки, сформировать правильный рацион. Опытный тренер разработает комплекс физических упражнений для снижения веса. 

Это должно помочь!

Конечно, никакие убеждения не помогут, если они не подкреплены конкретными действиями. Не нужно далеко ходить за методиками похудения. Самые простые из них оказываются самыми надежными: 

  • Правильное питание. Иногда требуется просто изменить некоторые пищевые привычки. Достаточно перейти с привычного фастфуда и сладостей на естественную пищу, дарованную природой, как результат будет налицо. Полный отказ от алкоголя приведет к постепенной нормализации веса. 
  • Физические нагрузки остаются одним из наиболее эффективных средств борьбы с лишним весом. Миллионы людей по всей земле каждое утро выходят на пробежку. Это простое и доступное средство позволяет им поддерживать себя в отличной форме. Найдите единомышленников и посещайте вместе с ними занятия в зале. Хорошо, если худеть вы будете под присмотром специалиста. 
  • Ускорить процесс похудения можно с помощью активаторов обмена веществ. Используйте их  отдельно или вместе с другими популярными способами похудения. Дополнив комплекс массажами, посещением сауны, обертываниями, активаторами похудения типа Фитослим Актив вы сможете без особого труда ускорить процесс избавления от нежелательной массы. Именно, комплексный подход позволит вам быстро терять вес, без ущерба для здоровья. И тогда уже к вам будут обращаться с просьбой "Помогите похудеть на 10 кг!".

Александра Быкова, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Помогите похудеть на 10 кг: отзывы (всего 3)
05.04.2013
Аннушка:
Побольше бы практических советов, по-зигмундфрейдить я себя и сама могу. Это не глобальная проблема и беда, чтобы свой мозг насиловать. Можно же просто Фитослим попить.
05.04.2013
Окунь:
Психологи денег стоят, это игрушка для богатых. А мы простые деревенские дурачки без ихой помощи обойдёмся.
05.04.2013
Алкашка:
Выпивку не трогайте! Хотя бы вино красное не трогайте, вроде бы оно даже полезное и на фигуру никак не влияет. И сладости тоже не трогайте, шоколад слишком вкусный чтобы его трогали, есть его нада а не трогать.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения боков
Существуют разные комплексы упражнений для похудения боков. Мы выбрали для вас самый эффективный и простой! Теперь вам остается только выделить 20-30 минут в день для регулярной жиросжигающей тренировки!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Упражнения для похудения ягодиц и бедер
Пышные бедра и ягодицы олицетворяют нашу непобедимую женственность! Чтобы они не теряли привлекательную форму и восхитительную упругость, нужны специальные упражнения! Делать их нужно каждый день!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 50
Упражнения для внутренней стороны бедра
На внутренней стороне бедер располагаются так называемые приводящие группы мышц, которые отвечают за отведение ног в сторону и приведение их обратно. Если не давать специальной нагрузки этим мышцам, внутренняя сторона бедра станет проблемной зоной!
10.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 100
Как похудеть с помощью ананаса
Сбрасывать вес, питаясь вкусно, - это ли не мечта? Понятно, почему многие пытались похудеть с помощью ананаса! Удалось ли хотя бы кому-то решить свою задачу? Похудеть с помощью ананаса можно, но точно так же, как и на любой другой монодиете.
11.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 0

Вверх
Добавить в закладки