Правильное питание при целлюлите
Правильное питание при целлюлите
Информация, что целлюлит – явление для женщины совершенно естественное, счастья нам не прибавило. Ведь эти неровности как были довольно неприглядны, так и остались непривлекательными внешне проявлениями женственности! Косметические средства и процедуры помогают немного справится с целлюлитом, но не избавляют от него. По-видимому, с этим видом жира бороться тоже нужно комплексно! И правильное питание при целлюлите должно быть правильным вдвойне, если вы хотите добиться гладкости кожи в проблемных местах.
Знаний о здоровом питании у нас предостаточно, но пользоваться ими мы не можем или не хотим! Гамбургер и конфетка по-прежнему для нас желанны и обожаемы. Обратная ситуация тоже не несет желаемого результата – жесткие диеты – радость для целлюлита! Резкое похудение и последующий неизбежный набор веса губительны для эластичности тканей. Клетки подкожного слоя повреждаются, коллагеновые и эластиновые волокна теряют упругость. Вывод: вы не должны уподобляться гармошке – периодически худеть и толстеть, чтобы целлюлит не обосновался под вашей кожей навсегда.
Правильное питание при целлюлите практически не отличается от здорового питания вообще. Упор делайте на свежие овощи и фрукты, недробленое зерно, бобовые (сложные углеводы). Эти продукты – к тому же и источник калия, который нужен нашему сердцу. Вот некоторые тезисы, которые можно распечатать на листочке и повесить на кухне:
- Большую часть фруктов и овощей употребляйте в сыром виде.
- Суточная норма воды – 6-8 стаканов в день.
- Никаких жестких диет.
- Никакого фаст-фуда и полуфабрикатов.
На этом условии нужно остановиться поподробнее, так как именно для целлюлита фабричная еда является лучшей питательной средой. И это при том, что такая пища практически начисто лишена полезных веществ, то есть, по сути, совершенно не нужна нам! Отбить желание есть сосиски и булочки поможет Фитослим Актив, так как с такими пищевыми пристрастиями вы не избавитесь от целлюлита. Натуральные ингредиенты препарата мягко намекнут организму: «Хватит жрать, что попало! Положи шоколадку на место! Выброси котлету коту!». Да-да, именно так ненавязчиво и деликатно! Для избавления от целлюлита путем сжигания подкожного жира и улучшения внешнего вида кожа к Фитослиму Актив лучше добавить Карнивит Q10, их комплексное действие не оставит целлюлиту и лишним жировым отложениям никаких шансов.
Около 2000 химических добавок, применяющихся в пищевой промышленности не годятся для правильного питания при целлюлите. Продукты питания изменяются далеко не в лучшую сторону после фабричной обработки. Чем ближе овощ или фрукт, мясо или рыба к своему естественному виду, тем полезнее они для нас. А чем длиннее путь продукта к столу, тем длиннее за ним хвост из солевых, жировых и химических добавок.
- Ограничьте употребление красного мяса, в нем много «жирных» калорий. Лучше использовать в пищу филе птицы, нежирную свинину, телятину. Хороши для использования в пищу грудка индейки и кролик. Вообще мясной день рекомендуется чередовать с рыбным и вегетарианским.
- В качестве источника кальция используйте кисломолочные продукты с низкой жирностью и шпинат, спаржу, свеклу и репу. Есть кальций и в моркови, петрушке, водяном крессе и проросшем зерне.
- Йогурт делайте сами или покупайте этот продукт без добавок и наполнителей. Если вы очень любите йогурт с фруктами, можно добавить немного домашнего варенья или свежие ягоды, сухофрукты.
- Выбирайте только качественные белки, если вам нужно правильное питание при целлюлите. И всего вышеперечисленного вполне хватит для удовлетворения суточной потребности в белке (овощи, зерно, бобовые, нежирное мясо и кисломолочные продукты).
- Соотношение веществ в рационе для избавления от целлюлита должно быть примерно таким: 60-70% сложных «медленных» углеводов, 10-15% белков, 15-20% жиров.
- Не используйте готовые соусы типа майонеза, там очень много жира.
- Готовьте при помощи пароварки и посуды с антипригарным покрытием. Попробуйте сократить количество масла при готовке.
- Применяйте натуральные приправы, оливковое масло, яблочный уксус, травы и лимон для приготовления собственных соусов.
- Как минимум два раза в неделю ешьте морепродукты и рыбу.
- При покупке любого растительного масла смотрите на то, каким способом оно производилось. Выбирайте те сорта, где на этикетке написано, что продукт получен методом «холодного прессования», «нерафинированный». Храните масло в холодильнике.
- Замените сахар и продукты с ним фруктами, медом, сухофруктами. Не надо использовать синтетические подсластители.
- Не храните дома вредные продукты, привыкайте всегда питаться правильно!
- Сократите количество соли в рационе. Она связывает и задерживает лишнюю жидкость в организме. Правильное питание при целлюлите отрицает задержку воды у вас под кожей, которая и формирует эту бугристость и отеки!
- Промывайте консервы, если решились использовать их в пищу. Зеленый горошек, шампиньоны, кукуруза, огурчики промышленного производства так напичканы солью, что мытье им не повредит!
- Или откажитесь от алкоголя совсем или максимально сократите его потребление. Выбирайте сухое вино, так как в нем нет дополнительного сахара.
- Картофель, приготовленный без излишка масла, обладает антицеллюлитным действием. В этом овоще много калия, а он выводит воду из тканей. Еще картофель улучшает плотность и эластичность волокон подкожной ткани, что тоже немаловажно для уменьшения проявлений целлюлита.
- Примерно таким же действием обладают капуста, авокадо, пшено, бананы, ячмень, грибы. Поэтому эти продукты обязательно должны быть на вашем столе!
13.12.2012
Правильное питание при целлюлите: отзывы (всего 2)

09.03.2013
наталья:
Поправилась после длительного приема гормональных препаратов. Как восстановить форму, вес, обьемы? какой вид гимнастики выбрать для себя? Мне 43 года, проблемы с сосудами. Хочу похудеть минимум на 10 кг. Без разных биодобавок и таблеток.
Ответить
Ответов: 1

09.03.2013
Светлана:
Рекомендовать какую-либо гимнастику либо тренажер без врача нельзя, вы говорите о проблемах с сосудами и не только. Обратитесь к терапевту, он на основании вашей медкарточки может посоветовать то, что не навредит вам. А биодобавки как раз очень нужны нам всем, ведь это профилактика заболеваний и, конечно же, профилактика лучше медикаментозного лечения. Я не зря писала про Фитослим и Карнивит, в них нет абсолютно ничего опасного и плохого. Я постоянно пью Карнивит, так как постоянно борюсь со склонностью к полноте, да и выглядеть моложе хочется!
Добавить отзыв

23.03.2013
Долли:
Столько всего полезного вычитала! Но вот поможет ли это от целлюлита? С питанием у меня конкретные проблемы, поэтому сосредоточусь на обертываниях, кремах, массажах и буду Карнивит принимать. Потом через месяц напишу, есть ли успехи.
Оставьте свой отзыв!
Во время выполнения кардио упражнений наше сердце бьется чаще, кровь бежит быстрее, разгоняется обмен веществ! Все перечисленное, конечно же, помогает худеть! А знаете, какие именно виды физических нагрузок относятся к кардио?
С детства нам внушали, что для того, чтобы что-то получить, нужно долго и упорно работать! Теперь же мы только и слышим, как просто достичь целей без усилий, без затрат, без нервов. А что с похудением, какой путь правильный?
И ожирение вредит здоровью, и неразумное похудение тоже не лучшим образом отражается на качестве жизни! Что же делать? Нужен разумный подход с обязательными консультациями со специалистами!
Кедровая бочка для похудения оказывает свое благоприятное воздействие на организм благодаря эффекту сауны и эфирным маслам. Результаты от применения фитобочки можно ускорить, как это сделать, можно узнать из этой статьи.
Популярные статьи
Новые комментарии

01.02.2017
Люба:
Последствия такого воздержания действительно удивят. Ваше самочувствие улучшится, тело обретет гибкость и упругость. И в один момент вы скажете себе, что это было не так уж и сложно.

02.05.2016
Кира:
А я похудела на lipromix без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу 11 компонентов, способствующих похудению, хотя результат и не быстрый.