Правильное питание при целлюлите

Правильное питание при целлюлите
Правильное питание при целлюлите

Информация, что целлюлит – явление для женщины совершенно естественное, счастья нам не прибавило. Ведь эти неровности как были довольно неприглядны, так и остались непривлекательными внешне проявлениями женственности! Косметические средства и процедуры помогают немного справится с целлюлитом, но не избавляют от него. По-видимому, с этим видом жира бороться тоже нужно комплексно! И правильное питание при целлюлите должно быть правильным вдвойне, если вы хотите добиться гладкости кожи в проблемных местах.

Знаний о здоровом питании у нас предостаточно, но пользоваться ими мы не можем или не хотим! Гамбургер и конфетка по-прежнему для нас желанны и обожаемы. Обратная ситуация тоже не несет желаемого результата – жесткие диеты – радость для целлюлита! Резкое похудение и последующий неизбежный набор веса губительны для эластичности тканей. Клетки подкожного слоя повреждаются, коллагеновые и эластиновые волокна теряют упругость. Вывод: вы не должны уподобляться гармошке – периодически худеть и толстеть, чтобы целлюлит не обосновался под вашей кожей навсегда.

Правильное питание при целлюлите практически не отличается от здорового питания вообще. Упор делайте на свежие овощи и фрукты, недробленое зерно, бобовые (сложные углеводы). Эти продукты – к тому же и источник калия, который нужен нашему сердцу. Вот некоторые тезисы, которые можно распечатать на листочке и повесить на кухне:

  • Большую часть фруктов и овощей употребляйте в сыром виде. 
  • Суточная норма воды – 6-8 стаканов в день.
  • Никаких жестких диет.
  • Никакого фаст-фуда и полуфабрикатов.

На этом условии нужно остановиться поподробнее, так как именно для целлюлита фабричная еда является лучшей питательной средой. И это при том, что такая пища практически начисто лишена полезных веществ, то есть, по сути, совершенно не нужна нам! Отбить желание есть сосиски и булочки поможет Фитослим Актив, так как с такими пищевыми пристрастиями вы не избавитесь от целлюлита. Натуральные ингредиенты препарата мягко намекнут организму: «Хватит жрать, что попало! Положи шоколадку на место! Выброси котлету коту!». Да-да, именно так ненавязчиво и деликатно! Для избавления от целлюлита путем сжигания подкожного жира и улучшения внешнего вида кожа к Фитослиму Актив лучше добавить Карнивит Q10, их комплексное действие не оставит целлюлиту и лишним жировым отложениям никаких шансов.

Около 2000 химических добавок, применяющихся в пищевой промышленности не годятся для правильного питания при целлюлите. Продукты питания изменяются далеко не в лучшую сторону после фабричной обработки. Чем ближе овощ или фрукт, мясо или рыба к своему естественному виду, тем полезнее они для нас. А чем длиннее путь продукта к столу, тем длиннее за ним хвост из солевых, жировых и химических добавок.

  • Ограничьте употребление красного мяса, в нем много «жирных» калорий. Лучше использовать в пищу филе птицы, нежирную свинину, телятину. Хороши для использования в пищу грудка индейки и кролик. Вообще мясной день рекомендуется чередовать с рыбным и вегетарианским.
  • В качестве источника кальция используйте кисломолочные продукты с низкой жирностью и шпинат, спаржу, свеклу и репу. Есть кальций и в моркови, петрушке, водяном крессе и проросшем зерне.
  • Йогурт делайте сами или покупайте этот продукт без добавок и наполнителей. Если вы очень любите йогурт с фруктами, можно добавить немного домашнего варенья или свежие ягоды, сухофрукты.
  • Выбирайте только качественные белки, если вам нужно правильное питание при целлюлите. И всего вышеперечисленного вполне хватит для удовлетворения суточной потребности в белке (овощи, зерно, бобовые, нежирное мясо и кисломолочные продукты).
  • Соотношение веществ в рационе для избавления от целлюлита должно быть примерно таким: 60-70% сложных «медленных» углеводов, 10-15% белков, 15-20% жиров. 
  • Не используйте готовые соусы типа майонеза, там очень много жира.
  • Готовьте при помощи пароварки и посуды с антипригарным покрытием. Попробуйте сократить количество масла при готовке. 
  • Применяйте натуральные приправы, оливковое масло, яблочный уксустравы и лимон для приготовления собственных соусов.
  • Как минимум два раза в неделю ешьте морепродукты и рыбу.
  • При покупке любого растительного масла смотрите на то, каким способом оно производилось. Выбирайте те сорта, где на этикетке написано, что продукт получен методом «холодного прессования», «нерафинированный». Храните масло в холодильнике.
  • Замените сахар и продукты с ним фруктами, медом, сухофруктами. Не надо использовать синтетические подсластители. 
  • Не храните дома вредные продукты, привыкайте всегда питаться правильно!
  • Сократите количество соли в рационе. Она связывает и задерживает лишнюю жидкость в организме. Правильное питание при целлюлите отрицает задержку воды у вас под кожей, которая и формирует эту бугристость и отеки!
  • Промывайте консервы, если решились использовать их в пищу. Зеленый горошек, шампиньоны, кукуруза, огурчики промышленного производства так напичканы солью, что мытье им не повредит!
  • Или откажитесь от алкоголя совсем или максимально сократите его потребление. Выбирайте сухое вино, так как в нем нет дополнительного сахара.
  • Картофель, приготовленный без излишка масла, обладает антицеллюлитным действием. В этом овоще много калия, а он выводит воду из тканей. Еще картофель улучшает плотность и эластичность волокон подкожной ткани, что тоже немаловажно для уменьшения проявлений целлюлита. 
  • Примерно таким же действием обладают капуста, авокадо, пшено, бананы, ячмень, грибы. Поэтому эти продукты обязательно должны быть на вашем столе! 

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30 13.12.2012


Правильное питание при целлюлите: отзывы (всего 2)
09.03.2013
наталья:
Поправилась после  длительного приема гормональных препаратов. Как восстановить форму, вес, обьемы? какой вид гимнастики выбрать для себя? Мне 43 года, проблемы с сосудами. Хочу похудеть минимум на 10 кг. Без разных биодобавок и таблеток.
09.03.2013
Светлана:
Рекомендовать какую-либо гимнастику либо тренажер без врача нельзя, вы говорите о проблемах с сосудами и не только. Обратитесь к терапевту, он на основании вашей медкарточки может посоветовать то, что не навредит вам. А биодобавки как раз очень нужны нам всем, ведь это профилактика заболеваний и, конечно же, профилактика лучше медикаментозного лечения. Я не зря писала про Фитослим и Карнивит,  в них нет абсолютно ничего опасного и плохого. Я постоянно пью Карнивит, так как постоянно борюсь со склонностью к полноте, да и выглядеть моложе хочется!
23.03.2013
Долли:
Столько всего полезного вычитала! Но вот поможет ли это от целлюлита? С питанием у меня конкретные проблемы, поэтому сосредоточусь на обертываниях, кремах, массажах и буду Карнивит принимать. Потом через месяц напишу, есть ли успехи.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Кардиотренировки для похудения
Во время выполнения кардио упражнений наше сердце бьется чаще, кровь бежит быстрее, разгоняется обмен веществ! Все перечисленное, конечно же, помогает худеть! А знаете, какие именно виды физических нагрузок относятся к кардио?
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть без усилий
С детства нам внушали, что для того, чтобы что-то получить, нужно долго и упорно работать! Теперь же мы только и слышим, как просто достичь целей без усилий, без затрат, без нервов. А что с похудением, какой путь правильный?
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Как похудеть без ущерба для здоровья
И ожирение вредит здоровью, и неразумное похудение тоже не лучшим образом отражается на качестве жизни! Что же делать? Нужен разумный подход с обязательными консультациями со специалистами!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Кедровая бочка для похудения
Кедровая бочка для похудения оказывает свое благоприятное воздействие на организм благодаря эффекту сауны и эфирным маслам. Результаты от применения фитобочки можно ускорить, как это сделать, можно узнать из этой статьи.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки