Правильное питание при целлюлите

Информация, что целлюлит – явление для женщины совершенно естественное, счастья нам не прибавило. Ведь эти неровности как были довольно неприглядны, так и остались непривлекательными внешне проявлениями женственности! Косметические средства и процедуры помогают немного справится с целлюлитом, но не избавляют от него. По-видимому, с этим видом жира бороться тоже нужно комплексно! И правильное питание при целлюлите должно быть правильным вдвойне, если вы хотите добиться гладкости кожи в проблемных местах.

Знаний о здоровом питании у нас предостаточно, но пользоваться ими мы не можем или не хотим! Гамбургер и конфетка по-прежнему для нас желанны и обожаемы. Обратная ситуация тоже не несет желаемого результата – жесткие диеты – радость для целлюлита! Резкое похудение и последующий неизбежный набор веса губительны для эластичности тканей. Клетки подкожного слоя повреждаются, коллагеновые и эластиновые волокна теряют упругость. Вывод: вы не должны уподобляться гармошке – периодически худеть и толстеть, чтобы целлюлит не обосновался под вашей кожей навсегда.

Правильное питание при целлюлите практически не отличается от здорового питания вообще. Упор делайте на свежие овощи и фрукты, недробленое зерно, бобовые (сложные углеводы). Эти продукты – к тому же и источник калия, который нужен нашему сердцу. Вот некоторые тезисы, которые можно распечатать на листочке и повесить на кухне:

• Большую часть фруктов и овощей употребляйте в сыром виде. 
• Суточная норма воды – 6-8 стаканов в день.
• Никаких жестких диет.
• Никакого фаст-фуда и полуфабрикатов.

На этом условии нужно остановиться поподробнее, так как именно для целлюлита фабричная еда является лучшей питательной средой. И это при том, что такая пища практически начисто лишена полезных веществ, то есть, по сути, совершенно не нужна нам! Отбить желание есть сосиски и булочки поможет Фитослим Актив, так как с такими пищевыми пристрастиями вы не избавитесь от целлюлита. Натуральные ингредиенты препарата мягко намекнут организму: «Хватит жрать, что попало! Положи шоколадку на место! Выброси котлету коту!». Да-да, именно так ненавязчиво и деликатно! Для избавления от целлюлита путем сжигания подкожного жира и улучшения внешнего вида кожа к Фитослиму Актив лучше добавить Карнивит Q10, их комплексное действие не оставит целлюлиту и лишним жировым отложениям никаких шансов.

Около 2000 химических добавок, применяющихся в пищевой промышленности не годятся для правильного питания при целлюлите. Продукты питания изменяются далеко не в лучшую сторону после фабричной обработки. Чем ближе овощ или фрукт, мясо или рыба к своему естественному виду, тем полезнее они для нас. А чем длиннее путь продукта к столу, тем длиннее за ним хвост из солевых, жировых и химических добавок.

• Ограничьте употребление красного мяса, в нем много «жирных» калорий. Лучше использовать в пищу филе птицы, нежирную свинину, телятину. Хороши для использования в пищу грудка индейки и кролик. Вообще мясной день рекомендуется чередовать с рыбным и вегетарианским.
• В качестве источника кальция используйте кисломолочные продукты с низкой жирностью и шпинат, спаржу, свеклу и репу. Есть кальций и в моркови, петрушке, водяном крессе и проросшем зерне.
• Йогурт делайте сами или покупайте этот продукт без добавок и наполнителей. Если вы очень любите йогурт с фруктами, можно добавить немного домашнего варенья или свежие ягоды, сухофрукты.
• Выбирайте только качественные белки, если вам нужно правильное питание при целлюлите. И всего вышеперечисленного вполне хватит для удовлетворения суточной потребности в белке (овощи, зерно, бобовые, нежирное мясо и кисломолочные продукты).
• Соотношение веществ в рационе для избавления от целлюлита должно быть примерно таким: 60-70% сложных «медленных» углеводов, 10-15% белков, 15-20% жиров. 
• Не используйте готовые соусы типа майонеза, там очень много жира.
• Готовьте при помощи пароварки и посуды с антипригарным покрытием. Попробуйте сократить количество масла при готовке. 
• Применяйте натуральные приправы, оливковое масло, яблочный уксус, травы и лимон для приготовления собственных соусов.
• Как минимум два раза в неделю ешьте морепродукты и рыбу.
• При покупке любого растительного масла смотрите на то, каким способом оно производилось. Выбирайте те сорта, где на этикетке написано, что продукт получен методом «холодного прессования», «нерафинированный». Храните масло в холодильнике.
• Замените сахар и продукты с ним фруктами, медом, сухофруктами. Не надо использовать синтетические подсластители. 
• Не храните дома вредные продукты, привыкайте всегда питаться правильно!
• Сократите количество соли в рационе. Она связывает и задерживает лишнюю жидкость в организме. Правильное питание при целлюлите отрицает задержку воды у вас под кожей, которая и формирует эту бугристость и отеки!
• Промывайте консервы, если решились использовать их в пищу. Зеленый горошек, шампиньоны, кукуруза, огурчики промышленного производства так напичканы солью, что мытье им не повредит!
• Или откажитесь от алкоголя совсем или максимально сократите его потребление. Выбирайте сухое вино, так как в нем нет дополнительного сахара.
• Картофель, приготовленный без излишка масла, обладает антицеллюлитным действием. В этом овоще много калия, а он выводит воду из тканей. Еще картофель улучшает плотность и эластичность волокон подкожной ткани, что тоже немаловажно для уменьшения проявлений целлюлита. 
• Примерно таким же действием обладают капуста, авокадо, пшено, бананы, ячмень, грибы. Поэтому эти продукты обязательно должны быть на вашем столе!