Проблемные зоны худеющих

Проблемные зоны худеющих

Проблемные зоны – это зоны, где в первую очередь откладываются излишки жира. У каждого человека они индивидуальны и зависят от типа фигуры.

Типы ожирения

• Абдоминальный, или верхний тип ожирения. Для него характерно избыточное отложение жировой ткани в области живота и верхней части туловища. Фигура по форме напоминает яблоко. Ожирение такого типа чаще встречается у мужчин.
• Бедренно-ягодичный, или нижний тип ожирения. Этот тип характеризуется избыточным отложением жира преимущественно в области ягодиц и бедер. Фигура становиться похожей на грушу. Такое ожирение чаще встречается у женщин и, называется еще ожирением по женскому типу.
• Смешанный тип. Характеризуется равномерным отложением жира.

Разные типы отложений жира у мужчин и женщин связаны с их гормональными различиями. У мужчин ожирение часто связано со снижением уровня мужского полового гормона тестостерона, который отвечает за сжигание жира и наращивание мышечной ткани. А у женщин жир откладывается под влиянием гормона эстрогена, это древнейший механизм, направленный на защиту будущего потомства.

Чем опасно избыточное отложение жира в проблемных зонах

Но проблемные зоны - это еще и опасность для здоровья. Знаете, почему продолжительность жизни у мужчин короче, чем у женщин? Как раз потому, что характерные для них отложения жира по абдоминальному типу способствуют развитию ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета. Именно эти заболевания стоят на первом месте по смертности. В России избыточная масса тела встречается у 30% мужчин. Считается, что 5-7 кг избыточной массы тела при абдоминальном типе ожирения даже опаснее, чем 15 кг лишнего веса при ожирении по женскому типу.

Но и женский тип ожирения тоже таит в себе опасность. Оно способствует развитию метаболического синдрома, бесплодия, повышает риск возникновения рака груди и гипертонической болезни.

Проблемные зоны: что способствует избыточному отложению жира

1. Избыточное потребление калорий. Все, что организм не сможет истратить, отложится в проблемных зонах.
2. Употребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты. Они встречаются в таких продуктах, как маргарин, жирное мясо, кожа птицы. Очень часто такой жир используются в приготовлении жареного фаст-фуда, выпечки и тортов. Ненасыщенный жир считается вредным для здоровья, он легче откладывается в проблемных местах. Употребление в пищу этих продуктов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Частый прием в пищу эстроген-содержащих блюд, что приводит к отложению жира по женскому типу даже у мужчин. Самый популярный продукт – это, конечно, пиво. Но отложению жира способствуют также и соя, алкоголь, жирное мясо, бобовые.
4. Недостаточный сон. Повышает уровень кортизола или гормона стресса в крови, который способствует отложению жира именно в проблемных зонах, а также приводит к повышению аппетита, что в свою очередь стимулирует избыточное употребление пищи.
5. Нездоровый образ жизни. Курение и прием алкоголя значительно повышает аппетит и потребление пищи.
6. Недостаточная физическая активность. Считается самой важной причиной избыточного веса. Гиподинамию называют эпидемией 21 века, приводящей к ожирению.

Как избавиться от жира в проблемных зонах

Чтобы решить проблему нужно устранить причину, которая ее вызывает. Независимо от того, где находятся проблемные зоны, ключ к решению проблемы будет универсальным. Конечно, в первую очередь следует придерживаться принципов правильного питания, увеличить физическую активность, избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

Местные косметические средства типа обертываний, антицеллюлитных гелей и специального белья для похудения вряд ли смогут помочь вам избавиться от жировых отложений в проблемных зонах. Все они улучшают отток жидкости, но никак не влияют на жировую ткань. К тому же, например, в области живота жир располагается не только в подкожном слое, но и внутри брюшной полости, и на него с помощью косметических средств повлиять совсем невозможно.

Но есть и еще возможности, помогающие избавиться от избытков жировых отложений. Сделать это можно с помощью жиросжигающего комплекса Фитослим  Актив. Как он может помочь? Он имеет многокомпонентный состав, благодаря чему действует сразу в нескольких направлениях. Во-первых, снижает аппетит и приводит в норму пищевое поведение, в результате чего соблюдать диету становится гораздо легче. Во-вторых, позволяет сжигать и использовать в качестве источника энергии собственные жировые запасы, которые берутся из проблемных зон, а, значит, эффективность похудения значительно возрастает. А в-третьих, этот комплекс восстанавливает нарушенный обмен веществ, что закрепляет результат и не дает откладываться новым жировым отложениям. И в итоге он действительно позволяет избавиться от избытка жира в проблемных зонах.