Рецепты Малахов плюс для похудения

Геннадия Малахова пародируют, кто-то его методы борьбы с болезнями высмеивает, другие же пользуются его рецептами и с успехом избавляются от недугов, в том числе и от ожирения. Рецепты телецелителя разнообразны, в передаче обсуждаются диеты, лечебное голодание, комплексы упражнений и прочие «секретики» похудения. 

Геннадий Малахов предлагает собственный рецепт лечебного голодания: классическое голодание, «сухое голодание» и употребление своей урины. Геннадий говорит, что можно и сочетать эти методы! Но ведущий предупреждает, что очень важно соблюсти все его требования при проведении процедур.

• В голодание нужно входить, предварительно очистив организм с помощью слабительной соли (на поллитра воды 60 грамм средства). Геннадий Малахов советует делать очистительные клизмы 2-3 раза (объем одной клизмы – 1 литр). 
• Во время классического голодания нужно пить много чистой воды – около двух литров. Геннадий советует для похудения совершать длительные пешие прогулки каждый день, гулять нужно в обычном темпе, подальше от дорог. Если сможете, пройдите 15-20 километров пешочком. 

Малахов предупреждает своих поклонников о том, что во время голодания вредные вещества выходят из организма в большем количестве чем обычно. Именно поэтому нужно более тщательно следить за своей гигиеной и чаще принимать душ (до 3-4 раз в день). Правда, полоскание полости рта раствором урины понравится далеко не всем!

Во время голодания Геннадий Малахов советует делать клизмы с марганцовкой или с уриной. Еще показан массаж конечностей и живота, который способствует более активному выводу токсинов. И тут опять-таки говорится о собственной моче! Я лично не понимаю о какой гигиене может идти речь, когда вы и изнутри и снаружи облились своей уриной!!!

Геннадий Петрович призывает нас воспринимать пищу не только как источник питательных веществ для организма, но и как силу, которая может искалечить или вылечить человека. Он понимает, что нельзя сразу начать питаться правильно, для этого может понадобиться и довольно длительный срок. 

Малахов замечает, что при переходе на здоровое питание организм человека постепенно избавляется от излишних жировых запасов. Около двух лет тело перестраивается, механизмы жизнедеятельности начинают работать четко и слаженно, как и было задумано природой. Естественно, что фигура становится приближенной к идеалу (скорее в медицинском смысле, чем в медийном!).

• Начните с простого – с употребления жидкости и фруктов перед едой. Овощи нужно есть перед принятием белковой и углеводистой пищи. Стол не должен быть обильным – достаточно двух самостоятельно приготовленных блюд. Первое – это фрукты или овощной салат, второе – углеводсодержащее или белковое блюдо. 
• Не подвергайте продукты долгой термической обработке. Старайтесь есть больше сырых фруктов и овощей. Обратите внимание на салат из пророщенных зерен, запаренные крупы, дикоросы. 
• Конечно, нужно будет отказаться от алкоголя, фаст-фуда, выпечки, жирных и очень сладких десертов, газированных напитков. Под запрет попали и чай с кофе! Привыкайте отжимать соки из фруктов и овощей самостоятельно, а не покупать фабричные с сахаром и консервантами. Приветствуются сезонные разгрузочные дни: арбузный, яблочный, виноградный, клубничный, огуречный и так далее. 

Вкратце, меню здорового питания от Геннадия Малахова: на завтрак у нас свежие фрукты; на обед – сок, овощи, каша; на ужин приготовим салат из овощей и орехи. Я прикинула, что примерно таким образом выглядит мой завтрак… А как этим накормить мужа, я вообще не представляю!

Геннадий Петрович обещает, что мы скинем на этой диете 1-5 кило лишнего веса! Основа ее – настои трав. Пить предлагается только эти отвары в количестве двух литров и ничего больше. С едой все очень просто – не переедайте! 

Настой нужно заварить в термосе на ночь, чтобы на следующий день он был теплым и хорошо настоявшимся. Приготовьте заранее: цветки липы (4 ст. ложки), листья омелы (столько же), мед (2 ст. ложки), половина лимона. В первый день нужно приготовить настой из цветков липы (1 ложка на 2 литра кипятка), во второй день заварите столовую ложку листьев омелы, на третий день – по одной ложке липы и омелы, в четвертый день – все то же самое плюс ложка меда, на пятый день у вас останется ложка липы, ложка омелы, ложка меда и половина лимона. 

Следовать ли этим рецептам или искать что-то другое, решать вам. Голодание с уриной я и пробовать не стала, диета Геннадия Малахова показалась мне очень скудной, а ощущать мочегонный эффект отваров трав не всегда удобно… Получается, что я лично могу последовать лишь нескольким советам Геннадия Малахова об оздоровлении рациона питания! Но ждать годы, когда мой организм решит похудеть из-за яблока съеденного перед едой, а не после, я не захотела, поэтому спокойно худею с натуральными препаратами от Алтафит!