Рисовая диета

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Рисовая диета
Рисовая диета

Рис является одним из самых популярных продуктов в мире (если учесть огромное количество любящих этот продукт жителей Востока!), в нем содержатся такие необходимые организму питательные вещества, как калий, кальций и крахмал. При всем при этом, рис не содержит в себе солей натрия, что очень полезно во время сидения на диете.

Какой рис брать для диеты

Неочищенный (нешлифованный коричневый) продукт имеет вкус орехов, поэтому им можно с успехом заменить менее вкусный обычный рис. Коричневый, который называется пади, имеет «скорлупку» из отрубей, его лучше всего пропарить, так он сохранит свои полезные свойства.

Основное преимущество рисовой монодиеты заключается в быстрых результатов, к тому же, это отличная возможность заменить обычный белый рис более полезным неочищенным. Этот режим питания лучше использовать как разгрузочный, нежелательно применять его слишком часто и слишком долго, есть высокий риск сорваться или испортить здоровье из-за несбалансированности рациона.

Как готовить полезный рис

С помощью этого полезного злака можно приготовить множество вкусных диетических блюд. Отварной рис сам по себе достаточно клейкая масса, поэтому ее можно скатать в небольшие шарики и обмакнуть в мед или обсыпать кокосовой стружкой, после чего «мячики» жарятся и поливаются шоколадом. Такой сладкий продукт не нарушит правильности диетического питания, ведь изредка можно баловать себя десертом, это и от стресса убережет!

Как обезопасить себя

Любая монодиета не очень-то полезна для здоровья, и рисовая тому не исключение. Поэтому во время сидения на рисовой диете необходимо дополнительно пить содержащие калий препараты, не забудьте и про другие натуральные минеральные добавки. В этот период нужно пить больше воды, чтобы все расщепленные вредные вещества легко выходили из организма. Но такая диета не обладает дополнительным очищающим эффектом, как это принято считать, организм реагирует на нее так же, как и на любую другую.

Из-за долгого использования достаточно жесткой диеты обмен веществ может сильно замедлиться, после чего ни о каком снижении веса речи быть не может. Чтобы этого не произошло, начните активно заниматься спортом, чтобы «разогнать» метаболизм.

Как сидеть на рисовой диете

Саму диету лучше начать с самого жесткого варианта, чтобы потом постепенно возвращаться к нормальному питанию.

На медленном огне сварите один стакан коричневого риса, разделите его на несколько порций. Вместе с этим за весь день можно съесть только три яблока, а из напитков разрешается вишневый и яблочный сок без сахара. Длительность такого курса не должна превышать трех дней.

После жесткой монодиеты можно перейти к обычной, где разрешается есть несладкие фрукты, зелень, овощи, нежирное мясо, рыбу и другие морепродукты. Главным ингредиентом является рис, суточная доза которого не должна превышать 500 грамм, а остальные продукты служат дополнением, их количество не должно быть больше 250 грамм. Не используйте в качестве заправки маргарин или друние готовые соусы, жир, а готовить лучше на растительном масле. Длительность этой диеты уже увеличивается до десяти дней.

На последний этап нужно оставить самую легкую диету, во время которой можно употреблять не содержащие крахмал овощи, неочищенный рис и зелень. Количество пищи в день не ограничивается, нужно только постараться снизить в рационе количество жирной пищи, а оставшаяся доля должна иметь растительную природу. Продукты можно варить, готовить на пару и тушить. Нельзя употреблять выпечку, сладкое и молочные продукты. Срок такой диеты кончается через неделю.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 15.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как быстро похудеть в ногах
Самым эффективным методом борьбы с лишними объемами на ногах является быстрая ходьба по сорок минут и более в день! Бег и остальные кардиотренировки не только сжигают жир, но и добавляют мышечную массу!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть в бедрах в домашних условиях
В бедрах можно похудеть и дома! Совсем не обязательно для этого записываться в тренажерный зал или искать бассейн. Помогут обертывания, массажи и другие косметические процедуры! Если сумеете устроить себе разгрузочный день, это очень...
10.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Рецепты для похудения
Вас интересуют вкусные и полезные блюда, которые вы можете приготовить сами в домашней пароварке? А ведь это будут настоящие рецепты для похудения, которые к тому же легко повторить!
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Какой спорт для похудения выбрать
У всех желающих эффективно похудеть и обрести при этом точеную фигуру рано или поздно возникает простой вопрос, какой спорт для похудения выбрать? Попробуем разобраться, что же нужно учитывать, чтобы его решить!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки