Сауна для похудения

Сауна для похудения

Одним из самых зарекомендовавших себя с лучшей стороны народных способов похудения являются всевозможные процедуры в русских, финских, турецких банях и саунах. И действительно, после посещения парной человек встав на весы может обнаружить уменьшение веса в пределах от 0.5 до 1.5-2.0 кг. Неплохой результат за одно посещение сауны для похудения, правда?

Доля здравого смысла и скептицизма

И все же не стоит сильно уповать на эффективность банных процедур! Данный эффект достигается не за счет уменьшения количества жира, а за счет потери организмом воды. Достаточно быстро в теле восстановится необходимый процент содержания жидкости, а вес вернется к прежним показателям. Ну, а в случае неграмотного использования сауны для похудения можно еще и крепко навредить своему здоровью.

В чем же дело? Неужели информация о похудении с помощью сауны ложная? Все не так однозначно, просто следует запомнить, что процедуры с паром, шайкой и веником следует применять, следуя определенным правилам, и обязательно в комплексе с другими программами по снижению веса.

Первое, что необходимо знать и помнить - слишком быстрое снижение веса тела с помощью парилки (на 4 кг и более) может привести к ухудшению работоспособности и физического состояния в целом. При выведении из организма 10% жидкости от общей массы тела нарушается работа таких жизненно важных внутренних органов как почки и сердце, нарушаются процессы нормального обмена веществ. Если потери воды будут еще больше - могут наступить необратимые последствия, приводящие к полному разрушению здоровья и даже к смерти.

Что с нами происходит в сауне

Банные процедуры, если проводить их правильно, благотворно действуют на наш организм, это сложно оспорить. Регулярное посещение сауны для похудения поможет выглядеть лучше, но избавиться от подкожного жира вы сможете только при комплексном подходе. Как же баня помогает в деле похудения?

Как только мы заходим в парную, организм сразу включает активное потоотделение. Количество выделений зависит от температуры в сауне (чем она выше, тем больше пота выходит). Но сначала на коже образуется конденсат, сам пот появляется через 4-5 минут. Термоотдача нашего тела увеличивается раз в 30. Мужчины в парной потеют сильнее женщин (природа защищает слабый пол от влагопотери!).

Завсегдатаи саун теряют больше жидкости через кожу, чем люди непривычные к банным процедурам. Их поры и протоки уже очищены и не имеют сальных пробок, которые мешают активному потоотделению. 

Заблуждения и ошибки неопытных посетителей бани

Многие полагают, что чем больше времени проведешь в парилке, тем больше пользы для здоровья будет и тем эффективней пройдет процесс избавления от лишнего. Но если заходить в жаркую парилку больше пяти раз, температура кожных покровов человека возрастает до 41 градуса и выше. При таких условиях потоотделение практически полностью прекращается. А потом наступает перегрев, который может сопровождаться потерей сознания. Отмечены случаи теплового удара, гипертонического криза и инфаркта миокарда у особо фанатичных поклонников сауны для похудения.

Еще одно заблуждение касается немереного употребления воды перед посещением бани. Но эта жидкость не успевает усвоиться и дает лишь нагрузку на почки, которая нежелательна в то время, когда организм находится в экстремальных условиях парной.

Потоотделение увеличивают массажи натуральными вениками и мочалками. Причина – помощь сосудам. Дело в том, что жидкость подводится к потовым железам по кровеносным сосудам, в которых часто возникают застойные явления (например приснопамятные холестериновые бляшки). Они могут привести к закупорке сосудов, что очень опасно. Физическое воздействие на кожу «будит» сосуды и они расширяются при высокой температуре, выводя лишнюю жидкость.

Как подготовиться к посещению сауны для похудения

Поры, если их не подготовить к парной, могут не раскрыться и воспалиться, поэтому нужно предварительно принять душ (лучше контрастный, закончить теплой водой). После воздействия горячего воздуха сауны не стоит сразу же обдавать тело холодом, как любят делать многие, ныряя в ледяную воду или обтираясь снегом. Идите снова под душ, чтобы смыть пот и шлаки, которые могут закупорить сжавшиеся от холода поры.

Несколько методов похудения в сауне:

  • Форсированный, этот метод рассчитан на 2 дня. Вы потеряете 2-3 килограмма, если это нужно сделать перед каким-то важным событием. Этот вес гарантированно вернется, ведь ушла всего лишь жидкость.
  • Ступенчатый, в этом случае вы каждый день посещаете сауну и теряете небольшое количество веса. Постепенно этот метод позволит вам достигнуть желаемого результата, но лишь в том случае, если вы не ставили недостижимых целей (более 10 килограммов).
  • Комплексный, при котором вы в первый день в сауне теряете 1-2 кг, затем в течение нескольких дней упорно поддерживаете результат. Это достигается с помощью здорового питания, физических нагрузок и профессиональных препаратов для похудения. Схема повторяется на протяжении длительного времени (такой образ жизни легко выдержать, привыкнув). Такой способ использования сауны для похудения считается наиболее правильным и разумным, организм не испытывает стресс, ведь от вас не требуется садиться на диету, загибаться на тренажерах и пить слабительное! Вы просто переходите на качественные продукты, выполняете какую-либо физическую работу каждый день, используете натуральный комплекс для поддержания здоровья и эффективного гарантированного похудения, принимаете приятные процедуры для души и тела.
Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30 25.01.2013


Сауна для похудения: отзывы (всего 1)
26.03.2013
Синичка:
Сауна хорошо на организм действует, но после нее так в теплую кроватку хочется, а приходится еще домой добираться! Везет тем, у кого особняки с саунами. Или все же 2 дня посидеть в сауне??? С карнивитом или фитослимом, они еще больше жира сжигают.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Уксусные обертывания для похудения
Уксусные обертывания для похудения не вполне безопасны для вашей кожи и здоровья в целом! Чем вы рискуете, проводя подобные процедуры? Это нужно знать, прежде чем использовать что-то новое!
23.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Питание по группе крови
Одно время питание по группе крови было очень популярной диетической тенденцией. Но удалось ли кому-нибудь похудеть и имеет ли данная теория научное обоснование или это просто выдумка?
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Какие таблетки для похудения действенные
Может, стоит искать безопасные и натуральные таблетки для похудения, а не чудодейственные? Каждый год фиксируется несколько смертей в результате приема средств для сброса веса. Узнайте о них все!
12.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Какой БАД для похудения выбрать
На рынке есть много добавок для похудения, как же сделать правильный выбор? В состав БАД входят мягкодействующие компоненты, эффективность которых доказана многочисленными исследованиями.
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки