Секреты похудения

Секреты похудения

Однажды встретив после долгой разлуки свою подругу, я была крайне поражена тем, как сильно она похудела, и как отлично выглядит в свои… ну скажем так, далеко за двадцать. Зная ее с детства, я не могла поверить своим глазам – вместо упитанной девушки передо мной стояла совсем молодая, стройная женщина, без единого намека на лишний вес.

Мне тут же захотелось расспросить ее о том, каким образом она сумела так преобразиться, но как то не совсем прилично было спрашивать вот так, сходу. Поэтому я пригласила ее к себе в гости, и когда она пришла на следующий день, я уж постаралась и детально выспросила у нее все ее секреты похудения
 
Осмыслив полученную от подруги ценную информацию, я поняла, что секретов, как таковых и нет – есть просто моменты, о которых мы подчас забываем или считаем незначительными. Поэтому мне захотелось еще раз напомнить всем желающим похудеть о том, какие секреты похудения есть, и каким образом они могут помочь обрести идеальное тело и крепкое здоровье. 

Секрет первый – делаем зарядку 

Самым первым в списке секретов похудения я поставила утреннюю зарядку. Почему-то так сложилось, что практически никто не уделяет утренней зарядке должного внимания, а ведь она несет огромный заряд энергии на весь день, активизирует работу организма и помогает худеть. 
 
Самым лучшим вариантом утренней зарядки будут не силовые или кардионагрузки, а упражнения на растяжку. Это может быть йога (замечательный, кстати, способ привести фигуру в порядок, да и душевное состояние тоже), пилатес, или же просто упражнения на растяжку. 

Секрет второй – полноценный завтрак 

Следующим, не менее важным секретом, является обыкновенный завтрак. Запомните – никогда не отказывайтесь завтракать, и даже наоборот – завтрак должен быть насыщенным и обильным, так как он заряжает вас энергией на весь день. 

Секрет третий – пьем чистую воду 

Многие пренебрегают именно этим секретом. Вспомните, сколько раз вы слышали о пользе чистой питьевой воды и о том, что выпивать ее нужно не менее 1,5 литров в день? А сколько раз вы именно так и поступали? То-то и оно. Почему-то столь очевидный факт, что вода – основа жизни, и что она способна очистить организм от токсинов и шлаков, всегда игнорируется нами. 

Обычно жажду мы утоляем сладкой газировкой, соками, чаями, но никак не обыкновенной водой. А знаете ли вы, что когда вам кажется, будто бы вы голодны, вполне может оказаться, что вы просто испытываете жажду? В следующий раз, когда через час после еды вы вдруг ощутите приступ голода, не бросайтесь тут же к холодильнику, а просто выпейте стакан воды. Результат может вас приятно удивить. 

Секрет четвертый – позитивный настрой 

Что бы ни говорили скептики, а я на сто процентов уверена, если вы не верите в то, что сумеете похудеть, то у вас никогда и не получится. Справедливо и обратное утверждение – если вы всем сердцем поверите в возможность своего преображения, и будете регулярно представлять себя в новом образе, то перемены не заставят себя ждать. 

Просто так работает наш мозг, стараясь воплотить в действительность все, во что мы верим. Когда же мы своими глазами наблюдаем первые результаты – наша уверенность в собственных силах возрастает, и мы с еще большим энтузиазмом стремимся к изменениям. Ну, а там уже и намеченная цель виднеется. 

Секрет пятый – спорт и еще раз спорт 

Зарядка это хорошо, но нужны и более серьезные нагрузки. И если до 25 лет организм и без дополнительных физических нагрузок может справляться с усвоением и расщеплением жиров, то после 25 – физкультура должна стать вашим постоянным спутником. 

Но не стоит сразу расстраиваться – спорт может быть очень приятным времяпрепровождением, при условии, что вы выберите подходящую именно вам систему занятий. Лично мне очень понравились занятия стриппластикой. Никогда раньше, занимаясь многими видами спортивных тренировок, я не испытывала такой энергетический подъем и даже восторг от занятий. 
 
Секрет шестой – устраивайте разгрузочные дни 

Теперь поговорим о питании. Это, пожалуй, самое сложное для худеющего человека – изменить стиль своего питания. Но как я уже говорила – если искренне хотеть и верить в то, что получится, значит перемены неизбежны.
 
Что же важно запомнить по поводу питания? Во-первых, это то, что есть нужно пять-шесть раз в день небольшими порциями (3 основных приема пищи и три перекуса). Во-вторых – для того, чтобы процесс похудения шел интенсивно, необходимо увеличить в рационе количество белковой пищи и уменьшить количество углеводов и жиров.  
 
В-третьих, - следите, хотя бы примерно, за количеством потребляемых калорий. Если хотите худеть, калорийность вашего дневного рациона не должна превышать количество расходуемых вами калорий. 
 
В-четвертых – ограничьте по максимуму употребление сладкой, жирной, мучной пищи и газированных напитков. Это не полезная еда и именно эти продукты откладываются впоследствии на наших животах, бедрах и попах

И еще кое-что очень важное.  Несмотря на то, что вы урегулируете свое питание, все же организму требуется разгрузка. Для этого одни, а в идеале два дня в неделю стоит устраивать себе разгрузочные дни. Это может быть день на одних только яблоках, а может быть на кефире – кому что больше нравится. 
 
Секрет шестой – облегчаем задачу 

Хочу сказать, что перемены не даются легко. И когда речь идет о похудении, то это не волшебное преображение (как в случае с моей подругой), а упорная и кропотливая работа над собой. И почти всех худеющих преследует постоянное чувство голода, или же депрессия, из-за невозможности съесть любимое лакомство. Помочь  вам легче и проще протии этот путь может применение натурального препарата Фитослим Актив
 
Может быть, вы слышали, что этот препарат специально создан для желающих распрощаться с лишними килограммами, однако он не только способствует сжиганию имеющихся жировых отложений, но и влияет на аппетит. Принимая Фитослим Актив, вы легко сможете отказаться от сладостей и мучных изделий, так как он уменьшает тягу к этим продуктам, а также не ощущать чувства голода, потому как препарат уменьшает аппетит.   

Могу сказать, что Фитослим Актив – это спасение для тех людей, которые уже отчаялись похудеть и готовы вот-вот отказаться от заветной мечты. Благодаря ему вы можете похудеть  без особых усилий и при этом еще и оздоровить свой организм.
Радченко Юля, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 4 Нет 0 | Рейтинг: 40 10.12.2012


Секреты похудения: отзывы (всего 2)
02.04.2013
Неля:
Секреты успешного похудения подруги не выдают, отмахиваются - да вот кефирчик пью на ночь и худею.... Как же, кефирчик она пьет, а сама тайком в сумочке банки с Фитослимом таскает! Чё уж скрывать?! Так и скажи, что на таблетках худеешь, а то - кефирчик....
08.04.2013
Эва:
Почему пишут "спорт для похудения"? Спорт - это серьезно и надолго, им занимаются с детства! Для похудения (особенно для начала) больше подходит обычная физкультура, даже тот разминочный комплекс, который мы все делали в школе! Для похудения, главное, регулярность и постоянство!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Обертывание глиной для похудения
Для того, чтобы выбрать сырье для обертывания глиной, нужно ознакомиться с ее разнообразными свойствами. А свойства зависят от цвета! Так, идеальным вариантом для обертываний для похудения считается...
27.11.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 80
Рецепты быстрого похудения
Люди подвержены истерии «быстрого похудения»! Обычно женщины, которые питаются правильно и занимаются спортом, забывают о двух дополнительных средствах похудения и поддержания веса в норме...
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
С чего начать похудение
Начать похудение можно с дневника питания. Записывайте в него все съеденное за день, подсчитывайте калории! Уже через несколько дней станет предельно ясно, что мешает вам похудеть!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Обертывание для сжигания жира
Обертывание для сжигания жира является достаточно простой и эффективной процедурой, которую легко можно провести дома! Ингредиенты для составления смесей недорогие, поэтому ничто не должно помешать вам прямо сейчас сделать обертывание!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки