Снижение веса после беременности

Снижение веса после беременности
<div><b><span class="color_632e0c">Снижение веса после беременности</span></b></div>

<div>
  <br />
</div>

<div>Снижение веса после беременности у каждой женщины занимает разное время: кто-то худеет быстро и стремительно, а кому-то требуются месяцы и даже годы, чтобы вернуть себе былую стройность. Мы расскажем, как сделать этот процесс правильным и здоровым, ведь строгие диеты в период кормления малыша применять нельзя.</div>

<div>
  <br />
</div>

<div><b>Девять важных месяцев</b></div>

<div>
  <br />
</div>

<div>Начать необходимо с того, что заботиться о своем будущем весе необходимо еще в период вынашивания ребенка. Разумеется, у беременных женщин повышается аппетит, это естественно, поэтому не нужно бояться поправиться и тем более ограничивать себя в пище. Несколько лишних килограммов, набранных во время беременности - абсолютная норма. Другой вопрос в том, что очень часто беременные женщины <a href="http://womenslim.ru/zaedanie-problem/" >«заедают» свои переживания</a> и волнения по поводу грядущих изменений в жизни. В этом случае можно легко поправиться значительно больше нормы. </div>

<div>
  <br />
</div>

<div>В этом случае необходимо разобраться с причинами страха и научиться с ними бороться. К услугам беременных женщин сейчас есть множество курсов, занятий и консультаций, на которых учат расслабляться и контролировать свое настроение – от <a href="http://womenslim.ru/yoga-dlya-pohudeniya/" >йоги</a> до бесед с психотерапевтом. Больше общайтесь с родными и делитесь всеми переживаниями с любимым человеком. Стресс обязательно пройдет, а с ним и привычка заедать его. И, разумеется, все девять месяцев делайте ставку исключительно на <a href="http://womenslim.ru/mify-zdorovogo-pitaniya/" >здоровое питание</a>: с преобладанием свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы, а также цельнозерновых круп и хлеба. Тогда снижение веса после беременности не составит большого труда. </div>

<div>
  <br />
</div>

<div><b>После родов</b></div>

<div>
  <br />
</div>

<div>Уже в процессе родов женщина сбрасывает большую часть набранного веса – за счет выхода ребенка, плаценты и околоплодной жидкости. В течение еще нескольких дней выводится дополнительная жидкость. Не уходит только вес, накопленный в виде жировых отложений, но и с ним можно легко и просто справиться. Не нужно бросаться в крайности и садиться на какую-либо диету сразу <a href="http://womenslim.ru/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashey-mame/" >после родов</a>: это может сказаться не только на качестве и количестве грудного молока, но и на психическом состоянии, что не менее важно для молодой мамы. В ранний послеродовой период нельзя допускать и серьезные физические нагрузки, так как репродуктивной системе необходимо восстановиться, а значит, <a href="http://womenslim.ru/kak-pohudet-v-trenazhernom-zale/" >занятия в тренажерном зале</a> тоже пока не рекомендуются. Какие-либо ограничения в питании и физические нагрузки можно подключать лишь спустя шесть недель после родов. </div>

<div>
  <br />
</div>

<div><b>Диета кормления</b></div>

<div>
  <br />
</div>

<div>Кормление малыша грудью – прекрасная возможность сбросить некоторое количество лишнего веса. На грудное вскармливание уходит около 500-600 ккал в сутки, а это немало. Правда, похудеть только за счет этого можно, если вернуться к рациону питания, который был у вас до беременности. <a href="http://womenslim.ru/kak-perestat-est-lishnee/" >Питаться за двоих уже не нужно</a>, поэтому сокращать размер порций после родов необходимо. Еще один плюс кормления в том, что есть в этот период можно далеко не все, и предпочтение в это время отдается именно правильным продуктам. Другими словами, диета кормления представляет собой замечательный вариант диеты для медленного и здорового избавления от лишнего веса. </div>

<div>
  <br />
</div>

<div>Так, например, диетологи рекомендуют употреблять как можно больше овощей, фруктов и свежей зелени (за исключением тех, на которые возможна аллергия) – это полезно не только для состава молока, но и для фигуры. В период кормления рекомендуется употребление большого количества жидкости, в частности чистой питьевой воды, кисломолочных продуктов, злаков, рыбы и морепродуктов, а также нежирного мяса (курицы, кролика, телятины) – ну чем не идеальный рацион худеющих? Плюс к этому способы приготовления пищи – в период кормления рекомендуется варка, приготовление на пару и тушение, а вот жаренье, особенно во фритюре, не приветствуется. Наконец, во время грудного вскармливания запрещены продукты, которые часто являются причиной лишних килограммов – <a href="http://womenslim.ru/kak-perestat-est-shokolad/" >шоколад</a>, конфеты и другие сладости, кофе, алкоголь и т.д. Таким образом, придерживаясь рекомендаций педиатра, можно похудеть без особых усилий за два-три месяца. </div>

<div>
  <br />
</div>

<div><b>Двигаемся, мамы!</b></div>

<div>
  <br />
</div>

<div>Но что делать, если набранный вес превышает пять килограммов и избавиться от него только за счет диеты кормления не получается? В этом случае необходимо обязательно подключать дополнительные меры, в частности, движение. На первый взгляд кажется, что молодая мама и так много двигается – с малышом нежиться в постели до полудня уже не получается. Однако кроме обычной суеты по дому и прогулок с ребенком нужно подключать и специальные упражнения, чтобы привести в форму мышцы, а также <a href="http://womenslim.ru/problemnye-zony/" >избавиться от лишнего веса в проблемных зонах</a> – на животе, бедрах и ягодицах. Эти упражнения особенные, их можно узнать у специалиста.</div>

<div>
  <br />
</div>

<div>Когда период лактации закончится (или же в случае с искусственным вскармливанием), можно воспользоваться безопасной и сбалансированной диетой, а также специальными препаратами, которые помогут привести фигуру в норму. Особенным спросом среди женщин в послеродовой период пользуется натуральный и безопасный российский препарат <a href="http://womenslim.ru/fitoslim-aktive/" >Фитослим Актив</a>, который помогает восстановить обмен веществ, мягко снижает аппетит и запускает процесс «сжигания» жира в проблемных местах. Эффективность <a href="http://womenslim.ru/fitoslim-aktive/" >Фитослим Актив</a> подтверждена годами его использования и множеством благодарных женщин. Снижение веса после беременности – это не сложный, а даже приятный процесс, ведь теперь рядом с вами еще один стимул обретения стройности – малыш, для которого хочется быть самой красивой на свете!</div>

<div>
  <br />
</div>
Белкина Дина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Снижение веса после беременности: отзывы (всего 1)
24.03.2013
Сергей:
Трудно приходить в форму после родов, там еще и нервы и депрессия. Я стараюсь жену поддерживать чем м огу, но понимаю, что этого недостаточно... С ребенком гуляю после работы, а оказывается лучше пусть жена сама гуляет, чтобы нагрузка физическая была!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 10 кг за месяц без диет
Лежа на диване с пультом в руке, похудеть на 10 кг за месяц вряд ли получится! Но немного изменив свой рацион питания и добавив физическую нагрузку в свою жизнь, вы убедитесь, что похудеть без диет вполне возможно!
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 40
Как перестать есть сладкое и мучное
Как же перестать есть сладкое и мучное, если в супермаркет заходишь, а там выпечкой пахнет?! Если такая ситуация вам знакома, срочно читайте дальше, ведь, возможно, мы знаем ответ на интересующий вас вопрос!
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях
Если поголодав часа три-четыре, вы поймете, что здорово погорячились, решив похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях, не беда! Резкая потеря веса приводит организм к стрессу, который может выразиться в обострении хронических заболеваний...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудела Полина Гагарина
Как худеют звезды? Используют ли они правильное питание и физические нагрузки? Как похудела Полина Гагарина? Как удалось юной маме сбросить около тридцати килограммов, поддержали ее члены семьи? Ответы ищи здесь.
24.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки