Советы для похудения

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Советы для похудения
Советы для похудения

Жалобы на упорно держащийся вес отнюдь не редкость, а скорее тенденция! Часто можно услышать подобные фразы: «Ем очень мало, а летом так кроме овощей и фруктов вообще ничего не ем, и все равно остаюсь толстой!». Думаете, это нонсенс или чудо? Нет! На это есть реальные и объективные причины, о которых и поговорим далее.

Круговорот жиров в организме

Жиры, накопленные запасливым организмом, тратятся не очень охотно. Представьте большую банку с растопленным салом и маленькую дырочку в ее донышке. Содержимое, конечно, будет потихоньку выходить… Но толку от этого мало, так как с пищей мы получаем все новые и новые калории, тратить которые много легче, чем извлекать их из старых запасов.

Если есть меньше и менее калорийную пищу, то наш организм будет чаще посещать кладовочки с жиром! Об этом нужно помнить постоянно. А тратятся калории буквально на все: на дыхание, на работу мозга, на малейшее движение, на деятельность внутренних органов… 

Сколько мы едим 

Так почему же мы не худеем, если «совсем ничего» не едим? Как такое может быть?! А ведь некоторые утверждают, что умудряются еще и набирать вес при таком режиме питания воздухом! Жир не может образоваться из ничего, это не фокус-покус, а законы природы. Единственное объяснение этому – «ничего» бывают разные! 

Вам, вероятно, только кажется, что вы совершенно ничего не съели за день. Попробуйте денек-другой записывать все, что вы употребили, в блокнотик. Перед сном прочитайте список и вам сразу будет понятно, что «ничего» на самом деле еще очень как «чего»! 

Думаете, капуста в любом виде продукт с отрицательной калорийностью? Но в блюде тушеного овоща есть и масло, и соль, и другие ингредиенты! Йогурты тоже бывают разные и фрукты имеют достаточно высокую калорийность… Вот из таких перекусов, которые вы считали несущественными, и складывается довольно приличный приход калорий.

Сколько мы двигаемся

Бывает и так, что едим мы действительно немного, но и двигаться отказываемся напрочь! А расход калорий на дыхание и работу внутренних органов это совсем не то, что расход на занятия в тренажерном зале или на плавание, на пешую ходьбу или велосипедную прогулку, на кручение обруча или на прыжки со скакалкой. 

Малоподвижный образ жизни здорово тормозит обмен веществ. Не зря говорят, что движение – это жизнь! Вероятно, организм при сидяче-лежачем режиме уже не вполне жив… 

Постепенно нужно приучать себя к физкультуре. Сначала через «немогу» и «нехочу», потом пойдет уже легче. А когда появятся результаты, вам не захочется уничтожать их одним ленивым днем и вы будете уже подпрыгивать от нетерпения в предвкушении прогулки!

Простые и ясные выводы, как советы для похудения

  1. Подсчитывать все съеденное за день – это дисциплинирует.
  2. Готовить самой – это исключит поступление лишних калорий.
  3. Не голодать, питаться часто, но понемногу. Дробное питание поддерживает хорошую скорость обмена веществ.
  4. Питаться сбалансировано, не исключать полностью поступление жиров, белков и углеводов. Думать нужно лишь об их качестве и количестве!
  5. Двигаться больше. Если что-то можете сделать самостоятельно, делайте! Если есть выбор идти пешком или поехать, идите пешком!
  6. Ни ожирение ни похудение не являются чудом, это естественные процессы, имеющие свои корни в нашей жизни. Перестаньте «поливать» корни вашего лишнего веса и лейте воду на свежее зеленое деревце похудения!
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.05.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в щеках
Отекшее лицо, нездоровый серый цвет, сухая дряблая кожа – это результат зашлакованности организма! Придать лицу форму, подтянуть его и убрать щеки поможет очищение кишечника. Усилить эффект можно массажем и масками.
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть на 5 кг за неделю
Женщина, решившая во что бы это ни стало быстро похудеть, не остановится не перед чем. И напрасно ей будут твердить, что такое резкое похудение вредно для здоровья -  все это для женщины не важно, ведь перед ней стоит цель, и она все равно найдет способ, чтобы...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 5
Клизма для похудения
Назначать и ставить себе клизму для похудения категорически запрещено! Процедуру прописывают только пациентам с определенными заболеваниями. Эффективность использования подобных методов для похудения практически равна нулю!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 40
Домашнее обертывание для похудения
Домашнее обертывание для похудения может улучшить состояние кожи и вместе с лишней жидкостью вывести из организма шлаки и токсины. О правильном способе проведения данной процедуры можно прочитать в этой инструкции.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки