Срочное похудение

Срочное похудение  

Живешь себе с лишними килограммами и особенно не переживаешь по этому поводу, диеты не переносишь, от спорта быстро устаешь. И вдруг, в один прекрасный день случается нечто – влюбляешься, или ясно понимаешь, что лишний вес тебя не красит, или врач рекомендует похудеть для здоровья или что угодно еще. «Срочно худеть!» - такая мысль приходит в голову и вносит либо полную сумятицу в жизнь, либо, действительно, полезные и значительные перемены. Рекомендуем прочитать эту статью, прежде чем садиться на строгую диету.

Плюсом срочного похудения является только одно – само решение. Если причина действительно заслуживает ваших последующих усилий, то это решение достойно уважения. Только давайте разберемся, какой должна быть правильная мотивация для похудения. Вернуть или влюбить в себя человека, влезть в старое платье, доказать кому-то, что вы можете похудеть, и т.д. – все это не лучший старт для решительных действий. Резкое и быстрое похудение еще никому и никогда ничего не доказывало. Срочно худеть можно только для себя – для личного здоровья, повышения самооценки, обретения уверенности в себе и удовольствия от созерцания собственного отражения в зеркале. Вооружившись надежной целью, свернуть с намеченного пути вы уже не захотите – слишком желанным будет конечный результат. 

Минусы срочного похудения касаются первого слова в этом словосочетании. К сожалению, большинство из нас предпочитают худеть именно срочно – за 2-3 дня, максимум – за 1-2 недели. Но именно такое срочное похудение является самым ненадежным, ведь резкий сброс веса воспринимается организмом как угроза извне, а, следовательно, включаются механизмы самозащиты – потерянный вес возвращается мгновенно и зачастую приводит с собой еще несколько лишних килограммов. Если же в организме уже существуют какие-то проблемы, например, нарушение обмена веществ, пищеварения, хронические заболевания, то такое срочное похудение может принести и вред в виде обострений болезней, плохого самочувствия, еще большего нарушения обменных и пищеварительных процессов. Срочно – здесь не значит хорошо и это в первую очередь касается нашего здоровья. 

Решив срочно похудеть, нужно в первую очередь разработать план. Придерживайтесь разумного подхода и продумайте все до мелочей. Во-первых, определите, на сколько килограммов вам нужно похудеть. Можно воспользоваться индексом массы тела и рассчитать его по формуле ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2. Худеть необходимо, если получившаяся цифра превышает 26, если же нет, просто займитесь своей фигурой – возможно, вам нужно укрепить мышцы или объявить войну целлюлиту. 

Определив количество лишних килограммов, рассчитайте время, которое вам понадобится для того, чтобы от них избавиться. Наиболее правильным с точки зрения медицины является похудение на 1-1,5 килограмма в неделю, поэтому если вы хотите сбросить, допустим, пять килограммов, рассчитывайте на месяц – тогда ваши усилия не исчезнут за пару дней. Для комфортного похудения вам не понадобятся строгие диеты или изнурительные упражнения: достаточно отказаться от вредных продуктов, а также повысить физическую нагрузку. Свое новое меню и спортивные часы (бег, плавание, танцы, прогулки и т.д.) также лучше расписать в плане. Когда план будет готов, можно приступать к действиям. 

Итак, первым правильным действием для начала срочного похудения является следование составленному плану. Вы не бросаетесь в крайности и уверенно идете к своей цели. Ваше питание состоит из завтрака, обеда, легкого ужина и полезных перекусов по желанию, а основу рациона составляют крупы, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, молочные продукты, нежирное мясо и рыба. Жарку и запекание в жирных соусах вы заменяете варкой на пару, припусканием и тушением. Вы отказываетесь от вредных копченостей и солений, фаст-фуда, сладостей и кондитерских изделий. Вы много двигаетесь и пьете достаточное количество чистой питьевой воды. Поздние ужины вы заменяете кефиром и изобилием свежих овощей и фруктов. Вы высыпаетесь и с любовью ухаживаете за своей кожей и фигурой. Ваше тело начнет преображаться на глазах!

Напоследок, мы хотели бы дать вам несколько ценных советов. Первое,  рекомендуем обратить ваше внимание на эффективные препараты для похудения. Наш рацион и условия жизни далеко не идеальны, поэтому нарушения обмена веществ есть у всех без исключения. Восстановить бесперебойную работу организма помогут натуральные средства. Прекрасными образцами таких средств являются российские Фитослим Актив и Карнивит Q10, которые способствуют быстрому и эффективному похудению одновременно с очевидной пользой для здоровья. 

Второй совет, отнеситесь серьезно к своему решению. Пусть оно не будет кратковременным: иногда срочно принимаются жизненно важные решения, и желание похудеть не должно восприниматься, как нечто мимолетное и незначительное. Похудение может стать очень важным этапом в вашей жизни, которое изменит некоторые вещи к лучшему, а вам подарит здоровье и красоту. Пусть срочное похудение будет для вас грамотным и взвешенным решением! Желаем вам удачи!