Суперпохудение

Суперпохудение

Что вы хотите увидеть, набирая запрос «суперпохудение»? Чудо-диету, комплекс упражнений, долгие рассуждения на тему здорового питания, некий загадочный несуществующий продукт или приглашение на дорогущую аппаратную процедуру? Скорее всего, вы все это и найдете на страничках, которые отвечают вашему запросу. А что вы решитесь испытать на себе? Конечно, все! Я это знаю, потому что сама одержима похудением. 

Пока вы не нажали «купить», не погрузились в объятия вибро-лимфо-прессо-массажной установки, не выбросили все продукты из холодильника, давайте вспомним все то, что вполне можно использовать, чтобы составить программу суперпохудения:

  • Дробное питание.  Каждый прием пищи запускает обмен веществ. 10% потребляемых нами калорий тратится на переработку еды. Подбрасывайте понемногу «дровишки», чтобы организм продолжал «жечь».
  • Движение. Самые лучшие тренировки для похудения – упражнения с отягощениями. Но в любом случае лучше не лежать на диване, а выполнять хоть что-то, что вам по силам. Элементарная ходьба и подъем по лестнице – уже «плюс», уже «молодец»! Если утром сложно проснуться, делайте упражнения вечером – смотрите фильм и крутите массажный обруч.
  • Массаж. Для комплекса «суперпохудение» подойдут все виды массажа: вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренаж, прессотерапия, классический. Все они улучшают кровообращение и улучшают состояние кожи.
  • Баня и сауна. Эти прекрасные процедуры активизируют естественные процессы организма, кожа обретает свободное дыхание, обмен веществ ускоряется. 
  • Вода. Эта мощная и загадочная стихия помогает нам худеть, когда мы находимся внутри нее или, когда она – внутри нас. Вода  активно участвует в обмене веществ, вовлекает в него отложенные жиры. Упражнения на воде очень энергозатратны, они эффективнее простых занятий.
  • Ароматерапия и эфирные масла. Ванны с ароматическими маслами, массажи с ними же позволяют мышцам быстрее восстанавливаться, ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение.
  • Сон. Спокойный глубокий сон способствует синтезу гормона роста, ускорению метаболизма. Во время такого сна обновляются клетки мозга, а ведь именно мозг заставляет нас действовать во благо телу.
  • Солнце. В погожий солнечный день совсем не хочется сидеть на месте, мы обязательно выходим гулять, выезжаем на природу. Обычно в такие дни мы и продукты для перекуса выбираем здоровые (фрукты, овощи, мясо на огне). Все это опять же идет в «копилочку» суперпохудения.
  • Кислород. Свежий воздух, насыщенный кислородом, запускает сжигание подкожного жира.
  • Без стресса. Мы давно знаем о действии стресса на наш организм – оно однозначно отрицательное! Но легко сказать: «Живите без стрессов», трудно это сделать. Помочь могут йога, цигун, дыхательные упражнения.
  • Секс. Это занятие тоже способствует похудению, так как сочетает в себе физические упражнения, дыхательную гимнастику и избавление от стресса. И еще в это время мы не едим…
  • Контрастный душ.  После предыдущего пункта самое время принять контрастный душ
  • Яблочный уксус. В этом продукте мы найдем множество полезных нам веществ. Яблочный уксус несколько снижает тягу к сладкому, способствует катаболизму (расщеплению жиров и углеводов) и ускоряет общий обмен веществ. Для суперпохудения нужно выпивать перед едой стакан воды с растворенной ложкой яблочного уксуса. Можно добавить в напиток мед и мяту. Эта процедура способствует нормализации пищеварения.
  • Пиво. Ученые доказали, что этот пенный напиток способствует омоложению клеток и разгоняет обмен веществ.
  • Омега-3 жирные кислоты. Эти вещества повышают уровень лептина (гормона сытости). Лептин позволяет нам насыщаться меньшим количеством пищи, что на руку суперпохудению! Омега-3 мы найдем в рыбе или аптечном рыбьем жире.
  • Белок. Белковая пища поддерживает мышечную массу, без которой невозможно никакое похудение. 
  • Витамины. Витамины группы В ускоряют обмен веществ.
  • Зеленый чай и кофе. В этих продуктах много кофеина, который помогает сжигать калории. Утренняя чашка свежего напитка повышает выносливость, улучшает кровоснабжение тканей.
  • Перец. В перце есть вещество капсаицин, которое тоже разгоняет метаболизм. При употреблении перца температура тела повышается, сердцебиение ускоряется. Таким образом можно сжечь до 300 ккал в день! 
  • Хром. Прием комплексных препаратов для суперпохудения с хромом может раз и навсегда решить проблему с лишним весом! Если хотите, читайте дальше, если хотите быстрее начать худеть, заказывайте Фитослим Актив.
  • Клетчатка. Продукты с клетчаткой быстро насыщают и обладают низкой калорийностью. Они же поддерживают уровень инсулина в крови на постоянном уровне, что не дает организму повода «тырить» жир.
  • Фрукты. Выбирайте грейпфруты, лимоныкиви, яблоки – именно эти фрукты помогут похудеть.
  • Йод. Этот элемент заставляет щитовидную железу активно работать, что ускоряет обмен веществ. Существует множество аптечных препаратов с йодом, много его содержится в морепродуктах.
  • Имбирь и корица. Эти пряности несколько повышают температуру тела, разгоняя кровь во все самые отдаленные участки тела. Есть шанс, что в результате этого дойдет дело и до старых залежей жира.
  • Обертывания. Действуют на конкретные проблемные зоны, где скапливается больше всего подкожного жира. Какое же суперпохудение без этого?
  • Горячее желание похудеть. Если его не будет, все вышеперечисленные пункты не помогут. Без этого важнейшего пункта ваш вес будет «болтаться» в районе одной отметки или же постепенно ползти вверх. Все беды и радости человека от головы, поэтому ее нужно привести в порядок в первую очередь. Общих рекомендаций, как горячо захотеть похудеть, нет. Можно сильно подтолкнуть себя к этому, если в голом виде внимательно рассмотреть себя в большом зеркале! Не нужно впадать в депрессию и паниковать – вы определили объем работы, а это уже шажок к суперпохудению. Теперь возвращайтесь к началу статьи и делайте следующие шаги.
Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 25.01.2013


Суперпохудение: отзывы (всего 7)
07.04.2013
Мирра:
Я только вчера попробовала имбирный чай, мне понравился! Тут еще много всяких полезных рекомендаций, что хорошо они совсем простые! а иногда и совсем неожиданные))) теперь не буду бояться выпить холодного пива жарким летним вечером!
07.04.2013
Виола:
Хороший список - есть из чего выбрать! Секс и пиво - ваще супер! Потом как раз контрастный душ и ванна с эфирным маслом. Имбирь еще и как афродизиак действует! Ой, не забыть бы Фитослим Актив заказать, я же сюда http://altafit.ru/index.html за этим и зашла!
07.04.2013
Денис:
Побольше бы таких нормальных человеческих рекомендаций, а то везде только диеты зверские, которые делают из женщины персонажа японских фильмов ужасов))) Ну, признайте, что похоже получается - костлявые, с кругами под глазами, волосы дохлые, ногти обломаны и злю-ю-ющие)))
07.04.2013
ХЛёХа:
))) Денис, держи пять! Один в один моя подруга утром! И кто их заставляет худеть?
07.04.2013
Юля:
Мальчики, ну что вы такие злые? М ы же для вас стараемся! Не притворяйтесь, что вам нравятся толстые и целлюлитные! А если с молодости себя запустить , то в зрелом возрасте на себя без слез не взглянешь! А вы, козлы, к молоденьким побежите))) Поэтому будем продолжать пыхтеть на беговой дорожке и пить жиросжигатели!
07.04.2013
Денис:
мы ж не в обиду, а для вашей же пользы! нам вас жалко, так мучаетесь... и я честно, не вижу смысла худеть до скелета) не обижайтесь, мы, ваши мужья и бойфренды, вас любим, просто хотим, чтобы вы себя не гробили! хотя бы пейте наши одобренные минздравом добавки!
07.04.2013
ЖаннаНа:
На вкус и цвет, как говорится... Я худею, потому что мне кажется, что я толстая... На этом сайте много всякой информации о похудении, много простых и полезных советов. А суперпохудение - это удел звезд с большими деньгами, которые могут себе позволить новое тело!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Ароматерапия для похудения
Эфирные масла помогают снять стресс, поднять настроение, придать бодрость. Все это делает ароматерапию эффективной и для похудения. Чаще всего процедуры с использованием ароматов совмещают с массажем.
05.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 5
Как не прибавить в весе на отдыхе
Расслабляться нельзя даже на отдыхе! Какие же гастрономические опасности подстерегают женщину на курорте, чего остерегаться, как подготовиться и как не прибавить в весе на отдыхе? Записывайте!
06.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Как похудеть с помощью дыхательной гимнастики
Похудеть с помощью дыхательной гимнастики можно благодаря обучению правильному дыханию. Здесь есть полезные и уникальные рекомендации для быстрого и легкого обучения! Читайте и худейте на здоровье!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть с помощью льняного масла
Хотите узнать больше о льняном масле, о жирных кислотах и их пользе для человека? Ведь невозможно похудеть без вреда для здоровья, лишив себя жиров полностью! Читайте о том, как правильно применять льняное масло.
11.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки