Толстые ноги: что делать

Толстые ноги: что делать

Проблемные участки тела есть у каждого, но как же обидно, когда этой проблемой является одна из главных женских гордостей – ноги. Лишний вес в области ног не позволяет носить короткие шорты, юбки, платья, а ведь именно эти вещи позволяют так выгодно подчеркнуть прекрасную женскую фигуру. Но отчаиваться нельзя никогда: что же делать, если есть проблема – толстые ноги

Причины 

Слишком объемные и даже толстые ноги могут сформироваться по нескольким причинам. Во-первых, ноги могут быть объемными изначально – это их физическая норма. В этом случае не нужно переживать: внешность каждого из нас уникальна, и нужно видеть красоту в каждой из своих черт, даже если эти черты нам самим не кажутся привлекательными. 

Давно доказано, что человек, считающий себя красивым, выглядит так же и в чужих глазах. Кроме того, небольшие недостатки успешно корректируются с помощью одежды, например, особым кроем юбок и брюк. 
 
Второй причиной слишком толстых ног может быть излишняя развитость мышц, связанная с активными физическими тренировками и нагрузками. В этом случае стоит пересмотреть свое отношение к спорту. 

Наконец, третьей и самой распространенной причиной толстых ног является лишний вес. Иногда к накоплению жира именно на ногах имеет отношение генетическая предрасположенность, чаще – неправильный образ жизни и нарушение диеты, но и в том, и в другом случае скорректировать форму ног можно. 

Нагрузки и спорт 

Важной составляющей борьбы с лишним весом на ногах являются спортивные нагрузки, но не любые, а предпочтительно кардиотренировки. Что к ним относится? Плавание, бег, спортивная ходьба, велосипед (в тренажерном зале велотренажер и беговая дорожка), танцы, степ, аэробика и т.д. Все перечисленное можно дополнить любыми аэробными тренировками на свой вкус и чередовать их по своему желанию. 

Если вы хотите избавиться от толстых ног в кратчайшие сроки, уделяйте спортивным тренировкам не менее часа в день, более того – постарайтесь использовать каждую возможность для того, чтобы обеспечить ногам дополнительную нагрузку. Например, можно подниматься по лестнице каждый раз, когда нужно вызывать лифт, гулять во время перерывов на работе, проводить активные выходные на природе, играть с друзьями в спортивные игры и т.д. Если делать все это регулярно, толстые ноги очень быстро станут стройными! 

Секреты питания 

Что делать со своим питанием, если главной проблемной зоной тела являются толстые ноги? Прежде всего, не допускаются строгие диеты – все они направлены на кратковременное похудение и имеют непродолжительный эффект. 

Чтобы похудели ноги, акцент в питании необходимо сделать на качество и свежесть продуктов: удалить из рациона полуфабрикаты, фастфуд, готовые обеды, жирные и жареные блюда, мясные копчености, чипсы и другие снеки. Основой меню должен стать высококачественный протеин, который содержится в нежирном мясе (курица, кролик, телятина, говядина), в рыбе, а также в нежирных молочных продуктах (творог, адыгейский сыр) и бобовых (фасоль, чечевица). 

Углеводы выбирайте сложные – овощи, крупы, отрубной и цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы – они способствуют правильному пищеварению и гарантируют продолжительное чувство сытости. А вот от простых углеводов лучше отказаться, во всяком случае, на период активной борьбы с лишним весом на ногах, поэтому от сахара, всевозможных сладостей, сдобной выпечки и кондитерских изделий  постарайтесь держаться подальше. 

«Сладкую» жизнь компенсируют фрукты и сухофрукты, а также небольшое количество меда. Очень важно пересмотреть качество жиров в своем рационе. Жирное мясо, сало, жирные молочные продукты (особенно сливочные десерты, шоколадное масло, сырки и сладкие творожные массы), колбасы, сосиски и сардельки, майонез и другие соусы - главные враги стройных ног! 

Дружественными же жирами являются растительные масла – подсолнечное, оливковое, кукурузное, виноградное и др. Но и с ними нужно уметь обращаться – лучше всего  заправлять растительным маслом свежие салаты (1-2 столовые ложки на большую порцию) или добавлять в уже готовые блюда – супы, тушеные или запеченые овощи. Жаренье на масле убивает полезные свойства и масла, и самого продукта. Также полезные жиры содержатся в рыбе, особенно в ее морских сортах (семга, тунец, форель, скумбрия), а также в авокадо и орехах. Ежедневно можно съедать 20 гр. орехов (нежареных и несоленых) в качестве перекуса, и они принесут фигуре большую пользу. 
 
Полезные добавки 

Толстые ноги – одна из тех проблемных зон, на которую довольно трудно повлиять общепринятыми методами похудения (диета, спорт и т.д.) Это не означает, что бороться с лишним весом в данном случае бессмысленно, но иногда к основным методам следует подключать дополнительную помощь. Самым эффективным способом на сегодняшний день является прием натуральных и полезных добавок, одобренных врачами и проверенных на опыте. 

Выбор лично за вами, но если безопасность для вас стоит на том же месте, что и эффективность, стоит обратить внимание на российские препараты Фитослим Актив и Карнивит Q10. Прием одного из них или, что еще эффективнее, совместный прием, восстанавливает и улучшает обмен веществ в организме, действуя целенаправленно именно на проблемные зоны. В результате худеют именно те зоны, которые с наибольшим трудом поддаются воздействию – живот, руки, бедра и, конечно, ноги. 

Данные препараты улучшают пищеварение, уменьшают тягу к вредным и калорийным продуктам, а также блокируют дальнейшее накопление жиров в организме. Состоящие только из натуральных компонентов, Фитослим Актив и Карнивит Q10 мягко и естественно способствуют похудению и значительно облегчают борьбу за стройность ног. 

Массаж и другие радости 

Приятными и полезными процедурами для стройности ног являются различные обертывания, ванны и массаж. Главное, не лениться и делать их регулярно, например, сегодня ванна с солью, завтра - обертывание с водорослями или глиной, послезавтра - массаж с антицеллюлитным кремом. Когда есть время (например, на выходных) можно уделить любимым ножкам больше внимания и сделать несколько процедур в комплексе – тогда результат будет еще заметнее. 

Не скупитесь на обертывания и кремы – качественные средства не могут стоять дешево. Средства для стройности ног можно приготовить и самостоятельно. Так, для обертывания нужно смешать сухую глину с кефиром или водой до состояния кашицы, добавить по несколько капель эфирных масел лимона, апельсина и грейпфрута, нанести смесь на проблемные участки ног, укутать пленкой, а по истечении сорока минут смыть теплой водой. 

Для получения домашнего крема для похудения достаточно добавить в обычный крем для тела немного ароматических масел – бергамота, розмарина, можжевельника или цитрусовых. Массаж необходимо делать энергично, растирая проблемные участки ног до легкого покраснения кожи. Несколько недель такой заботы подарят ножкам красоту и рельефность. 

Желаем вам удачи и не забывайте всегда любить свои ножки такими, какие они есть!
Белкина Дина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 10.12.2012


Толстые ноги: что делать: отзывы (всего 2)
03.04.2013
Жозефина:
Если проблема только в ногах, хдеть в целом как-то страшновато, будет костлявое остальное тельце и издевательски идеальные ноги. Чобы такого не было, нужно Карнивит пить, чтобы лишее вывести откуда надо.
03.04.2013
Белла:
Каждый день разние ванны с солями и обертывания с новыми маслами и водорослями - это кажется интересным и ничего страшного не видится. А вот диеты можно с лёгкостью перетерпеть Фитослимом.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Чем заменить еду
Вариантов гастрономического экстремизма очень много! Поэтому и строчат женщины вопросы: «Чем заменить еду?». И я вот тоже решила почитать перечисленные в этой статье добрые советы знатоков из интернета!
10.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 15
Таблетки для похудения отзывы
Если разобраться в составе всех таблеток для похудения, а также изучить отзывы, можно сделать удивительные выводы! Производители обещают одно и то же: помочь похудеть без усилий. Но помогают ли на самом деле их таблетки для похудения?
10.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Таблица калорийности продуктов
Таблички калорийности продуктов питания должны висеть в рамочке под стеклом на кухне каждого следящего за своим весом и здоровьем человека! Здесь вы найдете все продукты и их энергетическую ценность, что поможет следить за потреблением калорий.
11.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 180
Срочное похудение
«Срочно худеть!» - такая мысль часто приходит в голову представительницам прекрасного пола! Но далеко не у всех она находит развитие! Давайте попробуем пойти дальше головы и остановиться на теле.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки