Толстые ноги

Толстые ноги

Как известно, неотъемлемой составляющей женской красоты, являются стройные ножки, которые призваны приковывать к себе мужские взгляды. Но как быть, если у вас толстые ноги, как похудеть именно в этой области? Если вам это причиняет неудобства, вы, конечно, можете скрывать одеждой, а что же летом, ведь это неудобно, а пляжный сезон? Незачем терпеть неудобства и отказывать себе в маленьких радостях от ношения юбок, коротких шорт, а также с гордо поднятой головой посещать пляжи. Похудеть в ногах очень непросто, ведь обычные диеты не дают требуемого результата, но для тех, кто действительно хочет что-либо изменить, тем более на таком благородном поприще, как стремление к красоте, трудности – не преграда. 

По плану!

Нужно худеть комплексно, а это означает, что нужно всерьез заняться собой. Вам нужно будет соблюдать специальную диету, а параллельно с этим выполнять аэробные, кардиостимулирующие упражнения. Усилия и работа над собой по плану позволят вам как исправить такой недостаток, как толстые ноги, так и улучшить фигуру в целом и держать организм в тонусе. 

Жгучая еда и диетическое питание

Чтобы привести в порядок свои ножки, следует уменьшить объемы всего тела, в чем вам поможет диета. Но для того, чтобы усилить эффект ее воздействия именно на ноги, диета должна быть термогенной, то есть употреблять следует те продукты, которые способствуют повышению температуры тела, а вследствие этого усиливается кровообращение, которое ускоряет обмен веществ. 

К таким продуктам относятся острый перец, корень имбиря, зеленый чай, экзотические фрукты. Но не следует «сидеть» только на этих продуктах, их лучше есть вместе с другими низкокалорийными блюдами. 
 
День начинайте со стакана воды с лимонным соком. Ешьте легкие овощные салатики, заправленные оливковым маслом на завтрак и ужин, в обед можете побаловать себя вареным диетическим мясом или нежирной рыбой, которые следует готовить без соли. Также можете употреблять кисломолочные маложирные продукты (однопроцентный кефир, йогурт) после еды и перед сном. 

Если у вас толстые ноги, откажитесь от жирной пищи, сдобных хлебобулочных и кондитерских изделий (хлеб должен быть из цельного зерна, чтобы организм дольше его переваривал). Главное в такой диете даже не набор продуктов, а режим питания, нужно есть пять раз в день в небольших количествах (промежутки между приемами пищи должны составлять 2,5-3 часа) в одно и то же время. Завтрак должен начинаться рано, часов в восемь утра, а ужин – не позднее половины седьмого вечера. 

Физкультпривет!
 
Важное место в процессе похудения для толстых ног, отводится физическим упражнениям. Потому что именно физические нагрузки позволяют корректировать фигуру выборочно, нагружая только необходимые для этого группы мышц. 

Конечно, при ходьбе мышцы ног нагружаются, но той нагрузки, которую мы получаем за день, может быть недостаточно, поэтому старайтесь чаше ходить пешком, устраивайте прогулки примерно на полчаса каждый день. Подобные аэробные нагрузки называются кардиостимулирующими, потому что заставляют активнее сокращаться сосуды, улучшая работу сердца и других внутренних органов. 

К числу таких упражнений относится еще легкий бег, плавание (если вы не умеете плавать, то действенным способом нагрузить мышцы ног, который к тому же не позволит вам сильно устать, является ходьба по дну бассейна или водоема, преодолевая сопротивление воды) и ходьба на лыжах. Регулярные занятия такими видами спорта поможет укрепить здоровье, сбросить излишнюю массу тела, а также отлично подтянет мышцы ног. 

Домашние заготовки
 
Кроме того, чтобы усилить эффект, вы можете выполнять интенсивные аэробные упражнения дома. К таким упражнениям относятся выпады, приседания (обычные или с прямой спиной, прислонившись к стенке), интенсивные переходы с пятки на носок, можно использовать скамеечку, чтобы имитировать подъемы по ступенькам. Занятия должны проходить пять раз в неделю в течение тридцати минут. Если вы не привычны к физическим нагрузкам, то не стоит с первых же дней через силу выполнять длительные упражнения. Начните с 15 минут, постепенно наращивая нагрузки. В то же время не ленитесь, чтобы был эффект выполняйте упражнения правильно, также большое значение имеет регулярность занятий. 
 
Такие незамысловатые тренировки вместе с диетой, не требующей жестких ограничений, которая, по сути, сводится к соблюдению режима питания с добавлением термогенных продуктов в рацион, поможет достаточно быстро вернуть вашим ножкам стройность и привлекательность. 

Эффективные помощники
 
Но, если вы не хотите уделять много внимания упражнениям (хотя бы старайтесь больше ходить) или просто есть проблемы с самоконтролем, то и в таком случае решение есть – нелекарственный препарат на натуральной основе Карнивит Q10. Он очень эффективно борется с жировыми отложения даже в проблемных зонах, коими являются ягодицы, бедра, голень, живот, благодаря тому, что в его состав входят такие сильные расщепители жира, как витаминоподобные вещества коэнзим Q10 и L-карнитин, а также липоевая кислота, которая очищает кровь от холестерина. 

Этот препарат очищает организм от токсинов и стимулирует обмен веществ, что позволяет худеть естественным образом. Поэтому результат от приема этого средства будет держаться очень долго, а если вы будете питаться правильно, то и вовсе вас не покинет. 

Похудеть, чтобы обрести прекрасные стройные ножки, хотя и тяжело, но вполне достижимо. Главное бросить на это все усилия, ведь на похудение в проблемных местах влияет множество факторов: это и способности метаболизма, интенсивность кровообращения, тонус мышц. Поэтому желательно одновременно соблюдать диету, снижающую попадание жиров в организм и усиливающую кровоток, выполнять легкие двигательные упражнения, а также принимать натуральные препараты (например, Канивит Q10), улучшающие обмен веществ в организме. Соблюдение всех этих принципов позволит похудеть в ногах и надолго закрепить этот результат.
G.G., специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 10.12.2012


Толстые ноги: отзывы (всего 1)
04.04.2013
Дина:
Толстые ноги и вообще нижняя тяжелая часть - это особенность фигуры, "груша". Вряд ли можно перехитрить природу и сделать из этого типа "песочные часы". Можно только похудеть в целом, но и тут есть вероятность, что ноги останутся полноватыми. С проблемными зонами хорошо Карнивит Q10 расправляется, но не знаю, сколько его нужно пить в каждом отдельном случае.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Что сделать, чтобы похудело лицо
Убедитесь, что излишняя полнота и округлость лица не следствие заболеваний почек или проблем с сердцем! Если в этом плане все в порядке, то можно применять массаж и различные маски. Но подействуют они лишь в комплексе с правильным питанием!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Основные системы питания для похудения
Главное отличие основных систем питания для похудения от диет – это возможность питаться качественно, полноценно, здорово и при этом худеть! Главное, тщательно их изучить, перед тем как сделать выбор.
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Почему люди едят ночью
Приступы ночного голода знакомы многим, и справиться с ними довольно сложно – мысли о еде отгоняют сон, и, помучившись какое-то время, мы все-таки встаем и идем на кухню, чтобы удовлетворить мучительное желание поесть и наконец-то спокойно заснуть...
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Шоколадное обертывание для похудения
Шоколодное обертывание для похудению приносит свою пользу благодаря совместному действию шоколада и обертывания пленкой. Шоколад разглаживает кожу и ускоряет обмен веществ, а эффект парилки процедуры помогает удалить из проблемной зоны лишнюю воду. 
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки